Найкраща порада щодо цифрового детоксу, яку ми коли-небудь отримували
Ми живемо у світі, який тоне в занадто великій кількості інформації. Скрізь, куди б ви не звернулися, є експерти, які можуть проконсультувати щодо дрібниць кожного прийнятого вами рішення, особливо щодо вашого здоров'я та благополуччя. Не дивно, що за останній рік було написано так багато статей про те, що нас переповнюють психічне здоров'я, проблеми з роботою, проблеми з вихованням дітей тощо. Ваше цифрове здоров'я не повинно бути ще однією областю, де ви намагаєтеся вибирати між суперечливими порадами, постійно стурбовані тим, що ви не робите "правильні речі". Отже, ми забрали весь цей стрес і конденсували шість сезонів нашого подкасту , щоб дати вам внутрішній трек щодо найкращих порад щодо цифрового детоксу, які ми коли-небудь отримували.
Кел Ньюпорт
Cal Newport є важковаговиком у світі цифрових консультацій детоксикації. Він є доцентом комп'ютерних наук Джорджтаунського університету у Вашингтоні і автором шести книг про роботу і продуктивність, в тому числі бестселера «Глибока робота». Він знає, про що говорить. Він також ходить по розмові, не маючи соціальних мереж і підтримуючи більшу частину свого життя в автономному режимі. Ми були дуже раді поговорити з ним про його поради, і це зводилося до:
- Візьміть принаймні 30 днів в автономному режимі, перш ніж почати відновлювати своє цифрове життя
- Почніть з з'ясування того, що вас хвилює, а потім, працюючи назад, виберіть, які цифрові інструменти допоможуть вам це зробити, і використовуйте лише їх.
- Розділіть свою роботу і домашнє життя, наприклад, не робіть роботу або не ведіть робочі електронні листи на своєму телефоні.
Томас Хвал
Томас Браг, з іншого боку, приходить на це питання з зовсім іншої точки зору як творець контенту на YouTube, один із засновників каналу Yes Theory (понад 6 мільйонів передплатників). Тим не менш, на нього вплинула робота Кела Ньюпорта і він взяв 30-денну відпустку з соціальних мереж. Його порада полягала в тому, щоб:
- Візьміть період цифрового детоксикації і повністю відключіть від мережі.
- Зробіть свій час у соціальних мережах, зокрема, більш активними. Займайтеся, а не сидіть склавши руки.
Наша остання порада походить з нашого першого епізоду нового 6 сезону, де, якщо ви послухаєте кінець , ви також зможете почути деяких собачих дописувачів. Ендрю Коттер – спортивний телеведучий, який здобув міжнародну популярність під час локдауну через те, що перетворив свої навички на веселі коментарі до витівок двох своїх лабрадорів: Оліва та Мейбла. Відео переглянули понад 800 мільйонів разів. Однак він також усвідомлює суперечливі позитиви та негативи, принесені славою в соціальних мережах, а також цифровим світом в цілому. У розмові з Танею Гудін, нашим засновником, порада Ендрю Коттера полягала в тому, щоб:
- Намагайтеся зосередитися тільки на позитивних взаємодіях в Інтернеті.
- Коли негатив переважає позитивне, вийдіть з системи.
Сподіваюся, що ці найкращі поради від наших найбільш шанованих гостей (Оливкова та Мейбл, ми дивимося на вас) допоможуть вам знайти хороший баланс у вашому цифровому житті, але якщо ні, або ви шукаєте більше найкращих порад, наш подкаст: Це складно завжди гарне місце для початку.
Перегляньте оригінальну статтю за адресою itstimetologoff.com
