Категорія: Uncategorized

Недавній аналіз передбачав, що до 75 000 людей можуть померти від самогубств, передозування або зловживання алкоголем, викликаних невизначеністю і безробіттям, викликаними пандемією.

Брумфілд, Коло. Сара Вітнер, здавалося б, повернула своє життя під контроль. Після грудневого рецидиву в її боротьбі з наркоманією, 32-річна жінка завершила 30-денну програму детоксикації і почала приймати щомісячну ін'єкцію, щоб заблокувати її тягу до опіоїдів. Вона була заручена, щоб одружитися, працюючи в місцевій асоціації охорони здоров'я та консультуючи інших щодо наркоманії.

Потім вдарила пандемія COVID-19.

Вірус збив всі опори, які вона ретельно побудувала навколо себе: більше ніяких особистих зустрічей Анонімних Наркоманів, ніяких переговорів про каву з довіреною подругою або її спонсором з відновлення наркоманії. Як вірус підкреслив лікарні та клініки, її призначення, щоб отримати наступний щомісячний щеплення від ліків було перенесено з 30 днів до 45 днів.

Як найкраще, що її сім'я могла реконструювати з повідомлень на своєму телефоні, Вітнер знову почала використовувати 12 квітня, Великодню неділю, більш ніж через тиждень після її спочатку запланованої зустрічі, коли вона повинна була отримати свою наступну ін'єкцію. Вона більше не могла запобігти тягу, оскільки чекала свого призначення в наступну п'ятницю. Вона знову використовувалася у вівторок і середу.

"Ми ніби знаємо, що її розумовий процес полягав у тому, що "я можу це зробити. Я піду, отримаю свій постріл завтра", – сказав її батько Леон Вітнер. "Я просто повинен пройти через це ще один день, і тоді я буду в порядку".

Але в четвер вранці, за день до її призначення, її сестра Грейс Секера виявила, що вона згорнулася в ліжку в будинку своїх батьків в цьому передмісті Денвера, кров об'єдналася на правій стороні її тіла, піна на губах, все ще хапаючи шприц. Її батько підозрює, що вона померла від передозування фентанілом.

Однак, за його словами, те, що дійсно вбило її, – це коронавірус.

"Будь-хто, хто бореться з розладом зловживання психоактивними речовинами, будь-хто, хто має проблеми з алкоголем, і будь-хто з проблемами психічного здоров'я, раптом, незалежно від мереж безпеки, які вони мали здебільшого, зникли", – сказав він. "І це люди, які живуть прямо на краю цієї бритви".

Смерть Сари Віттнер є лише одним із прикладів того, наскільки складно відстежувати повний вплив пандемії коронавірусу – і навіть те, що слід порахувати. Деякі люди, які захворіли на COVID-19, помирають від COVID-19. Деякі люди, які хворіють на COVID, помирають від чогось іншого. А ще є люди, які помирають через збої, створені пандемією.

У той час як чиновники охорони здоров'я намагаються зібрати дані про те, скільки людей мають позитивний результат тесту на коронавірус і скільки людей помирає від інфекції, пандемія залишила незліченну кількість вмираючих в тіні, не безпосередньо через вірус, а все ж через нього. Вони не враховуються в офіційному підрахунку, який, станом на 21 червня, перевищив 119 000 в США.

Але відсутність негайної ясності щодо кількості людей, які насправді вмирають від COVID-19, має деяких глядачів, починаючи від теоретиків змови в Twitter аж до президента Дональда Трампа, стверджуючи, що показники перебільшені – ще до того, як вони включають смерті, такі як смерті Віттнера. Це підірвало впевненість у точності кількості загиблих і ускладнило для чиновників охорони здоров'я здійснення заходів профілактики інфекцій.

Однак експерти впевнені, що відсутність широкого тестування, відмінності в тому, як реєструється причина смерті, а також економічні та соціальні збої, викликані вірусом, приховують всю ступінь його кількості загиблих.

Як рахувати

У США, COVID-19 є "помітною хворобою" – лікарі, коронери, лікарні та будинки престарілих повинні повідомляти при зустрічі з кимось, хто дає позитивний результат на інфекцію, і коли людина, яка, як відомо, має вірус, помирає. Це забезпечує майже систему спостереження в режимі реального часу для чиновників охорони здоров'я, щоб оцінити, де і в якій мірі відбуваються спалахи. Але це система, призначена для швидкості над точністю; він незмінно включатиме смерті, не викликані вірусом, а також пропущені смерті, які були.

Наприклад, до даних може бути включена людина з діагнозом COVID-19, яка помирає в автокатастрофі. Але той, хто помирає від COVID-19 вдома, може бути пропущений, якщо його ніколи не тестували. Тим не менш, цифри досить близькі, щоб служити системою раннього попередження.

"Вони дійсно повинні бути простими", – сказала епідеміолог штату Колорадо доктор Рейчел Херліхі . Вони застосовують ці чорно-білі критерії до часто сірих ситуацій. Але вони є способом для нас систематично збирати ці дані простим і швидким способом».

З цієї причини, за її словами, цифри не завжди узгоджуються з даними свідоцтва про смерть, що займає набагато більше часу для перегляду та класифікації. І навіть вони можуть бути суб'єктивними. Свідоцтва про смерть, як правило, заповнюються лікарем, який лікував цю людину в момент смерті, або медичними експертами або коронерами, коли пацієнти вмирають за межами медичного закладу. Керівні принципи Центрів з контролю та профілактики захворювань дозволяють лікарям віднести смерть до «передбачуваної» або «ймовірної» COVID-інфекції за відсутності позитивного тесту, якщо симптоми або обставини пацієнта цього вимагають. Однак ті, хто заповнює форми, застосовують своє індивідуальне медичне судження, що може призвести до відмінностей від штату до штату або навіть округу до округу в тому, чи пов'язана смерть з COVID-19.

Крім того, може знадобитися кілька тижнів, якщо не місяців, щоб дані свідоцтва про смерть перемістилися вгору по сходах від округу до штату до федеральних агентств, з оглядами точності на кожному рівні, створюючи відставання в цих більш офіційних цифрах. І вони все ще можуть пропустити багато смертей від COVID-19 людей, які ніколи не проходили тестування.

Ось чому два методи підрахунку смертей можуть давати різні висоти, що призводить до того, що деякі роблять висновок, що чиновники обурюють цифри. І жоден підхід не зафіксує кількість людей, які померли, тому що вони не зверталися за допомогою – і, безумовно, пропустить непрямі смерті, такі як Віттнера, де догляд був порушений пандемією.

"Всі ці речі, на жаль, не будуть визначені записом смерті", – говорить Оскар Алейн, керівник програм і служб Національної асоціації чиновників охорони здоров'я міста і округу.

Використання історичних даних для розуміння сьогоднішніх втрат

Ось чому дослідники відстежують те, що відомо як "надлишкові" смерті. Система охорони здоров'я каталогізувала всі смерті на основі округу за округом протягом більш ніж століття, забезпечуючи гарне уявлення про те, скільки смертей можна очікувати щороку. Кількість смертей вище цієї базової лінії в 2020 році може сказати про масштаби пандемії.

Наприклад, з 11 березня по 2 травня в Нью-Йорку зафіксовано 32 107 смертей. Лабораторні центри підтвердили 13 831 смерть від COVID-19, а лікарі класифікували ще 5 048 з них як ймовірні випадки COVID-19. Це набагато більше смертей, ніж те, що історично відбувалося в місті. З 2014 по 2019 рік у місті в середньому було зареєстровано лише 7935 смертей за цей час року. Однак, беручи до уваги історичні смерті, щоб припустити, що може статися нормально, плюс випадки COVID, це все ще залишає 5293 смертей, які не пояснюються в кількості загиблих цього року. Експерти вважають, що більшість цих смертей можуть бути прямо або побічно викликані пандемією.

Міські чиновники охорони здоров'я повідомили про близько 200 смертей вдома в день в розпал пандемії, в порівнянні з середньодобовими 35 в період з 2013 по 2017 рік. Знову ж таки, експерти вважають, що надлишок, імовірно, викликаний або прямо, або побічно пандемією.

А на національному рівні недавній аналіз некрологів Інституту витрат на охорону здоров'я показав, що за квітень кількість смертей у США була приблизно на 12% вищою, ніж в середньому з 2014 по 2019 рік.

"Надмірна смертність розповідає історію", – сказав доктор Джеремі Фауст, лікар швидкої медичної допомоги в Бригамі та жіночій лікарні в Бостоні. "Ми бачимо, що COVID має історичний вплив на кількість смертей у нашому суспільстві".

Ці численні підходи, однак, мають багато скептиків, які плачуть нецензурно, звинувачуючи чиновників охорони здоров'я в приготуванні книг, щоб пандемія здавалася гіршою, ніж вона є. У штаті Монтана, наприклад, член ради з охорони здоров'я округу Флетхед поставив під сумнів офіційну кількість смертей від COVID-19, а експерт Fox News Такер Карлсон поставив під сумнів смертність під час квітневої трансляції. Це посіяло насіння сумнівів. Деякі публікації в соціальних мережах стверджують, що член сім'ї або друг помер вдома від серцевого нападу, але причина смерті була неточно вказана як COVID-19, що змусило деяких поставити під сумнів необхідність локдауну або інших запобіжних заходів.

"Для кожного з тих випадків, які можуть бути такими, як сказала ця людина, повинні бути десятки випадків, коли смерть була викликана коронавірусом, і людина не померла б від цього серцевого нападу – або не померла б до багатьох років потому", – сказав Фауст. "На даний момент ці анекдоти є винятками, а не правилом."

У той же час кількість надлишкових смертей також фіксує такі випадки, як у Віттнера, де був порушений звичайний доступ до медичної допомоги.

Недавній аналіз, проведений Національним фондом громадської охорони здоров'я Well Being Trust, передбачав, що до 75 000 людей можуть померти від самогубств, передозування або зловживання алкоголем, викликаних невизначеністю і безробіттям, викликаним пандемією.

"Люди втрачають роботу, і вони втрачають почуття мети і стають зневіреними, і ви іноді бачите, як вони втрачають свої життя", – сказав Бенджамін Міллер, головний стратегічний директор Well Being, посилаючись на дослідження 2017 року , яке показало, що на кожен процентний пункт зростання безробіття смертність від передозування опіоїдами збільшилася на 3,6%.

Тим часом у лікарнях по всій країні спостерігається спад у пацієнтів, які не є covid, у тому числі з симптомами серцевих нападів або інсультів, що свідчить про те, що багато людей не шукають допомоги щодо небезпечних для життя станів і можуть померти вдома. Денверський кардіолог доктор Пайял Колі називає це явище «коронафобією».

Коли очікує нову хвилю смертей протягом наступного року від усіх хронічних захворювань, які не лікуються під час пандемії.

"Ви не обов'язково побачите прямий ефект поганого управління діабетом зараз, але коли ви починаєте мати дисфункцію нирок та інші проблеми через 12-18 місяців, це прямий результат пандемії", – сказав Колі. "Оскільки ми згладжуємо криву пандемії, ми фактично крутимо всі ці інші криві".

Уроки зі зміни кількості загиблих від урагану Марія

Саме це сталося, коли ураган «Марія» обрушився на Пуерто-Ріко в 2017 році, порушивши нормальне життя і підірвавши систему охорони здоров'я острова. Спочатку кількість загиблих в результаті шторму становила 64 людини. Але більш ніж через рік офіційна кількість загиблих була оновлена до 2975, грунтуючись на аналізі Університету Джорджа Вашингтона, який враховував непрямі смерті, викликані перебоями шторму. Незважаючи на це, гарвардське дослідження підрахувало, що надлишкові смерті, викликані ураганом, ймовірно, були набагато вищими, перевищивши 4600.

Ці цифри стали політичною гарячою картоплею, оскільки критики підірвали адміністрацію Трампа через її реакцію на ураган. Це спонукало Федеральне агентство з надзвичайних ситуацій звернутися до Національної академії наук з проханням вивчити, як найкраще підрахувати повну кількість загиблих від стихійного лиха. Цей звіт повинен бути представлений в липні, і ті, хто написав його, зараз розглядають, як їх рекомендації застосовуються до нинішньої пандемії – і як уникнути тієї ж політизації, яка спіткала кількість загиблих від урагану Марія.

"У вас є деякі зацікавлені сторони, які хочуть применшити речі і зробити так, щоб це звучало так, ніби у нас була чудова відповідь, все це працювало красиво", – сказав д-р Метью Вінья, директор Центру біоетики та гуманітарних наук Університету Колорадо та член дослідницького комітету. "І у вас є інші, які кажуть: "Ні, ні, ні, ні. Подивіться на всіх людей, які постраждали"

Розрахунки для поточної пандемії будуть ще складнішими, ніж для події, що триває, як ураган або лісова пожежа. Непрямий вплив COVID-19 може тривати місяцями, якщо не роками, після того, як вірус перестане поширюватися і економіка покращиться.

Але сім'я Віттнер знає, що вони вже хочуть, щоб її смерть була зарахована.

Протягом шкільних років Секера боялася увійти в будинок, перш ніж її батьки повернулися додому, побоюючись знайти сестру мертвою. Коли пандемія змусила їх усіх разом у приміщенні, цей страх перетворився на реальність.

"Жодна маленька сестра не повинна пройти через це. Жоден з батьків не повинен проходити через це", – сказала вона. "Повинно бути достатньо ресурсів, особливо в такий час, коли вони відрізані від світу."

Переглянути оригінальну статтю за адресою thefix.com

Ви приречені прямо зараз? Ось як зупинитися.

Читати новини дуже важливо. Інформування себе про поточні справи сприяє соціальній та глобальній свідомості. Це покращує взаємодію з громадою і може допомогти навичкам критичного мислення. Однак іноді такі новини, з якими ми стикаємося, також можуть завдати шкоди нашому психічному здоров'ю. Новини про невблаганно поганий вид можуть викликати тривогу, стрес і втому.

Існує момент, коли збиток, нанесений вашому психічному здоров'ю, читаючи новини, переважує її переваги. Коли ми продовжуємо читати далі цього, незважаючи на негативний вплив вмісту, який вже вплинув на наше психічне здоров'я, ми «приречені».

Люди, природно, цікаві. Ми любимо нову інформацію, тому читання новин – хороших чи поганих – може викликати звикання. Коли ви поєднуєте це з нашою залежністю від наших телефонів та онлайн-світу, де у нас є величезна кількість новинних видань під рукою, дивно, що ми коли-небудь взагалі відкладали наші телефони.

Звичайно, на початку цього року ми рідко це робили. Постійні хвилі ламаючих історій про нові випадки коронавірусу та зусилля нових країн щодо стримування, а також оновлення глобальної статистики випадків у прямому ефірі та щоденне оновлення кількості смертей змусили нас прокручуватися вночі. З локдауном тримати нас всередині, doomscrolling було, як ми скиглили години.

Ми прекрасно розуміли, що нескінченне читання новин не робить нас щасливими. Це викликало паніку і відчай. Ми знаємо, що занадто багато часу, витраченого на соціальні медіа, шкідливо для нашого психічного здоров'я. Коли вміст, який тримає нас на гачку, є лише поганою новиною, наслідки посилюються.

Ми всі розуміємо цінність фізичного відпочинку, так чому ж це боротьба, щоб ми дозволили нашому розуму відпочити, а? Занадто часто ми бачимо, що відбувається на нашому телефоні, як вправа для згортання, часто робиться перед сном, коли насправді все навпаки. Приречення шкодить нашому психічному здоров'ю. Як ми можемо зупинитися?

Встановіть собі час, щоб займатися новинами, і дотримуйтеся цього

Замість того, щоб просто прокручувати канали новин протягом дня, встановіть для себе всього 30 хвилин, щоб бути в курсі. Або, вирішіть, що ви не збираєтеся багато читати в Інтернеті в день, але дивитися 6 годин новини. Ми всі любимо новини о 10 годині у Великобританії, але чуємо історії, які пізно можуть негативно вплинути на ваш сон, з тривогою, яка заважає вам спати. Скоротіть споживання новин пізно ввечері.

Виберіть свої улюблені новини та дотримуйтесь цих

Коли газети були нашим основним джерелом новин, існувала обмежена кількість контенту, який ми могли споживати в день. Тепер, коли більшість використовують цифрові джерела, існує нескінченний банк історій з різних торгових точок по всьому Інтернету. Визначте тих, кому ви довіряєте, і дотримуйтеся кількох.

Відписатися від новинних ЗМІ

Багато змі дають своїм історіям найбільш шокуючі та захоплюючі заголовки, щоб отримати найбільшу кількість переглядів. Припиніть дозволяти цим тривожним постам переривати ваш час, витрачений у соціальних мережах, і засмічувати вашу стрічку. Відписатися і скасувати підписку. Ви все одно зможете отримати доступ до новин і побачити, що повідомляють ваші улюблені ЗМІ, але необхідність натиснути на їх профіль, щоб зробити це, зробить його більш свідомим рішенням. Не дозволяйте їм націлюватися на вас і змусити вас приречення.

Будьте далеко від телефону

Готуйте їжу, вирушайте на прогулянку, проводьте час зі своїм партнером або друзями. Перерва в телефоні дозволить вам відвести деякий час від приречення і витратити його на себе. Займаючись аналоговими видами діяльності , ви знайдете, що можете по-справжньому розслабитися.

Припиніть розглядати новини як основне джерело інформації

Новини чудово допомагають нам швидко отримати хватку з живими історіями, але це не повинно бути тим, що ми використовуємо, щоб навчати себе про світові справи.

Якщо ви хочете прочитати про події, що передують певній події в новинах, книги можуть бути кращим джерелом. Те, що вони не мають справу з ламаючими історіями, зробить більш спокійне, об'єктивне представлення фактів, з перевагою ретроспективи для додаткової ясності. Крім того, "фейкові новини" не будуть такими великими. Книги, швидше за все, будуть перевірені фактами, тоді як ламають історії часто просто поспішно пишуться і виштовхуються в шаленій спробі стати першим виходом, щоб охопити цю конкретну історію.

Якщо у вас є які-небудь поради або пропозиції для людей, які можуть дозволити їх приречення вийти з-під контролю – зв'яжіться, ми хотіли б поділитися ними з усіма в час, щоб вийти з спільноти.

Перегляньте оригінальну статтю за адресою itstimetologoff.com

Я не знав, що наступного разу, коли я тримаю її тіло, це будуть чіпси з кістки і зернистий попіл в невеликій картонній коробці.

Далі йде уривок з «Серця та інших монстрів » Роуз Андерсен.

Я не пам'ятаю тіла своєї сестри. Її запах пішов до мене. Я не пам'ятаю, коли востаннє доторкнувся до неї. Я думаю, що я можу майже точно визначити це: в той день, коли я попросив її покинути мій будинок після того, як я зрозумів, що вона перестала детоксикації і почав стріляти знову, весь час намагаючись продати мої речі її наркоторговцю, як я спав. Коли вона пішла, вона попросила у мене 20 доларів, і я сказав їй, що дам її їй, якщо вона надішле мені фотографію квитанції, щоб показати мені, що вона витратила гроші на щось інше, ніж наркотики. "Велике спасибі", сказала вона, саркастично. Я обійняв її, можливо. Так багато залежить від цього, можливо, переслідують, можливо, наш останній дотик.

Останній раз я бачив мою сестру на інтервенції в дерьмово-готелі в Маленькому містечку. Наша подруга сім'ї Деббі прилетіла на мою мачуху і мене туди в її тримісному літаку. Втручання було організовано поспішно подругою Сари Ноель, яка зателефонувала нам за кілька днів до цього, попросивши нас приїхати. Було мало ресурсів або часу, щоб організувати його належним чином – ми не могли дозволити собі навченого інтервенціоніста прийти. Ноель сказала нам, що боїться, що Сара помре. Я погодився летіти з Деббі і Шерон, тому що Маленьке місто було далеко від дому, і я не хотів водити машину.

Деббі сиділа на сидінні пілота, і я сидів поруч з нею. Моя мачуха була заправлена на третьому місці, прямо позаду нас. Тільки після зльоту я зрозумів своїм тілом, яке жахливе рішення було літати. Я боюся висоти і надзвичайно схильний до заколисування. Я не був готовий до того, що означає бути в маленькому літаку.

Я відчував себе зовні, перебуваючи всередині літака. Вібрація холодного вітру пронизала через крихітні двері і охопила мої легені, серце, голову. Це зайняло б дуже мало зусиль, щоб відкрити двері і впасти, нескінченне жахливе падіння до самої певної смерті. З першого удару в повітря мій живіт закрутився в середній, злісний кулак, який пробив мені в кишечник і горло. Наступної години я сидів тремтіти, очі щільно закривалися. Через кожне падіння, відмов і тремтіння, я стримувала жовч і мовчки плакала.

Коли ми приземлилися, я вирвався з літака і кинувся вгору. Я не пам'ятаю, якого кольору він був. Моя мачуха дала мені пляшку води і половину Xanax, і я сидів, ноги грали на злітно-посадковій смузі, поки я не думав, що можу стояти знову.

Моя сестра блювала, коли вона померла. Вона лайно. Вона стікала кров'ю. Скільки потрібно, щоб залишити наше тіло, перш ніж ми будемо належним чином, по-справжньому, повністю мертві? Одного разу вночі мені приснилося, що я сиджу з мертвим тілом моєї сестри і намагався зачерпнути всі її тілесні рідини назад всередину неї. Все було мокро, але її тіло було холодним. Я знав, що якщо я зможу повернути їй це тепло, вона повернеться до життя. Мої руки капали з її кров'ю і екскрементами, і, благаючи її нутрощі повернутися до неї, я плакав великий потік слизу і сліз. Це я пам'ятаю, в той час як наш останній дотик все ще ухиляється від мене.

Моя сестра запізнилася на своє втручання. Запізнився на багато годин. Семеро з нас, всі жінки, п'ятеро з нас у тверезості, сиділи в цьому гарячому готельному номері, неодноразово надсилаючи текстові повідомлення і телефонуючи хлопцю Сари, Джеку, щоб привести її до нас. Пізніше я зрозумів, що він, ймовірно, сказав їй, що вони їдуть в готель, щоб отримати наркотики.

Готельний номер також був там, де Шерон, Деббі, і я спав тієї ночі. Він містив два ліжка розміру королеви, нашу невелику кількість багажу і чотири стільці, які ми непомітно запозичили з конференц-залу готелю. Я сиділа на одному з ліжок, сиділа на краю з тривогою, намагаючись не контактувати з очима ні з ким іншим. Я не знав багато інших людей там.

Коли я розповів мамі про втручання за кілька днів до цього, я відразу ж пішов з "Але вам не потрібно приходити". Було так багато причин. У неї є кози і осли, кішки і собаки, за якими потрібно було доглядати. У неї не було автомобіля, який міг би їздити. Вона могла написати листа, я сказав, і я б дав його Сарі. Правда полягала в тому, що я не відчував, як керувати її тепер acrimonious відносини з Шерон. Я не хотів, щоб піклуватися про мою маму, на додаток до управління станом Сари буття. Мені спало на думку, сидячи в цій переповненій, дивній кімнаті, що я міг помилятися.

Сидів по діагоналі навпроти мене був близький друг Сари Ноель, який організував все. Сара і Ноель зустрілися в реанімації, жили разом в будинку сім'ї Райана і стали близькими друзями. Вони залишилися друзями, навіть коли Сара знову почала користуватися. Хелен, світловолоса жінка середнього віку, яка не була однією з людей, яких Сара знала з одужання, а скоріше мати одного з хлопців Сари, сиділа на іншому ліжку. Останній спонсор Сари, Лінн, сидів поруч зі мною. Мені довелося зупинити себе від розповіді їй, як Сара використовувала своє ім'я на своєму телефоні. Сиділа в одному зі стільців жінка, яка збиралася запустити втручання. Я не пам'ятаю її імені зараз, хоча я можу легко згадати звук її гучного, гратчастого голосу.

Інтервенціоніст працював у Shining Light Recovery, реабілітація Сари була викинута приблизно за півтора року до цього, і була єдиною людиною, яку Ноель могла знайти за короткий час. Вона провела свою справедливу частку втручань, сказала вона нам, але вона дала зрозуміти, що, оскільки у неї не було часу працювати з нами заздалегідь, це не буде працювати як належне втручання. Вона пахла одягом і показувала занадто багато зубів, коли сміялася. Вона говорила про те, коли вона пила, з тоном, який звучав більше як туга, ніж жаль. Коли вона почала розкривати приватну інформацію про час моєї сестри в реабілітаційному центрі, я стискав руки в кулак.

"Я той, хто викинув її", сказала жінка. "Я маю на увазі, що вона хороша дитина, але як тільки я зловив її в душі з іншою дівчиною, їй довелося піти". Хтось інший щось сказав, але я не чув нікого іншого в кімнаті. "Ніякої сексуальної поведінки", – продовжила вона. "Правила існують з якоїсь причини". Вона посміхнулася і взяла хитання від її родового бренду коли. Я відчував себе гарячим і хворим, мої нутрощі все ще безлад з літака їздити. Ми чекали ще дві години, слухаючи інтервенціоністську промову, поки Джек не написав, щоб сказати, що вони щойно підтягнулися.

Коли моя сестра приїхала, вона увійшла в кімнату і голосно оголосила: "О, чорт забирай, ось ми йдемо". Потім вона сиділа, худий, обурений і насміхався, її руки напхані в передню кишеню її світшоту. Чорт забирай, ось ми йдемо, я подумав. Інтервенціоністка не сказала багато, на відміну від її балакучості, поки ми чекали. Вона коротко пояснила цей процес; у кожного з нас була б можливість поговорити, і тоді Сара могла вирішити, чи хоче вона піти в детокс-центр тієї ночі.

Ми пішли по черзі, говорили з Сарою безпосередньо або читали з листа. У кожного була інша історія, інша пам'ять, щоб почати те, що вони повинні були сказати, але всі закінчили так само: "Будь ласка, отримайте допомогу. Ми боїмося, що ти помреш»… Сара була кам'яною, але мовчки плакала. Це було незвично. Коли Сара заплакала, вона була плачучою; Ми назвали це її мавпячим виттям.

Коли ми були молодшими, ми дивилися фільм «Маленькі жінки» знову і знову. Ми часто перемотувалися вперед через смерть Бет, але іноді ми дозволяли сцені грати. Ми згорталися на нашому бордовому дивані і плакали, коли Джо зрозуміла, що її молодша сестра померла. На мить я побажав нам обом побути на самоті, спостерігаючи за Маленькими жінками в сотий раз. Я майже відчував її маленьку голову на плечі, коли вона плакала: "Чому Бет повинна була померти? Це несправедливо". Вона сиділа по всій кімнаті і не контактувала зі мною.

Спочатку я звернувся до Сари з листом моєї мами. Я почав: "Мій дорогий маленький палевий, я знаю, що все пішло не так, і що ви втратили свій шлях". Мій голос тріснув, і я виявив, що не можу продовжувати, тому передав його Ноель, щоб прочитати замість цього. Було неправильно чути, як слова моєї матері виходять з вуст Ноель. Сара плакала. Їй потрібна мама, я несамовито думав.

Коли прийшов час поговорити з нею сам, мій розум був порожнім. Я розлютився. Я був злий, що мені довелося летіти в дерьмово невеликий літак і бути в цій дерьмово маленькій кімнаті, щоб переконати мою сестру піклуватися одну десяту так само про її життя, як і ми. Я був розлючений, що вона все ще посміхнулася, навіть під час плачу, поки ми розмовляли з нею. В основному, я був злий, тому що я знав, що нічого я не можу сказати може змусити її покинути це жахливе місто я привів її до багатьох років тому, і повернутися додому. Що десь в її історії була гора моїх власних помилок, які допомогли привести нас до цього моменту.

"Сара, я знаю, що ти сердишся і думаєш, що ми всі тут, щоб ти почувався погано. Але ми тут, тому що ми любимо вас і турбуємося, що ви можете померти. Я не знаю, що б я зробив, якби ти помер»… Моя сестра сиділа тихо і слухала. "Я вірю, що ви можете мати будь-яке життя, яке ви хочете". Я зробив паузу. І я повинен вірити, що я все ще знаю вас достатньо, щоб знати, що це не те життя, яке ви хочете. Чим більше я розмовляв, тим далі вона здавалася, поки я не відскочив і не кивнув на наступну людину, щоб поговорити.

Після того, як ми всі розмовляли, Сара відмовилася від нашої допомоги. Вона сказала нам, що у неї є план, щоб припинити використовувати самостійно. "У мене є хлопець, у якого я можу купити метадон, і я збираюся зробити це сам". Метадон використовувався для лікування опіоїдних наркоманів; препарат знижував фізичний вплив відміни, знижував тягу, а при регулярному прийомі міг блокувати дію опіоїдів. Він сам по собі може викликати звикання – це також опіоїд. За законом він може бути наданий тільки за програмою опіоїдного лікування, а рекомендована тривалість лікування становить мінімум дванадцять місяців.

"У мене є хлопець, у якого я можу купити п'ять таблеток", – наполягала Сара, ніби це можна порівняти з ліцензованим центром метадону, ніби те, що вона пропонує, не було своїм власним небезпечним.

"Але люба, – м'яко сказала моя мачуха, – ми пропонуємо вам допомогу прямо зараз. Ви можете піти в детокс-центр сьогодні ввечері".

"Абсолютно ні. Я не збираюся йти холодною індичкою". Сара була відчутно тряслася, як вона сказала це, травма її минулого зняття відчутні в її тілі. "Я не знаю, чи можу я довіряти вам, хлопці."

Вона жестикулювала з моєю маченкою і мною. "Я відчував себе по-справжньому зрадженим тим, що сталося." Героїн в її гаманці, протистояння в Шерон, мотель 6, вривається в її телефон. "Ви, хлопці, не розумієте. Кожен раз, коли я робив це, я робив це для вас, для моєї сім'ї". Вона сиділа трохи прямо. "На один раз в моєму житті настав час для мене, щоб бути егоїстом".

Це було все, що я міг зробити, щоб не вдарити її по обличчю. Я відчайдушно хотів відчути, як моя рука жалить від контакту, побачити, як її щока рожева, щоб побачити, чи може щось їй зашкодити. Вона не збиралася використовувати метадон, щоб очиститися. Вона просто хотіла, щоб ми залишили її в спокої.

Я виправдався з приводу необхідності купувати беруші, щоб спати в ту ніч і вийшов. Я не обійняв її і не дивився на неї. Я не знав, що більше її не побачу. Я не знав, що не пам'ятаю нашого останнього дотику. Я не знав, що наступного разу, коли я тримаю її тіло, це будуть чіпси з кістки і зернистий попіл в невеликій картонній коробці.
 

СЕРЦЕ ТА ІНШІ МОНСТРИ (Блумсбері; тверда обкладинка; 9781635575149; $24.00; 224 сторінки; 07.07.2020) Роуз Андерсен – це інтимне дослідження опіоїдної кризи, а також американської сім'ї з усіма її недоліками, прихильностями та викликами. Нагадуючи «Факт тіла» Алекса Марзано-Лісневича, «Джейн: вбивство» Меггі Нельсон і «Інша сторона» Лейсі М. Джонсон, дебют Андерсена – це потужна, глибоко оригінальна подорож в і з втрати. Доступно зараз.

 

Переглянути оригінальну статтю за адресою thefix.com

7 ознак залежності від соціальних медіа

Події цього року та різні правила локдауну та карантину, введені країнами, призвели до зростання використання соціальних мереж – 47% користувачів Інтернету в 17 країнах визнали, що їхній час, проведений у соціальних мережах, збільшився.

Ми всі стали занадто покладатися на соціальні медіа під час карантину. Хоча це виявилося чудовим способом залишатися в контакті з друзями та родиною, яких ми інакше не могли бачити, воно також почало домінувати в нашій повсякденній рутині. Ми годинами ллвали Instagram, Facebook, Twitter і, швидко зростаючу платформу Tik Tok.

Але зараз реальний світ починає відкриватися. Нас заохочують проводити більше часу на вулиці. Особисті взаємодії (за умови, що вони зроблені з обережністю) навіть починають ставати нормальними і регулярними знову. Вже не настільки ізольовані, і з кращою погодою наші години, витрачені на соціальні медіа, повинні падати.

Однак звички може бути важко зламати. Незважаючи на те, що ви знаєте, що соціальні медіа більше не повинні бути такою центральною частиною вашої повсякденної рутини, ви можете відчувати потяг до неї. І це зрозуміло; через локдаун, можливо, у вас розвинулася залежність від соціальних мереж. Але чи перейшло це до залежності від соціальних мереж?

Перевірте самі, скільки з цих 7 ознак залежності від соціальних медіа застосовуються до вас:

Перше, що ви робите вранці, це перевіряєте соціальні медіа

Це також стосується випадків, коли ви закінчуєте робочий день, або в будь-який інший момент дня, коли у вас є вільний час. Якщо ваш перший інстинкт полягає в тому, щоб дістатися до вашого телефону, у вас, ймовірно, трохи нездорові відносини з вашою технологією.

Ви перевіряєте соціальні мережі протягом робочого дня

Дозволити сайтам перешкоджати вашій продуктивності – це прямий вплив залежності від них. Ми всі знаємо, як спокуса відкрити Facebook або Instagram в іншому вікні, коли застрягла на нудному або складному завданні, але ми також всі знаємо, як це ніколи не змушує нас почувати себе краще.

Ви турбуєтеся, коли не можете перевірити свої соціальні медіа

Ви можете бути знайомі з цим почуттям відчайдушної необхідності перевірити та оновити свої сторінки в соціальних мережах. Якщо ви знаходитесь далеко від телефону або без Інтернету, і перспектива не зможе зайти в соціальні мережі на деякий час, змушує вас відчувати тривогу, цілком ймовірно, що у вас є залежність від соціальних мереж.

Ви постійно перевіряєте, як ваші пости виконуються …

… і ви дозволяєте цьому впливати на ваш настрій. Соціальні медіа повинні бути цікавим способом взаємодії з друзями, а не завданням, що споживає розум. Якщо ви потрапляєте в те, скільки лайків отримує ваш пост, це ознака того, що ви надаєте занадто багато ваги цим взаємодіям. Якщо те, як люди взаємодіють з вашими публікаціями, впливає на вас емоційно, це відчайдушна ознака того, що вам потрібно з'ясувати, як дистанціювати своє почуття себе від соціальних мереж.

Ви витрачаєте багато часу на роздуми та планування своїх публікацій

Якщо ви винні в цьому, це означає, що соціальні медіа займають не тільки багато вашого часу, але і більшу частину вашого простору голови. Це не добре для психічного здоров'я. Вам потрібна перерва, і вам потрібен час, щоб побути наодинці зі своїми думками. Дозвіл соціальним медіа засмічувати навіть ваші думки перешкоджає ясності розуму та душевному спокою.

Ви думаєте, що чуєте шум вашого телефону, коли насправді це не так

Ви жадаєте маленького удару дофаміну, який ви отримуєте від телефонних сповіщень настільки погано, що ваш розум уявляв його. Досить сказати.

Ви нехтуєте власними захопленнями на користь прокрутки

Іноді, замість того, щоб брати участь у аналогових заходах, які, як ми знаємо, нам подобаються, ми витрачаємо час нескінченно прокручування. Роблячи це, ми не отримуємо задоволення, яке прийшло б з виділенням цього трохи часу на це хобі. Коли значущі аналогові дії відходять на другий план, це вірна ознака того, що ми дозволили нашим звичкам у соціальних мережах захопити наше життя.

Отже, що я можу зробити?

Якщо будь-який з них стосується вас, або якщо ви особисто відчуваєте, що у вас склалися нездорові відносини з телефоном, ми рекомендуємо цифровий детокс.

Наша головна порада – пам'ятати про використання технологій. Припиніть використовувати соціальні медіа як простий вихід. Припиніть дозволяти йому замінити розмови один на один, час, витрачений на роботу, або ваше хобі, яке, як ви знаєте, вам подобається.

Кожен раз, коли ви хочете відкрити програми, запитайте себе, чому, і що ви отримаєте від нього. Спочатку може здатися, що ви повинні бути суворими з самим собою, але з практикою цієї уважності прийде усвідомлення того, що у вас є кращі способи провести свій час.

Соціальні медіа – це фантастичний інструмент і спосіб підключення, але це може вплинути на нас. Як і все інше, ним слід насолоджуватися в міру.

Перегляньте оригінальну статтю за адресою itstimetologoff.com

Хоча деякі люди можуть бути схильні до проблемного розладу вживання алкоголю або алкоголю, вони також можуть бути результатом чийогось оточення.

Незважаючи на відсутність обіду в клієнтів протягом майже 2,5 довгих місяців під час закриття коронавірусу, Даррелл Лу з Waldo Thai залишався зайнятим.

Лу є менеджером бару популярного ресторану в Канзас-Сіті, штат Міссурі, і він приписує збільшення законів про вживання алкоголю та більш слабких спиртних напоїв під час пандемії для свого жвавого бізнесу. Алкоголь також, здавалося, допомагає своїм клієнтам впоратися з усією невизначеністю і страхом.

"Пияцтво, безумовно, було способом впоратися з ним", сказав Loo. "Люди пили набагато більше, коли це сталося. Я сам п'ю набагато більше».

Багато законів штату, здавалося, були скасовані на ніч, оскільки були введені замовлення на перебування вдома, а ті, хто п'є, прийняли такі тенденції, як доставка спиртних напоїв, віртуальні щасливі години та онлайн-дегустація вин. Бордюрні коктейлі в пляшках по 12 і 16 унцій особливо допомогли Waldo Thai компенсувати втрачений дохід від клієнтів, які обідають.

Роздрібні продажі алкоголю підскочили на 55% на національному рівні протягом третього тижня березня, коли багато замовлень на перебування вдома були введені в дію, згідно з даними Nielsen, і онлайн-продажі різко зросли.

Багато з цих тенденцій зберігаються протягом декількох тижнів. Нільсен також зазначає, що продаж алкоголю допоміг підтримувати бізнес.

Але споживання всього цього алкоголю може бути проблематичним для окремих осіб, навіть тих, хто не мав проблем з алкоголем в минулому.

Доктор Сара Джонсон, медичний директор Landmark Recovery, програми лікування наркоманії, що базується в Луїсвіллі, штат Кентуккі, з місцями на Середньому Заході, сказала, що, крім віртуальних подій, пандемія майже поклала край соціальному пияцтву.

"Це не стільки вихід і включення алкоголю в вечерю або час, проведений з сім'єю або друзями", – сказав Джонсон. "Багато людей сидять вдома, випиваючи на самоті зараз, і історично це розглядалося як більш ризикована питна поведінка".

Існують деякі об'єктивні заходи проблемного пиття. Центри з контролю і профілактики захворювань визначають пияцтво як 15 або більше напоїв на тиждень для чоловіка або вісім або більше для жінки.

Але Джонсон сказав, що більш важливі підказки походять від змін у поведінці. Вона пояснює, що для деяких людей, трохи додаткового пиття час від часу не є великою справою.

"Якщо вони все ще виконують всі свої життєві зобов'язання, як вони все ще встають і роблять свої зустрічі в Zoom вчасно, і вони не відчувають себе так погано від пиття, що вони не можуть робити речі, і піклуватися про своїх дітей і не мають проблем з життям, то це не проблема", – сказав Джонсон. "Це коли люди починають мати проблеми в інших сферах свого життя, то це буде сигналом, що вони п'ють занадто багато і що це проблема".

Але є ознаки, на які варто звернути увагу, каже вона. До них відносяться:

• Значне збільшення кількості споживаного алкоголю
• Занепокоєння, висловлене сім'єю або друзями
• Зміни в режимі сну, або більше або менше сну, ніж зазвичай
• Будь-який час, коли пияцтво заважає повсякденному життю

Джонсон зазначив, що для багатьох людей, які живуть під замовленням перебування вдома без вимог щоденної поїздки на роботу або обідньої перерви, може бути проблематично.

"Рутина і структура важливі для загального психічного здоров'я, тому що вони зменшують стрес і елементи невідомих або несподіваних подій у повсякденному житті", – сказав Джонсон. "Це може викликати людей у відновленні, щоб повернутися до нездорових навичок подолання, таких як пияцтво".

Джонсон пояснив, що хоча деякі люди можуть бути схильні до проблемного розладу вживання алкоголю або алкоголю, вони також можуть бути результатом чийогось оточення.

Джонсон заявив, що люди, які не можуть самостійно припинити проблемне пиття , повинні звернутися за допомогою. Федеральне управління з питань зловживання психоактивними речовинами та служб психічного здоров'я запускає цілодобову гарячу лінію (800-662-HELP) та веб-сайт , www.findtreatment.gov, пропонуючи направлення на лікування наркоманії.

Підтримка однолітків також доступна в Інтернеті. Багато груп Анонімних Алкоголіків почали пропонувати віртуальні зустрічі, як і світська група відновлення LifeRing. А для людей, які шукають більш неформальну підтримку однолітків, такі програми, як Loosid , допомагають з'єднати спільноти тверезих людей.

Даррелл Лу з Waldo Thai сказав, що він іноді стурбований вживанням алкоголю людьми, але він, як правило, бачив, як клієнти відступали від пияцтва, яке вони робили на початку пандемії.

Лоу та інші в канзас-сіті ресторанного бізнесу наполягають на проведенні коктейлів та інших більш слабких законів, щоб залишатися на місці, навіть коли ресторани повільно починають знову відкриватися.

"Це триватиме деякий час. Це змінить звичку людей", – сказав Лу. "Звичка людей витрачати гроші. Люди їдять за звичкою. Тому, безумовно, є необхідність продовжувати це робити»…

Ця історія є частиною партнерства, яке включає KCUR, NPR та Kaiser Health News.

Переглянути оригінальну статтю за адресою thefix.com

Літо відключено: цифровий детокс після локдауну

Ви думаєте про привабливість літнього відключення? Оскільки локдаун поступово знімається , і ми всі сліпо спотикаємося від наших екранів, тепер у нас є можливість створити новий баланс у наших відносинах з технологіями.

ВООЗ рекомендує, щоб діти у віці до 5 років споживали лише одну годину цифрових медіа в день у супроводі батьків, і що старші діти не повинні проводити більше двох годин на день на екранах. Однак, оскільки локдаун заважав нам спілкуватися з сім'єю і гальмував всі наші спроби знайти розваги з наших будинків, діти і дорослі все більше і більше часу проводять в Інтернеті. В Австралії середнє використання Wi-Fi по всій країні під час карантину зросло на 70-80%.

Однак, після всього цього екранного часу, всі скрізь тепер, здається, хочуть вимкнути. Три чверті американських сімей кажуть, що планують провести цифровий детокс після карантину. Отже, ось кілька порад, які допоможуть вам відчути переваги нашої щорічної кампанії , щоб насолодитися літнім відключеним від мережі.

1. Зустрітися особисто

Після декількох місяців перебування в пастці вдома, ми всі цінуємо наших друзів більше, чи не так? Людський зв'язок є життєво важливим для нашого благополуччя, і наші друзі є великою частиною цього. Ви можете влаштувати пікнік в парку або піти на прогулянку по спорадичному сонцю, ви будете вражені різницею у вашій взаємодії, як тільки ви фізично разом (соціально віддалені, звичайно), не спілкуючись через екран. Просто переконайтеся, що ви не phubbing їх!

2. Поспайте!

Це одна з наших найбільш часто цитованих порад. Отримайте будильник і залиште телефон за межами спальні. Таким чином, ви можете робити цифровий детокс до тих пір, поки ви спите! Ви будете вражені різницею в якості сну. Ви не зможете прокрутити посеред ночі, і синє світло також не буде тримати вас – win-win!

3. Вийти на вулицю

Чим довше триває літо, тим більше нам дозволено перебувати на вулиці, тому скористайтеся цим. Граючи в гру, походи по горі або сидячи на пляжі – є спосіб для всіх, щоб насолодитися на відкритому повітрі – знайти свій. Проведення всього двох годин на тиждень на природі може мати значний вплив на ваше психічне і фізичне здоров'я. Отже, незалежно від того, чи були ви захищені або не можете дістатися до природи, тому що ви живете у великому місті, зробіть його пріоритетом цього літа.

4. Їжте без екранів

Багато хто з нас живуть з нашими сім'ями протягом декількох місяців, 24/7. Інші ізолювалися на самоті. Але як би ви не провели останні 12 тижнів, ми всі можемо погодитися з тим, що розмова і зв'язок були важливою частиною підтримки всіх нас в здоровому глузді. Так чому б не заборонити екрани від їжі і зосередитися на їжі, яку ви їсте, і на людях, з якими ви ділитеся нею. Ви також можете заборонити екрани, якщо ви живете поодинці. Їжа без екранів може бути корисним способом відновити зв'язок зі своїми думками і бути більш уважним до того, що ви споживаєте.

5. Почніть з малого

Після декількох місяців посередництва нашого життя через наші смартфони, це може бути страшно, щоб раптом піти холодної індички і зробити повний цифровий детокс. Сприймайте це повільно. Вимкніть телефон (або принаймні замовкніть!), Поки ви займаєтеся іншими видами діяльності. Подумайте про те, щоб залишити свій телефон вдома, коли ви виходите на вулицю, навіть якщо це тільки в магазинах. Або, може бути, під час вашого літа відключені ви можете просто вибрати одну годину кожен день, коли ви уникнете всіх цифрових пристроїв?

Бонус: Підтримуйте один одного

Це важке завдання , щоб переглянути наші цифрові звички, тому скажіть оточуючим, щоб допомогти вам залишатися відповідальними і підтримати інших, які також знаходяться в дорозі. Разом ми зможемо створити новий світ збалансованої поведінки.

#SummerUnplugged

Дайте нам знати, як ви отримуєте (лише зрідка), використовуючи хештег #SummerUnplugged, щоб сигналізувати про свої наміри та поділитися своїми успіхами. Це також може служити способом нагадати своїм друзям, що ви не будете приклеєні до екрану цього літа!

Перегляньте оригінальну статтю за адресою itstimetologoff.com

Чому потрібно триматися подалі від TikTok

«Паразитичний додаток, який завжди слухає» (Стів Хаффман, співзасновник Reddit)

З моменту свого запуску у Великобританії у вересні 2017 року TikTok швидко став культурним явищем. Маючи 800 мільйонів активних користувачів, платформа обміну відео навіть створила власне покоління знаменитостей.

Локдаун призвів до того, що TikTok злетів у популярності – тільки в березні додаток мав 115 мільйонів глобальних завантажень – оскільки молоді люди, нудьгуючи і застрягли вдома, звернулися до сайту соціальних мереж. Незалежно від того, чи використовується як новий спосіб спілкування з друзями, чи як відволікання, TikTok закріпився в повсякденному житті багатьох молодих людей: у середньому діти віком від 4 до 15 років у Великобританії тепер проводять 69 хвилин щодня , просто переглядаючи відео TikTok.

Але крім захоплюючого характеру програми, TikTok представляє деякі інші дуже серйозні загрози. За будь-якими стандартами, і особливо для програми, яка продає себе і отримує прибуток від дітей та молоді, заходи безпеки, що діють для захисту користувачів, жахливі.

У минулому році TikTok довелося виплатити 7 цифр Федеральній торговій комісії США через звинувачення в порушенні Закону про захист конфіденційності дітей в Інтернеті (COPPA). Творці повністю усвідомлюють, наскільки молоду аудиторію вони залучають, але не докладають зусиль, щоб отримати згоду батьків, коли діти створюють облікові записи, і неминуче надають TikTok особисту інформацію про себе. Крім того, інструменти конфіденційності приховані в налаштуваннях. Зрозуміло, що TikTok не піклується про захист своїх молодих користувачів.

Насправді TikTok продемонстрував кричущу зневагу до безпеки будь-якого зі своїх користувачів. У січні цього року додаток виявився дуже вразливим для хакерів, які змогли легко взяти під контроль облікові записи користувачів і знайти особисту інформацію, пов'язану з цими обліковими записами, наприклад, адреси електронної пошти.

Що ще гірше, недавній огляд показує, що не тільки інші люди в цьому додатку становлять загрозу для конфіденційності користувача, але і сам додаток. Ми завжди застерігали не роздавати особисті дані незнайомцям в Інтернеті, тримати профілі в соціальних мережах приватними тощо, але коли це додаток, який полює на особисті дані, немає притулку. Старший інженер-програміст, який нещодавно реконструював додаток, вважав TikTok «службою збору даних, яка тонко завуальована як соціальна мережа».

"TikTok може не відповідати точним критеріям, які можна назвати "шкідливими програмами", але це, безумовно, мерзенне і (на мій скромний погляд) відверте зло", – написав інженер. "Є причина, чому уряди це забороняють. Не використовуйте додаток. Не дозволяйте своїм дітям користуватися ним. Скажіть своїм друзям, щоб вони перестали ним користуватися. Якщо є API для отримання інформації про вас, ваші контакти або ваш пристрій… Ну, вони використовують його", – написали вони. Інженер також сказав, що додаток був розроблений, щоб ускладнити розуміння того, як саме він працює.

Раніше інші джерела стверджували, що TikTok "шпигує" за своїми користувачами після того, як оновлення безпеки Apple у червні показало, що TikTok читає та копіює останній елемент, збережений у буфер обміну вашого телефону. Якщо ваші буфери обміну синхронізуються на різних пристроях, це означає, що TikTok може читати все, що ви копіюєте, щоб вставити на свій ноутбук або iPad: від особистих даних до робочих речей.

Хоча це лише один випадок, коли TikTok був спійманий, ми не можемо недооцінювати його значення. Інвазивний і небезпечний, це грубе зловживання приватністю. По суті, це страшна ознака готовності програми – і навіть бажання – збирати якомога більше особистих даних про своїх користувачів, з згодою або без неї.

Для програми, спрямованої на найбільш вразливих користувачів Інтернету, поверхнева привабливість TikTok з його нешкідливими танцювальними відео та процедурами, що заохочують молодших та молодших користувачів до входу, повинна мати чітке попередження про безпеку в Інтернеті. Наша порада полягає в тому, що ви і ваші діти повинні триматися подалі від TikTok, поки деякі з його більш тривожних недоліків не будуть виправлені.

Перегляньте оригінальну статтю за адресою itstimetologoff.com

Наш цифровий подкаст детокс, це складно, повертається до 4 сезону

4 сезон нашого цифрового подкасту детокс тут! Це складно: Розплутування відносин з нашими телефонами повернулося в День відключення Великобританії, почавши з гостем триразового олімпійського чемпіона Піта Ріда OBE, колишнього весляра Команди Гб.

З моменту запуску подкасту digital detox у 2019 році засновник Time to Log Off Таня Гудін сіла з різними високопоставленими гостями, щоб обговорити свої стосунки зі своїм телефоном та цифровим світом. У цьому сезоні новий набір гостей відкриється про їх технічно-життєвий баланс, оскільки вони діляться з нами своїми порадами та підказками щодо здорових звичок телефону.

У наступному сезоні ми можемо з нетерпінням чекати почути від ютубера Джека Едвардса, фітнес-підприємця Грейс Беверлі та сторінки мемів Instagram під управлінням Дейва Тарновського.

Ми дійсно хочемо докопатися до суті наших відносин з екранами та нашої поведінки в Інтернеті, тому цей сезон також буде зосереджений на розмові з вченими та вченими. Таня поспілкується з поведінковим вченим з Берклі професором Джуліаною Шредер, консультантом невролога і лікарем сну доктором Гаєм Лешзінером і Емілі Белл, директором Центру цифрової журналістики Tow в Колумбійському університеті. З такими гостями, як ті, хто заглиблюється в нашу поведінку, ми сподіваємося ще більше розкрити, як ми можемо допомогти собі змінити наші звички на краще.

Попередні сезони нашого подкасту бачили широке коло гостей – від професорів, впливових осіб та зірок реаліті-шоу – діляться та руйнують свої телефонні звички з нами. У 1 сезоні ми обговорили з Беном і Мариною Фогл проблеми виховання дітей в епоху екранів. Ми також поспілкувалися з журналістом і телеведучим Тімом Лавджоєм про телефонну залежність і культуру знаменитостей, з якою наші онлайн-звички нерозривно пов'язані.

Потім 2 сезон побачив, що ми більше зосереджуємося на способі життя, оскільки ми дізналися від генерального директора Hinge Джастіна Маклеода про те, як наші звички щодо смартфонів завдали шкоди нашим знайомствам. Ми заохочували слухачів будувати більш стійкі відносини зі своїми технологіями: епізод з Келсі Вебер з iFixit навчив нас, що ми можемо і повинні виправляти власну технологію. Ми також багато говорили про наші онлайн-звички. Ми поговорили з етичним хакером Скоттом Макгреді про те, як ми можемо захистити себе в Інтернеті, і які звички ставлять нас під загрозу шахрайства, а також Беном Бідвеллом про зображення мужності, і про те, як побудувати позитивні чоловічі рольові моделі в Інтернеті, в епоху смартфонів.  

Послухайте 3 сезон, в якому у нас була відкрита дискусія з Джеймі Лейном з Made In Chelsea про онлайн-перевірку, з якою стикаються знаменитості в Інтернеті, і з чим він вирішує зберегти приватність в епоху обміну. У тому сезоні ми також поговорили з ремісником Шерон Дауні, підприємцем з соціального сексу Сінді Галлоп і колишнім учасником Love Island «Доктор Алекс» Алексом Джорджем.

Локдаун призвів до того, що ми стали більш залежними від технологій, ніж будь-коли раніше, і спроба встановити здоровий баланс екранного часу тепер може здатися ще більш складною. Ми сподіваємося, що наш цифровий детокс-подкаст It's Complicated допоможе розплутати і зламати ваш підхід до досягнення здорового цифрово-аналогового життєвого балансу.  Складно повторює, що встановлення хороших технологічних звичок є спільною проблемою; Зрештою, ми всі в цьому разом!

Перегляньте оригінальну статтю за адресою itstimetologoff.com

Сила головоломок, які допоможуть вам вийти з системи

Протягом усього карантину ми говорили про важливість пошуку речей, які потрібно робити поза екранним часом, таких як шиття, приготування їжі або навіть створення музики. Тепер у нас є ще одна пропозиція про відмінний спосіб провести свій час в автономному режимі: робити головоломки!

Коли ми виходимо з локдауну, і дійсно під час нього, багато хто вибирає відпочити і відійти від наших пристроїв. Ми занадто довго витрачали на екран, і спостерігається відродження інтересу до аналогових занять. Ще до того, як локдаун захопив нас усіх вдома, сила головоломок, щоб повністю поглинути нас і допомогти нам розслабитися, спостерігалася в 132% річному зростанні продажів у Великобританії. Вони продовжують бум, поки ми всі опинилися в пастці вдома з все більш і більш вільним часом і намагаються триматися подалі від пристроїв. З Великобританії відключення день в неділю 28 червня швидко наближається ми хотіли б припустити, що ви застрягли в головоломці, вони тримають ваші руки і розум зайняті, а також бути чудовим дивитися на (якщо ви виберете правильний!)

Одна з причин, чому ми проводимо таку надмірну кількість часу на наших телефонах, полягає в тому, що вона тримає наші руки зайнятими , і це стало несвідомим рефлексом для нас, щоб забрати свій телефон і почати прокручувати, а не брати активну участь у світі навколо нас.

Тому ми закликаємо вас відвернутися від бездумного прокручування в День відключення Великобританії і застрягти в деяких головоломках. Вентворт головоломки, зокрема, є хорошим місцем, щоб змусити вас спантеличити. Їх дизайн чудовий (який, якщо ви звичайний головоломка, який ви будете знати, не гарантований у всіх головоломках). Їх головоломки також містять нерегулярні "примхливі" частини, які часто відображають тему більшої головоломки, що робить саму головоломку важчою і естетичніше! Ви навіть можете купити головоломки різних розмірів (наприклад, 200 штук або 800), щоб визначити, скільки часу ви вкладаєте в них, і вам не доведеться йти на компроміс щодо дизайну, якщо ви новачок у загадковому

Так що купити головоломку сьогодні, спробуйте його в неділю 28-го і свідком сили головоломок, які допоможуть вам вийти з системи.

Перегляньте оригінальну статтю за адресою itstimetologoff.com

Викиньте свій пристрій на день у День відключення від мережі у Великобританії

День відключення Великобританії відбудеться в неділю 28^{червня,} і ми закликаємо вас приєднатися! Захід закликає всіх взяти участь у цілодобовому цифровому детоксі.

У цьому році наші відносини з нашими цифровими пристроями різко змінилися. Це чудово, що ми змогли продовжити освіту і працювати через ці пристрої, але це означає, що ми витрачаємо на них більше часу, ніж будь-коли раніше. Як би важко ми не знаходили його, зробивши крок назад, і перерва від нашої технології прийде, як такий необхідний ковток свіжого повітря.

Час виходу завжди підкреслював важливість підтримки наших позаекранних відносин. Ми вважаємо, що зв'язок з реальним світом дає набагато більше, ніж наші віртуальні взаємодії.

Ми знаємо, що регулярні цифрові детоксикації мають вирішальне значення для здорового балансу між технологіями та особистим життям. Однак ми розуміємо, що часто це може здатися складним, і з нами так звикли покладатися на технології в нашому повсякденному житті, навіть неможливо.

Щорічна подія, Uk Unplugging Day завжди припадає на^4-ту неділю червня, щоб полегшити для тих, хто потребує технологій для своєї роботи. Ми рекомендуємо вам вийти на весь день, але якщо вам потрібно використовувати свої пристрої в якийсь момент протягом 24 годин, ви все одно можете зробити все можливе, щоб взяти участь, коли це можливо. Ми гарантуємо, що ви відчуєте користь навіть від декількох годин, проведених далеко від екранів. Є дійсно дуже мало виправдань для того, щоб не дати йому піти!

Так багато хто з нас покладаються на екрани для розваги, а також роботи. Ми годинами проводимо в соціальних мережах, відеоіграх і перегляді телевізора. Один день без них допоможе вам заново відкрити позаекранні заходи , які ви любили раніше, і, можливо, деякі нові! Не варто недооцінювати омолоджуючу силу бути далеко від вашої техніки на деякий час.

Наша улюблена з цих аналогових альтернатив – це зв'язок з природою. Використовуйте неділю, щоб вийти на вулицю, будь то ви йдете на прогулянку, є kickabout або навіть просто сидіти на сонці. Залиште телефон вдома і насолоджуйтеся душевним спокоєм, який приходить зі свіжим повітрям.

Ми дійсно віримо, що участь у Великобританії Unplugging Day в найближчу неділю буде дійсно цінним досвідом. Це нагадає вам про цінність перебування далеко від ваших пристроїв, а також задоволення, яке ви можете отримати за допомогою позаекранних заходів. Спробуйте продовжити це у своєму повсякденному житті, виділивши час на заходи, які ви заново відкриваєте.

Так, можливо, стрес повсякденного дня і FOMO може змусити вас відчувати тривогу про те, щоб не перевіряти телефон. Але по всій країні всі, хто приєднається, будуть відчувати себе точно так само. Приєднавшись у неділю, ви приєднаєтеся до спільноти людей, які усвідомлюють цінність підтримки та зростання своїх офф-лайн інтересів, відносин та спільнот. Насолоджуйтесь!

Перегляньте оригінальну статтю за адресою itstimetologoff.com