Вийти з екранів і з'єднатися з нашою блакитною планетою, до Всесвітнього дня океану
Коли ми проводимо занадто багато часу на екранах, ми відключаємося від світу про нас, особливо наших природних просторів, які приносять нам стільки фізичних і психічних переваг для здоров'я. У тиждень Всесвітнього дня океану ми хочемо заохотити вас вийти з екранів і відновити зв'язок з океанами, морями і відкритою водою.
Ми всі знайомі з перевагами зелених насаджень для нашого психічного здоров'я, але ви коли-небудь розглядали вплив синіх просторів? Є щось настільки спокійне – таке заземлення – про великі водойми. Насправді, одне дослідження показало, що люди, які живуть ближче до великих озер, рідше госпіталізуються через тривогу або розлади настрою. Це говорить про те, що просто перебування навколо великих водойм може мати захисний вплив на наше психічне здоров'я.
Чи то ходити біля річки, озера чи моря, багато людей вважають, що вода має заспокійливий вплив на них. У часи, коли ми можемо відчувати стрес, млявість, або що наше психічне здоров'я занурюється, прийняття рішення вийти з екранів і з'єднатися з морем може бути надзвичайно потужним.
Дослідження Ексетерського університету показало, що домогосподарства з низьким рівнем доходу з більш тісною близькістю до моря показали краще психічне здоров'я, ніж ті, хто живе далі від океану. Одним з можливих пояснень цього було те, що життя біля моря було виявлено, щоб пом'якшити певні проблеми зі здоров'ям – наприклад, морське повітря сприяє здоров'ю дихальних шляхів і стимулює імунну систему. І маючи менше фізичних проблем зі здоров'ям значно знижує ризик розвитку проблем психічного здоров'я.
Якщо ви людина, яка не може бути біля води, не бажаючи пірнати, ви будете раді почути, що дике плавання відмінно підходить і для вашого психічного здоров'я . Морський біолог Уоллес Ніколс висунув гіпотезу про «синій розум»: відчуття медитативного спокою, яке ми відчуваємо під водою. По суті, це «протиотрута» від підкресленого, хаотичного і злого «червоного розуму». Ніколс стверджує , що регулярність рухомого припливу полегшує нам і допомагає нам поставити наші турботи в перспективу, мінімізуючи стрес. Синій розум може бути досягнутий, коли ви занурені у воду – візуально або фізично.
Зокрема, було виявлено, що плавання холодною водою підвищує психічне здоров'я, зменшуючи, зокрема, наслідки тривоги та депресії. Ваше плавання в морі не тільки добре для вашого серця і м'язів; Це також корисно для вашого розуму. Холод посилить вашу пильність, не затьмарюючи ваші думки. Це може допомогти звільнити і зняти будь-який стрес і негативні думки, на яких ви висить. Ви будете почувати себе оновленими. Однак, незважаючи на цю весну на вашому кроці, ви також будете відчувати втому через фізичні вправи і морське повітря. Це добре! Втомлення вашого тіла дозволить вам спати легше і тримати вас у більш здоровому і регулярному режимі сну, пом'якшуючи часто негативні наслідки сну часу, проведеного на екранах.
Зніміться з екранів на Всесвітній день океану
Ми повинні захищати наші океани, моря і джерела води не тільки заради них самих, але і для того, щоб вони могли продовжувати бути джерелами відновлення і відновлення для всіх нас. У вівторок, 8 червня, світ відзначає Всесвітній день океану, день, присвячений збереженню і відновленню нашої блакитної планети і роботі в напрямку більш здорового океану, який підтримує нас. Погляньте на ресурси,які виробляє Всесвітній день океану , щоб допомогти кожному святкувати і шанувати наш єдиний спільний океан.
У суботу, 12 червня, морська природоохоронна благодійна організація Surfers Against Sewage проводить весло-out протест (весло-out є символічною подією, де серфери утворюють коло в морі, як правило, в данину поваги або як меморіал), що збігається з самітом G7, просячи світових лідерів "зосередитися на необхідності зеленого і синього відновлення". А бренд стійкого одягу Finisterre прийматиме #Sea7, пряму трансляцію «тренувального табору океанських активістів», щоб з'єднати та залучити громади до фактів та засобів, за допомогою яких вони можуть встати, щоб захистити наш океан.
Візьміть участь у будь-яких або всіх заходах цього тижня навколо Всесвітнього дня океану, але перш за все – якщо можете – зробіть рішення, щоб вийти з екранів і відновити зв'язок з нашою блакитною планетою протягом наступних кількох днів: для всіх неймовірних психічних і фізичних переваг для здоров'я, які час в або поруч з ним океан дасть вам.
Перегляньте оригінальну статтю за адресою itstimetologoff.com
