Викиньте свій пристрій на день у День від'єднання Великобританії 2021
День відключення Великобританії проходить в цьому році в неділю 27червня, і ми закликаємо всіх приєднатися! День відключення Великобританії – це єдиний день у році, коли кожен може об'єднатися, щоб взяти участь у 24-годинному цифровому детоксі.
Протягом минулого року не дивно, що весь наш час на пристроях збільшувався в геометричній прогресії. Сплеск екранного часу під час карантину призвів до того, що люди у Великобританії витрачають 40% свого дня на перегляд телевізорів та онлайн-відеосервісів, згідно з дослідженням медіа-звичок країни в умовах пандемії. І ще до пандемії і дорослі, і діти говорили, що відчувають, що витрачають занадто багато часу на свої пристрої, особливо на смартфони. 54% американських підлітків у дослідженні, проведеному в 2018 році, сказали, що вони проводять занадто багато часу на своїх телефонах, причому дві третини батьків висловлюють стурбованість з приводу екранного часу свого підлітка. А у Великобританії 62% опитаних дорослих заявили, що «ненавидять», скільки часу вони проводять на своєму телефоні.
Отже, День відключення Великобританії – це шанс скинути свої стосунки з пристроями, даючи вам деякий час і простір, щоб відступити і подумати про те, як ви хотіли б краще використовувати їх у майбутньому. Це в неділю, так що це повинно зробити його трохи легше керувати, і ми закликаємо всіх по всій країні взяти участь – так що ви не будете самотніми.
Чому варто взяти участь у День відключення електроенергії у Великобританії?
Існує маса доказів, що вказують на те, як надлишок часу на екранах впливає на наше фізичне і психічне здоров'я. Ми знаємо, наприклад, що синє світло, що виходить від наших цифрових пристроїв, викликає порушення сну. Ми знаємо, що просто наявність нашого смартфона поруч, коли ми намагаємося зосередитися і зосередитися , насправді може знизити наш IQ.
Але це те, що ми втрачаємо, коли ми проводимо більшу частину нашого дня на екрані, на якому ми хочемо пролити світло, особливо час, який ми втрачаємо на вулиці на природі, і час, який ми пропускаємо, зосереджуючись на наших відносинах.
Ми пристрасно віримо в відновну силу вийти на природу, і це було частиною нашого маніфесту з моменту нашого заснування в 2014 році. Було показано, що час в зеленому просторі знижує стрес, кров'яний тиск і частоту серцевих скорочень, а також піднімає наш настрій і підвищує наше психічне здоров'я. Дослідження 2019 року показали, що всього 20 хвилин на день, проведених в парку – навіть якщо ви не робите ніяких вправ – достатньо, щоб поліпшити своє самопочуття.
І наші відносини – це ще одна річ, на якій ми могли б більше зосередитися, коли ми проводимо більше часу поза екранами. Більше половини дорослих британців (54%) у 2018 році визнали, що підключені пристрої переривали особисті розмови з друзями та родиною. Одне дослідження показало, що більше 17% дорослих phub інших (snub їх, дивлячись на свій телефон) з майже 32% людей скаржаться, що вони самі "phubbed" два-три рази на день.
Хоча це може здатися не великою справою, коли ви берете трубку, коли ваш партнер, друг або дитина розмовляє, дослідження показують, що звичка до фішингу може дійсно зашкодити вашим відносинам і вашому власному психічному здоров'ю.
Отже, ми думаємо, що участь у Британському день відключення цієї наступної неділі принесе вам користь у більшій мірі, ніж ви могли б очікувати. Мова йде не тільки про те, щоб взяти відпустку на екранах, це також про підвищення вашого настрою і психічного здоров'я та інвестування у ваші найближчі відносини.
Якщо ви турбуєтеся про FOMO – ну, той факт, що це національний день може допомогти, оскільки будуть тисячі інших, які виходять за рамки екрана і дають йому піти. Чому б не змусити своїх друзів і сім'ю взяти участь? Вимкнувшись у неділю 27 червня, ви приєднаєтеся до зростаючої глобальної спільноти людей, які виявили, що регулярний, запланований, вільний час поза екраном приносить користь їхньому фізичному та психічному здоров'ю, і навіть кожному аспекту їхнього життя. Приєднуйтесь і повідомте нам заздалегідь, чи плануєте ви використовувати #UKUnpluggingDay в соціальних мережах. Розважатися!
Перегляньте оригінальну статтю за адресою itstimetologoff.com
