5 причин пройти курс цифрового детоксикації
У вересні минулого року ми запустили наш перший курс цифрового детоксикації! Протягом багатьох років ми виступаємо за необхідність відключення від онлайн-світу та перебалансування наших цифрових звичок. Під час локдауну це посилилося по всьому світу, оскільки ми так покладалися на технології, і багато інших людей визнали свою потребу вийти з системи. 3/4 американців, коли їх запитали під час локдауну в будь-якому випадку, сказали, що вони будуть приймати цифровий детокс після того, як їх випустять. Якщо ви регулярно входите в дірку приреченої прокрутки, втрачаєте час через цифрове відволікання, турбуєтеся про відключення від роботи, не можете зробити належну перерву або підкреслили культуру порівняння в соціальних мережах, то вам теж потрібна цифрова детокс. Ми почули заклик про допомогу звідусіль і побудували цей курс, щоб заповнити порожнечу, яку раніше мали наші переговори, відступи та особисті семінари. Таким чином, ми зможемо охопити ще більше людей і допомогти їм у всьому світі.
Знаючи, що вам потрібно змінити свої цифрові звички і досягнення цієї мети , – це дуже різні речі. Наш курс, з його чіткою структурою, кульмінацією якого є керований цифровий детокс, щоб задовольнити ваше життя, є ідеальним способом зробити цей крок і гарантувати, що ви можете дотримуватися його. Ось деякі з речей, які ви отримаєте з курсу, і причини, чому ви повинні прийняти його, а не йти поодинці:
# 1 Дізнайтеся про те, як ми залежні
Протягом перших чотирьох тижнів курсу наша засновниця та ведуча курсу Таня Гудін навчить вас усім способам, якими технологічні компанії заманюють нас, і як це вплинуло на нас. Від використання психології ігрових автоматів в «тягнути до оновлення» до рандомізації винагород у багатьох додатках соціальних мереж, Кремнієва долина сповнена розумних людей, які тримають нас в системі (як писала Таня у своєму огляді Соціальної дилеми на цю тему). Озброївшись всією цією інтелігенцією, вам буде легше (хоча аж ніяк не легко!) зупинитися, коли ви починаєте втрачати час, помітити захоплюючу якість технології та вимкнути.
# 2 Поради про те, як перебалансувати своє життя
Туманні ідеї, такі як "вимкнути телефон більше", неймовірно важко дотримуватися. Ці резолюції часто йдуть протягом години, не кажучи вже про тиждень. Наш курс , з іншого боку, сповнений практичних хаків, які допоможуть вам втрутитися у ваше цифрове захаращення у ваш щоденний рутину, пожинаючи лише переваги.
# 3 Відновлення контролю
Телефони викликають звикання. Це не наша вина, що наше життя стає все більш і більш продиктованим ними, і що, незважаючи на те, що смартфонам ледве виповнилося десять років, ми більше не можемо виходити з дому без них. Цей курс допоможе вам повернути той контроль, який ви дали своєму телефону, і дозволить вам контролювати своє життя та вибір навколо технологій та цифрового благополуччя на один раз.
# 4 Зв'яжіться зі спільнотою однодумців
Існує розділ коментарів, прикріплений до всього вмісту курсу, і ми заохочуємо студентів брати участь. Ви можете задати питання, запропонувати поради або взагалі обговорити, як йдуть справи для вас, і зустріти абсолютно нову спільноту людей, які також хочуть вийти з системи.
# 5 Візьміть керований детокс
В кінці курсу, протягом останніх двох тижнів, ви будете приймати керований цифровий детокс. Це підтримується членами команди Time To Log Off, а також іншими студентами. Хоча ці два тижні, ви можете використовувати інформацію, яку ви дізналися, і практичні поради, які ви підібрали на практиці запустити у вашому реальному житті. Таким чином, ви можете вирішити, що працює, а що ні, відскакувати від інших студентів і закінчити шеститижневий курс з чітким уявленням про те, як цифрове благополуччя і вихід з системи буде найкращим чином відповідати вашому індивідуальному способу життя.
Перегляньте оригінальну статтю за адресою itstimetologoff.com
