Перебалансуйте свої стосунки з технологіями до Всесвітнього дня психічного здоров'я
Ми всі знаємо, що те, як ми використовуємо технології, може і має негативний вплив на наше психічне здоров'я. З Всесвітнім днем психічного здоров'я цієї суботи (10 жовтня) ніколи не було кращого часу, щоб зосередитися на наших відносинах з технологіями. Незалежно від того, чи прийшли ви до такого висновку, дивлячись шоу, що відкриває очі, таке як "Соціальна дилема", бачачи, як інші використовують технології, або повільну реалізацію ваших власних дисфункціональних відносин під час вашого технічно прив'язаного локдауну, ми всі це відчуваємо. Але мало хто з нас має ресурси, щоб впоратися з наслідками. Отже, ми зібрали список ресурсів, які допоможуть вам вийти з системи та усвідомлено підключити цей Всесвітній день психічного здоров'я.
Статті
Ми багато разів писали про вплив цифрової сфери, технологічної залежності та соціальних медіа на наше психічне здоров'я. Від дискусії про те, як батьки можуть допомогти своїм підліткам у цей важкий час в Інтернеті, до порад для самих цих підлітків , у нас є величезна бібліотека статей на нашому веб-сайті про те, як розставити пріоритети вашого психічного здоров'я. Одними з наших найкращих будуть:
5 способів цифрового детоксикації принесуть користь вашому психічному здоров'ю
Думаєте, що наші технології не погано для нашого психічного здоров'я? Докази є непереборними.
Якщо ті, хто не переконаввас, може бути, наш огляд Мімі на місію: Цифровий Детокс, переконає вас у позитивних переваг психічного здоров'я виходять може мати- або ви можете дивитися шоу!
Подкаст
Наш подкаст є ще одним чудовим місцем, щоб піти в цей світ психічного здоров'я, щоб отримати поради для виходу і надихатися людьми з усіх верств суспільства, від знаменитостей до вчених. Ось деякі особливо психічні розлади, пов'язані з психічним здоров'ям:
У цьому епізоді людина, яка стоїть за обліковим записом мемів, @NickCaveAndTheBadMemes сіла з нашою засновницею Танею Гудін , щоб обговорити, як він використовує меми та свою платформу для підтримки власного психічного здоров'я та здоров'я своєї аудиторії. Ми розглянули цей, якщо ви хочете короткий огляд того, що обговорювалося, але ми рекомендуємо вам дати йому належне прослуховування – воно того варте!
І епізод про силу технологій, щоб принести користь нашому психічному здоров'ю, і в даному випадку створити реальний зв'язок є інтерв'ю Так теорія Томас Brag.
Кілька інших, які стосуються теми психічного здоров'я та наших відносин з цифровим світом, включають "Припинення онлайн-зловживань з Сей Аківово", "Олімпійський Піт Рід OBE на стійкість", "Кліктивізм з Афіною Кугблену" та "Встановлення кращих зв'язків з професором Джуліаною Шредер".
Книги
Можливо, наші найповніші ресурси, які допоможуть вам перебалансувати ваші відносини з технологіями, – це наші дві книги: Off і Stop Дивлячись на екрани.
Обидва пропонують практичні поради, які допоможуть вам вийти з системи та методи забезпечення нової цифрової детокс-дружньої рутини. Таким чином, ви можете підтримувати свій новий спосіб життя далеко за межами Всесвітнього дня психічного здоров'я!
Курс
Нарешті, нашим найповнішим ресурсом повинен бути наш курс цифрового благополуччя. Він був запущений тільки минулого місяця і сповнений актуальної статистики, порад та інструментів, які допоможуть вам вийти з системи та поліпшити своє психічне здоров'я. Він включає в себе шість тижнів відео, списки для читання та вікторини, які допоможуть вам зрозуміти причини вашої залежності. Він також включає ексклюзивні ресурси курсу, які допоможуть вам у вашій подорожі, вікторину для вимірювання вашого прогресу та багато іншого. Курс закінчується керованим двотижневим цифровим детоксом , який ви можете персоналізувати відповідно до свого життя. Якщо ви виявите, що прокручуєте нескінченно через телефон без реальної мети, турбуючись про вихід з роботи, прагнучи до правильної перерви, але не в змозі досягти цього або підкресливши про ідеальне життя інших Insta- цей курс для вас.
Що б ви не вибрали, ми сподіваємося, що ці ресурси допоможуть вам, навіть трохи, вийти з системи і поліпшити своє психічне здоров'я і цифрове благополуччя в цей Всесвітній день психічного здоров'я.
Перегляньте оригінальну статтю за адресою itstimetologoff.com
