Залежність від покупок

РЕЗЮМЕ СТАТТІ

  1. Як розвивається залежність від покупок?
  2. Загальні симптоми та побічні ефекти
  3. Доступні варіанти лікування

Залежність від покупок може бути серйозною і руйнівною поведінковою залежністю від здоров'я. Хоча це було задокументовано в медичних журналах протягом більше 100 років, Американська психіатрична асоціація офіційно не визнає залежність від покупок у своєму діагностичному та статистичному посібнику з розладів психічного здоров'я (DSM-5). Дослідники та клініцисти продовжують обговорювати найкращий спосіб класифікувати нав'язливі та надмірні покупки – будь то звикання, обсесивно-компульсивний, імпульс-контроль або розлад настрою. Вони також продовжують обговорювати назву цього розладу, тому ви можете почути, як він називається торговою залежністю, нав'язливим розладом покупки, шопоголізмом, нав'язливими покупками, нав'язливим споживанням, імпульсивною покупкою або примусовими витратами. Залежність від покупок характеризується інтенсивною заклопотаністю покупками та покупками, частими епізодами покупки та неконтрольованим бажанням робити покупки, незважаючи на серйозні негативні наслідки. 2 Якщо у вас є залежність від покупок, ви можете відчувати, що перебуваєте на емоційних американських гірках. Ви можете: 2

  • Витрачайте багато часу на роздуми про покупки.
  • Занепокоїйтеся перед покупкою.
  • Відчуйте полегшення або ейфорію після покупки.
  • Пізніше відчуйте провину або сором.

Дослідники підрахували, що майже 6% дорослих у Сполучених Штатах відчувають залежність від покупок протягом свого життя. 2 Схоже, що залежність від покупок в першу чергу впливає на жінок, але цифри можуть бути трохи перекручені, тому що чоловіки рідше визнають залежність від покупок. З огляду на цю змінну, опитування показують, що до 80-95% людей з залежністю від покупок – жінки. Соціальні норми та гендерні ролі, ймовірно, відіграють роль у демографії поведінкових проблем зі здоров'ям в цілому. Дані показують, що чоловіки тяжіють до азартних ігор і сексуальної залежності, в той час як жінки частіше розвивають харчову та торгову залежність. 3 Вік також є фактором. Більшість досліджень показують, що залежність від покупок зазвичай починається в кінці підліткового або початку двадцятих років, приблизно в той час, коли люди можуть відкрити свої власні кредитні рахунки. 2

Як розвивається залежність від покупок?

У більшості випадків шопінг можна розглядати як досить позитивну діяльність. Це функціонально, цікаво і добре для економіки. Деякі поведінки посилюються як функція почуття винагороди, яке вони викликають в мозку, і покупки не можуть бути винятком. Будь-яка діяльність, яка стимулює наш центр винагороди, несе певний ризик залежності. Спосіб, у який американці роблять покупки, і де вони роблять покупки, змінився протягом багатьох років – від невеликих магазинів до величезних торгових центрів, до мега-магазинів і магазинів великих коробок, до Інтернету – але процес залишається незмінним. Акт покупок в будь-якій формі включає в себе етапи, які всі активують центр винагороди мозку, включаючи процес перегляду і остаточну покупку. Вважається, що на розвиток залежності від покупок впливає поєднання декількох факторів. Найбільш поширеними факторами ризику залежності від покупок є вік і стать, причому молоді жінки стикаються з найвищим ризиком. Дані свідчать про те, що нав'язливі покупки проводяться в сім'ях, і що в цих сім'ях є дуже високі показники інших проблем психічного здоров'я та наркоманії. 2 Дослідження показують, що люди з найближчим членом сім'ї, які страждають від депресії, піддаються найбільшому ризику. 2 Згідно з більшістю досліджень, типовим нав'язливим покупцем є молодий, жіночий і нижчий освітній фон. Якщо ви нав'язливий покупець, ви, швидше за все, зловживаєте наркотиками та алкоголем . Ви також можете відчувати більш обсесивно-компульсивні та імпульсно-контрольні симптоми, ніж інші люди, і у вас може бути низька самооцінка. Найбільш поширеними факторами ризику залежності від покупок є вік і стать, причому молоді жінки стикаються з найвищим ризиком. Деякі особистості більш схильні до розвитку залежності від покупок, ніж інші. Дослідження показують зв'язок між депресією і тривожними розладами і нав'язливими покупками. Отже , якщо ви, як правило, тривожні, пригнічені та самосвідомі, ви можете використовувати покупки як спосіб боротьби з негативними емоціями. Якщо ви екстраверт, ви можете використовувати покупки як спосіб зберегти соціальний статус і привабливість – новий наряд для будь-якого випадку. Депресія є однією з найбільш поширених супутніх захворювань з компульсивним розладом покупки, але загальна тривога також поширена. Однак важко сказати, з чого починається спочатку, розлад покупок або розлад настрою. Одна з теорій полягає в тому, що люди з депресією і тривогою займаються самолікуванням за допомогою покупок і покладаються на покупки для тимчасового полегшення своїх симптомів. Інша теорія полягає в тому, що залежність від покупок змінює схему винагороди мозку (так само, як і інші залежності), що може збільшити ймовірність розвитку депресії. 4

Загальні симптоми та побічні ефекти

Якщо ви думаєте, що у вас може бути залежність від покупок, ви можете розпізнати 4 загальні фази нав'язливої покупки: 2

  1. Очікуванні. Ви відчуваєте бажання робити покупки, і ви не можете перестати думати про це.
  2. Підготовка. Ви приймаєте рішення про те, коли і куди йти, що носити, і яку кредитну картку використовувати. Ви можете витратити значний час на дослідження модних тенденцій або продажів.
  3. Торговий. Ви відчуваєте сильне хвилювання під час фактичного досвіду покупок.
  4. Витрати. Ваш ритуал завершується покупкою. Ви можете відчути ейфорію або полегшення, а потім почуття відпущення або розчарування самим собою.

Більшість нав'язливих покупців роблять покупки поодинці і тримають будь-який борг в секреті. Залежність від покупок важко виявити в іншій людині, оскільки це в значній мірі приватний досвід. Більшість нав'язливих покупців роблять покупки поодинці і тримають будь-який борг в секреті. Залежність від покупок має мало спільного з індивідуальним багатством. Покупки та витрати можна зробити в різних місцях, від елітних бутиків до гаражних продажів. Нав'язливі покупці, як правило, купують одяг найбільше, а потім взуття, ювелірні вироби, косметику та предмети побуту. Якщо у вас є залежність від покупок, ви, ймовірно, відчуваєте велику провину і жаль з приводу своїх купівельних звичок, а стрес від почуття провини може призвести до депресії і тривоги. Крім того, у вашій родині можуть виникнути серйозні конфлікти або напруженість через вашу залежність, оскільки фінансові проблеми можуть напружити подружні стосунки і піддати всіх сильному тиску. Такий стан постійної напруги може призвести до серйозних депресивних симптомів. Якщо ви страждаєте як від розладу покупок, так і від депресивного розладу, ви можете відчувати деякі з наступних симптомів: 6

  • Стійкий сумний, порожній або тривожний настрій
  • Почуття провини і нікчемності
  • Дратівливість
  • Почуття безнадійності
  • Втоми
  • Труднощі при прийнятті рішень, концентрації уваги або запам'ятовування
  • Втрата інтересу або задоволення від діяльності
  • Рухаючись або розмовляючи повільніше
  • Почуття неспокій
  • Труднощі зі сном або пересипанням
  • Зміни апетиту або ваги
  • Думки про смерть або самогубство
  • Болі або болі

Люди з нав'язливим розладом покупки часто мають проблеми з контролем своїх імпульсів. Важливою характеристикою поведінкових залежностей є нездатність протистояти імпульсу, спонуканню або спокусі зробити щось шкідливе для себе. 7 Ця особливість особливо поширена в залежності від покупок, тому що акт купівлі та витрачання грошей часто імпульсивний – люди з залежністю від покупок купують імпульсивно, не замислюючись про негативні наслідки. Залежність від покупок сильно відрізняється від любові до покупок. Люди з залежністю продовжують робити покупки, незважаючи на серйозні негативні наслідки. Багато нав'язливих покупців стикаються з такими наслідками, як серйозний борг за кредитними картками, нездатність оплачувати рахунки, невдалі відносини, фінансові юридичні проблеми та кримінальні юридичні проблеми. В одному дослідженні 85% нав'язливих покупців кажуть, що вони стурбовані боргами. Збільшення заборгованості за кредитними картками має серйозний вплив на особисті стосунки, і більшість нав'язливих покупців кажуть, що їхні стосунки негативно вплинули. Дослідження показують, що майже всі нав'язливі покупці намагаються протистояти своїм бажанням, але рідко досягають успіху. 2

Доступні варіанти лікування

В даний час не існує перевірених фармакологічних методів лікування компульсивного розладу покупки. Клініцисти часто призначають антидепресанти, такі як циталопрам, але немає остаточних досліджень, які доводять, що це працює. 2 Оскільки люди з торговою залежністю часто мають спільні психічні розлади, частина їх лікування насправді лікує ці інші розлади, які можуть мати залишковий ефект зменшення компульсивної поведінки покупок. Це може включати лікування антидепресантами, антипсихотиками, анти-тривожними ліками, стабілізаторами настрою або опіоїдними антагоністами. Дослідження показують , що найкращий спосіб лікування залежності від покупок – це когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) – форма розмовної терапії – в груповій обстановці. Ви можете працювати з психологом, терапевтом або консультантом у структурованому терапевтичному середовищі, щоб визначити проблемні моделі мислення. Ви вчитеся ставити під сумнів шкідливі моделі мислення і розуміти, як вони впливають на вашу поведінку та емоції. Потім ви розробляєте стратегії, щоб змінити моделі самознищення і навчитися справлятися зі стресовими ситуаціями здоровим способом. 9 Ви можете вивчити більш інтенсивне лікування в стаціонарній або інтенсивній амбулаторній обстановці , але більшість нав'язливих покупців вважають, що прихильність до поточної амбулаторної терапії КПТ є достатньою. Ви і ваш поведінковий консультант з питань охорони здоров'я можете говорити про вашу примусовість і імпульсивність, оцінювати поточні проблеми у вашому житті (наприклад, борги або подружні розбіжності) і визначити рішення цих проблем. Групова терапія КПТ є єдиним перевіреним методом лікування залежності від покупок та примусу, але ви можете скористатися іншими варіантами групового лікування. Розмова про ваш розлад з людьми, які розуміють, тому що вони пройшли через це самі, показала, що це ефективне лікування наркоманії, почасти тому, що ви відчуваєте себе менш самотніми в групі підтримки, де люди отримують те, що ви переживаєте. Однорангові групи підтримки, такі як Анонімні боржники , використовують 12-ступінчасту програму, щоб перестати витрачати гроші та влазити в борги. Анонімні зустрічі боржників безкоштовні і відкриті для всіх, хто готовий припинити покупки і зустрічається в містах по всій країні.

Джерел

  1. Андреассен К. С., Гріффітс, М. Д., Паллесен С., Більдер, Р.M., Торсхайм, Т. і Абуджауде, Е. (2015). Шкала залежності від покупок Бергена: надійність та обґрунтованість короткого скринінгового тесту. Кордони в психології, 6, 1374.
  2. Чорний, Д. В. (2007). Огляд компульсивного розладу покупки. Всесвітня психіатрія, 6(1), 14–18.
  3. Роуз, С., Dhandayudham, На шляху до розуміння інтернет-проблемної поведінки покупок: Концепція залежності від інтернет-магазинів та запропоновані нею предиктори. Журнал поведінкових залежностей, 3(2), 83–89.
  4. Чжан, К., Брук, Дж.С., Лейкефельд, К. Г., Брук, Д. В. (2016). Асоціації між компульсивною покупкою та залежністю від психоактивних речовин / зловживанням, основним депресивним епізодом та генералізованим тривожним розладом серед чоловіків та жінок. Журнал хвороб, що викликають звикання, 35 (4), 298-304.
  5. Мараз А., Ван ден Брінк, W. & Demetrovics. (2015). Поширеність і побудова обґрунтованості нав'язливого розладу покупки у відвідувачів торгового центру. Психіатрія Res. 228(3): 918–24.
  6. Національний інститут охорони здоров'я. (2016). Ознаки депресії і симптоми.
  7. Брук, Дж.С., Чжан, К., Брук, Д. В. & Leukefeld, C. G. (2015). Нав'язлива покупка: більш раннє незаконне вживання наркотиків, імпульсна покупка, депресія та симптоми СДУГ для дорослих. Дослідження психіатрії, 228(3), 312–317.
  8. Соарес, К. Фернандес, Н. і Моргадо, П. (2016).  Огляд фармакологічного лікування компульсивного розладу покупки. Наркотики ЦНС. 30(4):281–91.
  9. Національний інститут охорони здоров'я. (2016). Психотерапія.

Настав час повернути контроль. Одужання можливе, і ВИ цього заслуговуєте! ❤️