Вітамінне море: заново відкрити цілющу силу води
Об'єднайте свій цифровий детокс з поїздкою на море, і ви подвоїте фізичне та психічне здоров'я.
Море має так багато переваг, що деякі називають його «вітамінним морем». Як острівна держава у Великобританії, ми знаходимося не більше 70 миль від моря в будь-якому напрямку, і є більше 31000 миль берегової лінії для вас, щоб вивчити. Він також безкоштовний у використанні, і оскільки погода покращується, і обмеження зняті, насправді немає виправдання, щоб не скористатися чудовими пляжами, які ми маємо під рукою.
Але чому море таке корисне, коли справа доходить до цифрового детоксу? Ну, є багато фізичних і психічних переваг для здоров'я, які пов'язані з диким плаванням, як ми говорили в попередньому пості. Мало того, але є також незліченні переваги, пов'язані з нашим використанням технологій.
Ви не можете взяти з собою телефон
Перша і, мабуть, найбільш очевидна перевага дикого плавання, особливо в морі, полягає в тому, що ви не можете принести свій телефон. Коли ви біжите, їздите на велосипеді або ходите, справедливо сказати, що ваш телефон рідко відрізняється від вас – вимірюючи кожен крок. Однак у цій унікальній формі вправ немає кишені для телефону, і саме середовище води, ймовірно, знищить його, тому його потрібно залишити на суші. Це дає нам рідкісну можливість просто побути з природою. Ми можемо оцінити красу і силу моря без можливості фотографування або дзвінків. Якщо ви в змозі отримати звичку регулярно плавати в морі, ви можете дати собі регулярну перерву від екранів.
Дихальні техніки
Дослідження також показали, що моделі дихання, які використовуються під час плавання і під водою, імітують реакцію парасинтетичної нервової системи позитивним чином, впливаючи на мозкові хвилі і гормональну регуляцію, щоб позитивно вплинути на вас. Мало того, що ви отримуєте хороші вправи, тому ви також скидаєте свій мозок з звикання якості ваших пристроїв, щоб дозволити їм функціонувати здорово і позитивно.
Дешевша гідротерапія
Море, як ми вже зазначали, вільне, що є однією з його найбільших переваг. Гідротерапія (водна терапія) має значний вплив на зниження тривоги і депресії серед тих, хто регулярно плаває. Одне дослідження навіть показало, що використання гідротерапії (за яку деякі платять тисячі) було схоже на зазвичай призначений антидепресант. Отже, якщо ви живете поблизу моря, або річки або озера (що більшість з нас робить у Великобританії), скористайтеся своїми безкоштовними ресурсами!
Радість плавання з холодною водою
Хоча води будуть нагріватися в цю пору року, ми ніколи не будемо припускати, що море у Великобританії є нічим іншим, як холодним. Однак це не обов'язково має бути негативним. Якщо ви особливо боретеся, ви можете отримати мокрий костюм, але холодна вода насправді є відмінним позитивом для вашого фізичного здоров'я. Було показано, що регулярне плавання в холодній воді підвищує сератонін, тілесний імунітет, функцію органів тощо , так чому б не отримати вітамінне море через вплив холодної води?
Перегляньте оригінальну статтю за адресою itstimetologoff.com
