"Обмін" – феномен надмірного обміну зображеннями та інформацією про ваших дітей є частиною повсякденного життя для більшості дітей та підлітків сьогодні, коли 81% дітей мають певну форму присутності в Інтернеті (через своїх батьків) до 2 років. Насправді, до п'яти років більшість батьків поділилися понад 1500 зображеннями своїх дітей в Інтернеті. Оскільки багато батьків і опікунів розглядають папки Facebook як природний прогрес від сімейних фотоальбомів, це викликає напруженість між сім'ями по всьому світу.
Що таке спільний доступ?
Спільний доступ – це акт розміщення повідомлень про дітей та неповнолітніх під вашою опікою (як в особистій, так і в професійній якості) без їх відома / згоди. Це може прийняти очевидну форму розміщення потенційно незручних зображень ваших дітей, голих у ванні (що 19% американських батьків зізнаються, що зробили), а також більш нюансовану версію, включаючи використання дитячих адрес електронної пошти для реєстрації речей, відстеження вашої фертильності тощо. Багато, здавалося б, незначні рішення можуть мати великий вплив на цифровий слід вашої дитини, тому будьте обережні.
Чому це проблема?
Перша і найбільш очевидна проблема з обміном полягає в тому, що розміщення зображень та інформації про ваших дітей в Інтернеті без їх згоди (або якщо вони занадто молоді, або це робиться без їхнього відома), позбавляє їх автономії та агентства, щоб вирішити, чи хочуть вони мати цифрову присутність. Будучи дорослими, ми можемо прийняти рішення торгуватися за послуги, пропоновані в Інтернеті в обмін на передачу даних про себе, але наші діти не можуть. Plunkett стверджує, що, як ми дізнаємося більше про наші витрати це може мати на нашу конфіденційність і дані, ми повинні підтримувати дітей, щоб зберегти аналогове життя і уникнути "цифрового досьє" , яке може розтягнутися в їх випадках до народження?
Мало того, це заперечує їм будь-який контроль над сприйняттям себе, представленим світу, що може вплинути на кар'єрні устремління, дружбу тощо.
Окрім питань згоди, порушених відмовою багатьох батьків поважати автономію та побажання своїх дітей, існують реальні загрози безпеці дітей, що виникають внаслідок надмірного використання їхніми батьками соціальних мереж. Наприклад, дослідження підрахували, що до 2030 року понад 60% шахрайства з ідентифікацією будуть пов'язані з обміном.
Як зупинитися
По-перше, ми рекомендуємо вам видалити будь-які зображення ваших дітей з ваших соціальних мереж. Провести чистку і взяти на себе зобов'язання не розміщувати в майбутньому. Якщо це здається занадто екстремальною реакцією, ви завжди можете знайти способи обійти ці обмеження, не ставлячи під загрозу приватність ваших дітей.
Багато творців контенту в Інтернеті не відчувають себе комфортно, розміщуючи про своїх дітей через їх підвищений вплив на онлайн-світ і поглиблене розуміння впливу, який це може мати. Мелані Мерфі, наприклад, публікує лише фотографії своєї дитини з відвернутою від камери обличчям і публічно не оголошувала своє ім'я, яке може бути варіантом для зйомки.
Найважливішою частиною вашого прийняття рішень має бути навчання себе і ваших дітей про вплив спільного використання може мати, а потім дати їм вибір (як тільки вони досить старі) для речей, які будуть розміщені. Наприклад, ви можете надати їм право вето на будь-які публікації, що стосуються їх, або погодитися збільшити налаштування конфіденційності, що б ви обидва відчували себе більш комфортно.
"Мій мозок має занадто багато відкритих вкладок" запускається
За останній рік наші цифрові та фізичні світи зіткнулися більше, ніж будь-коли, залишаючи всіх нас болісно обізнаними про необхідність виходу з системи. Це проявляється як у власних звичках, так і в звичках наших партнерів, дітей, колег і друзів. Завдяки новій книзі нашого засновника Тані Гудін «Мій мозок має занадто багато відкритих вкладок» ви можете навчитися розпізнавати шкідливі практики та знаходити практичні стратегії, щоб повернутися до більш збалансованого життя.
Що вона включає в себе?
Книга Гудіна складається з анонімних облікових записів людей, з якими вона працювала протягом всієї своєї кар'єри, від дітей у школах до босів на робочому місці і навіть водіїв Uber! Всього є 24 історії, розділені на три розділи «Люблячий», «Живий» і «Навчання», щоб представити різні сфери нашого життя, в які проник цифровий світ. Вони називаються словниковим запасом, що починається з розмови, який ми часто використовуємо тут, у Time To Log Off, підкреслюючи реалії цих часто обговорюваних тропів, таких як "phubbing" (принижуючи когось за ваш телефон) або "sharenting" (надмірне обмін своїми дітьми в соціальних мережах). Після кожного розповіді слід діагностичні посібники, дані та практичні поради щодо поліпшення звичок.
Книга також включає в себе маніфест, що провокує роздуми, для поліпшення цифрового громадянства для вирішення великих проблем картини, а також дрібниць повсякденних досад. Черпаючи натхнення з глобальних підходів до технологій, таких як зосередження тайванського уряду на цивільній відповідальності в Інтернеті, Гудін підкреслює потенційне позитивне майбутнє і які зобов'язання ми повинні взяти на себе, щоб дістатися туди.
Для кого це?
Ця книга доступна для всіх. Розділи оповіді чітко повідомляють про проблеми тим, хто має менше досвіду в цій галузі, в той час як дані, маніфести та практичні поради є провокаційними для тих, хто має всі рівні знання предмета. Макет і мова чітко зрозумілі для всієї родини з яскравими кольорами і великою графікою, що розбиває текст по всьому світу. Це варто прочитати!
Про автора
"Мій мозок має занадто багато відкритих вкладок" – третя книга Гудіна, яка раніше опублікувала дві інші "Off" і "Stop Looking on Screens", яка також охоплювала тему цифрового детоксикації та технологічної залежності. Вона також є ведучою подкасту «It's Complicated», відзначеним нагородами цифровим підприємцем і засновником цього руху Time To Log Off. Вона надихнулася почати свою роботу в цій сфері після 20- річної кар'єри, працюючи виключно в цифровому світі і відчуваючи її негативні наслідки, перш ніж інші з нас зробили це, вона дійсно є експертом у цій галузі.
Де я можу його знайти?
"Мій мозок має занадто багато відкритих вкладок" можна знайти в більшості книжкових магазинів, а також в Інтернеті як у розпалюванні, так і у фізичній формі, тому читайте! Після того, як ви прочитали його, будь ласка, залиште відгук , щоб інші могли знайти його, і ми могли продовжити розмову про цифрове благополуччя.
Вживання більшої кількості фруктів, овочів і горіхів може істотно вплинути на здоров'я людини – і на планету теж.
Вегетаріанські та веганські варіанти стали стандартним тарифом в американській дієті, від висококласних ресторанів до мереж швидкого харчування. І багато людей знають, що вибір їжі, який вони роблять, впливає на їхнє власне здоров'я , а також на здоров'я планети.
Але щодня важко знати, скільки індивідуальних варіантів, таких як покупка змішаної зелені в продуктовому магазині або замовлення курячих крилець у спортивному барі, може призвести до загального особистого та екологічного здоров'я. Це та прогалина, яку ми сподіваємося заповнити нашими дослідженнями.
Спираючись на цю міждисциплінарну експертизу, ми об'єднали 15 факторів дієтичного ризику на основі здоров'я харчування з 18 екологічними показниками для оцінки , класифікації та визначення пріоритетів понад 5800 окремих продуктів харчування.
Зрештою, ми хотіли знати: чи потрібні радикальні дієтичні зміни для поліпшення нашого індивідуального здоров'я та зменшення впливу на навколишнє середовище? І чи все населення повинно стати веганом , щоб зробити істотну різницю для здоров'я людини і здоров'я планети?
Покласти жорсткі цифри на вибір їжі
У нашому новому дослідженні в дослідницькому журналі Nature Food ми надаємо деякі з перших конкретних цифр для тягаря здоров'я різних варіантів продуктів харчування. Ми проаналізували окремі продукти на основі їх складу, щоб розрахувати чисті переваги або наслідки кожного продукту харчування.
Індекс здорового харчування, який ми розробили, перетворює цю інформацію на хвилини життя, втрачені або отримані на порцію кожного споживаного продукту харчування. Наприклад, ми виявили, що вживання одного хот-дога коштує людині 36 хвилин «здорового» життя. Для порівняння, ми виявили, що вживання порції розміром в 30 грамів горіхів і насіння забезпечує приріст в 25 хвилин здорового життя – тобто збільшення якісної і безлімітної тривалості життя.
Наше дослідження також показало, що заміна лише 10% щоденного споживання яловичини та обробленого м'яса на різноманітну суміш цільного зерна, фруктів, овочів, горіхів, бобових та окремих морепродуктів може зменшити, в середньому, дієтичний вуглецевий слід споживача США на третину та додати 48 здорових хвилин життя на день. Це суттєве поліпшення для такої обмеженої зміни раціону харчування.
Відносні положення окремих продуктів, від яблук до хот-догів, показані на вуглецевому сліді проти карти здоров'я харчування. Продукти, які добре забиваються, показані зеленим кольором, благотворно впливають на здоров'я людини і низький екологічний слід. (Остін Томасон / Мічиганська фотографія та Мічиганський університет, CC BY-ND)
Як ми похитнули цифри?
Ми заснували наш індекс харчування здоров'я на великому епідеміологічному дослідженні під назвою Global Burden of Disease, комплексному глобальному дослідженні та базі даних, яка була розроблена за допомогою більш ніж 7000 дослідників по всьому світу. Глобальний тягар хвороб визначає ризики та переваги, пов'язані з кількома екологічними, метаболічними та поведінковими факторами, включаючи 15 дієтичних факторів ризику.
Наша команда взяла епідеміологічні дані на рівні населення і адаптувала їх до рівня окремих продуктів харчування. Беручи до уваги понад 6000 оцінок ризику, специфічних для кожного віку, статі, хвороб і ризику, а також той факт, що в рік є близько півмільйона хвилин, ми розрахували тягар для здоров'я, який приходить з споживанням їжі на один грам для кожного з дієтичних факторів ризику.
Наприклад, ми виявили, що в середньому на грам будь-якого обробленого м'яса втрачається 0,45 хвилини. Потім ми помножили це число на відповідні профілі продуктів харчування , які ми раніше розробляли. Повертаючись до прикладу хот-дога, 61 грам обробленого м'яса в бутерброді з хот-догом призводить до 27 хвилин здорового життя, втраченого тільки через таку кількість обробленого м'яса. Потім, розглядаючи інші фактори ризику, такі як натрій і транс-жирні кислоти всередині хот-дога , врівноважені перевагами його поліненасичених жирів і волокон, ми прийшли до кінцевого значення 36 хвилин здорового життя, втраченого на хот-дог.
Ми повторили цей розрахунок для більш ніж 5800 продуктів харчування і змішаних страв. Потім ми порівняли оцінки індексів здоров'я з 18 різними екологічними показниками, включаючи вуглецевий слід, використання води та вплив на здоров'я людини, викликані забрудненням повітря. Нарешті, використовуючи цей здоров'я та екологічний зв'язок, ми закодували кожен продукт харчування як зелений, жовтий або червоний. Як і світлофор, зелені продукти благотворно впливають на здоров'я і низький вплив на навколишнє середовище і повинні бути збільшені в раціоні, в той час як червоні продукти повинні бути зменшені.
Куди ми йдемо звідси?
Наше дослідження дозволило нам визначити певні пріоритетні дії, які люди можуть зробити як для поліпшення свого здоров'я, так і для зменшення впливу на навколишнє середовище.
Коли справа доходить до екологічної стійкості, ми виявили вражаючі відмінності як всередині, так і між продуктами на основі тварин і рослин. Для «червоних» продуктів яловичина має найбільший вуглецевий слід за весь життєвий цикл – в два рази вище, ніж свинина або баранина, і в чотири рази більше, ніж у птиці і молочних продуктів. З точки зору здоров'я, усунення обробленого м'яса і зниження загального споживання натрію забезпечує найбільший приріст у здоровому житті в порівнянні з усіма іншими типами продуктів харчування.
Таким чином, люди можуть розглянути питання про те, щоб їсти менше продуктів з високим вмістом обробленого м'яса і яловичини, а потім свинини і баранини. І примітно, що серед рослинних продуктів, вирощені в теплицях овочі погано оцінили вплив на навколишнє середовище через викиди горіння від опалення.
Продукти, які люди можуть розглянути збільшення є ті, які мають високий благотворний вплив на здоров'я і низький вплив на навколишнє середовище. Ми спостерігали велику гнучкість серед цих «зелених» варіантів, включаючи цільні зерна, фрукти, овочі, горіхи, бобові та рибу та морепродукти з низьким впливом на навколишнє середовище. Ці пункти також пропонують варіанти для всіх рівнів доходу, смаків і культур.
Наше дослідження також показує, що коли справа доходить до стійкості харчових продуктів, недостатньо лише враховувати кількість викидів парникових газів – так званий вуглецевий слід. Методи економії води, такі як крапельне зрошення і повторне використання сірої води – або побутових стічних вод, таких як від раковин і душових – також можуть зробити важливі кроки до зниження водного сліду виробництва продуктів харчування.
Обмеження нашого дослідження полягає в тому, що епідеміологічні дані не дозволяють нам диференціювати в межах однієї і тієї ж групи продуктів харчування, таких як користь кавуна для здоров'я від яблука. Крім того, окремі продукти завжди потрібно розглядати в контексті індивідуальної дієти, враховуючи максимальний рівень, вище якого продукти не є більш корисними – не можна жити вічно, просто збільшуючи споживання фруктів.
У той же час наш індекс поживних речовин для здоров'я має потенціал для регулярної адаптації, включаючи нові знання та дані, коли вони стають доступними. І його можна налаштувати по всьому світу, як це вже було зроблено в Швейцарії.
Було обнадійливо бачити, як невеликі, цілеспрямовані зміни можуть зробити таку значущу різницю як для здоров'я, так і для екологічної стійкості – один прийом їжі за раз.
Чи токсичний Instagram для психічного здоров'я молодих дівчат?
Роки внутрішніх досліджень Facebook, отримані Wall Street Journal, схоже, показують, що Instagram може бути токсичним для значної частини своєї молодої бази користувачів, переважно молодих дівчат. Однак Facebook у своїй заяві стверджує, що дані були вирвані з контексту , і спростовує, що Instagram має негативний ефект.
Той факт, що Instagram та інші соціальні платформи можуть бути токсичними для психічного здоров'я підлітків, зокрема дівчаток-підлітків, не дивує. Ми писали про це багато разів раніше, в тому числі в новій книзі нашого засновника: "Мій мозок має занадто багато відкритих вкладок", яка виходить 21 вересня. Шоком є те, що Facebook, схоже, знав про масштаби шкоди, заподіяної молодим підліткам, і мало що зробив, щоб змінити культуру програми. Зміни можуть, наприклад, змістити фокус від зовнішнього вигляду тіл, форми і розміру, які, здається, є основними причинами проблем із зображенням тіла у молодих дівчат. У своєму викритті WSJ також підкреслює економічний бонус, який ці користувачі (ті, кому менше 22 років) приносять в Instagram, причому 40% користувачів програми молодше 22 років , що приносить приблизно 100 мільярдів доларів річного доходу.
Що відбувається зараз?
Оскільки ця історія прогресує, ми, без сумніву, почуємо більше про витік досліджень, проведених Facebook в Instagram та інших його дочірніх брендах, але ми боїмося, що історія залишиться незмінною: гіганти соціальних мереж мало що роблять, щоб пом'якшити негативний вплив своїх продуктів, і потенційно співучасники шкоди психічному здоров'ю, заподіяної їхнім користувачам, нехтуючи сприймати це питання серйозно.
Щоб дізнатися більше про небезпеку культури порівняння, візьміть копію нашої нової книги.
Хоча ставки на пандемію можуть виправдати використання жорстких стратегій, соціальний і політичний контекст країни прямо зараз може призвести до негативної тактики страху.
З новими, дуже трансмісивними варіантами SARS-CoV-2, які зараз поширюються, деякі медичні працівники почали закликати до використання подібних стратегій, заснованих на страху , щоб переконати людей дотримуватися правил соціального дистанціювання та вакцинуватися.
Існують переконливі докази того , що страх може змінити поведінку, і були етичні аргументи, що використання страху може бути виправдано, особливо коли загрози є серйозними. Як професори охорони здоров'я, які мають досвід в історії та етиці, ми були відкриті в деяких ситуаціях, щоб використовувати страх таким чином, щоб допомогти людям зрозуміти серйозність кризи, не створюючи стигми.
Але хоча ставки на пандемію можуть виправдати використання жорстких стратегій, соціальний і політичний контекст країни прямо зараз може призвести до негативного результату.
Страх як стратегія воском і слабшає
Страх може бути потужним мотиватором, і він може створювати сильні, тривалі спогади. Готовність чиновників охорони здоров'я використовувати його, щоб допомогти змінити поведінку в кампаніях громадської охорони здоров'я, воском і слабшає протягом більш ніж століття.
З кінця 19-го століття до початку 1920-х років кампанії громадської охорони здоров'я зазвичай прагнули викликати страх. Загальні тропи включали мух, загрозливих немовлят, іммігрантів, представлених як мікробна пошесті біля воріт країни, хтивих жіночих тіл з ледь прихованими скелетними обличчями , які загрожували послабити покоління військ сифілісом. Ключовою темою було використання страху для контролю шкоди від інших.
Після Другої світової війни епідеміологічні дані стали основою громадського здоров'я, і використання страху впало в немилість. Основною метою в той час було зростання хронічних захворювань «способу життя», таких як хвороби серця. Ранні поведінкові дослідження прийшли до висновку, що страх відступив.Раннє, впливове дослідження, наприклад, показало, що коли люди стали турбуватися про поведінку, вони можуть налаштуватися або навіть більше брати участь у небезпечній поведінці, такій як куріння або пиття, щоб впоратися з тривогою, стимульованою повідомленнями на основі страху.
Але до 1960-х років чиновники охорони здоров'я намагалися змінити поведінку, пов'язану з курінням, їжею і фізичними вправами, і вони боролися з обмеженнями даних і логіки як інструменти, щоб допомогти громадськості. Вони знову звернулися до тактики залякування , щоб спробувати завдати удару кишкою. Недостатньо було знати, що деякі поведінки були смертельними. Ми повинні були реагувати емоційно.
Хоча були побоювання з приводу використання страху для маніпулювання людьми, провідні етики почали стверджувати, що це може допомогти людям зрозуміти, що було в їхніх власних інтересах. Трохи страху може допомогти прорватися через шум, створюваний галузями промисловості, які зробили жир, цукор і тютюн привабливими. Це може допомогти зробити статистику на рівні населення особистою.
Здоров'я Нью-Йорка
Антитютюнові кампанії були першими, хто показав руйнівні наслідки куріння. Вони використовували графічні зображення хворих легенів, курців, які задихаються через трахеотомії і їдять через трубки, забитих артерій і розбитих сердець. Ці кампанії спрацювали.
А потім з'явився СНІД. Страх перед хворобою було важко розплутати від страху перед тими, хто постраждав найбільше: геями, секс-працівниками, наркоманами та чорно-коричневими спільнотами. Завдання полягало в тому, щоб дестигматизувати, просувати права людини тих, хто тільки стояв, щоб бути ще більше маргіналізовані, якщо уникали і присоромили. Коли справа доходила до кампаній громадської охорони здоров'я, правозахисники стверджували, що страх стигматизував і підривав зусилля.
Коли ожиріння стало кризою громадської охорони здоров'я, а рівень куріння серед молоді та експерименти з вейпінгом б'ють на сполох, кампанії громадської охорони здоров'я знову перейняли страх, щоб спробувати зруйнувати самозаспокоєння. Кампанії з ожиріння прагнули розпалити батьківський страх з приводу ожиріння серед молоді. Докази ефективності цього підходу, заснованого на страху, з'явилися.
Докази, етика і політика
Отже, чому б не використати страх, щоб підвищити рівень вакцинації та використання масок, локдаунів та дистанціювання зараз, у цей момент національної втоми? Чому б не зануритися в національну уяву образами імпровізованих моргів або людей, які вмирають поодинці, інтубовані в переповнених лікарнях?
Перш ніж ми зможемо відповісти на ці питання, ми повинні спочатку запитати двох інших: чи буде страх етично прийнятним в контексті COVID-19, і чи спрацює це?
Для людей з груп високого ризику – тих, хто старше або має основні умови, які ставлять їх під високий ризик важких захворювань або смерті – дані про заклики, засновані на страху , свідчать про те, що жорсткі кампанії можуть працювати. Найсильніший приклад ефективності закликів, заснованих на страху, походить від куріння: емоційні МСП, випущені такими організаціями, як Американське онкологічне товариство, починаючи з 1960-х років, виявилися потужним протиотрутою від реклами продажу тютюну. Антитютюнові хрестоносці знайшли в страху спосіб апелювати до власних інтересів окремих людей.
Однак у цей політичний момент є й інші міркування.
Представники охорони здоров'я зіткнулися з озброєними протестувальниками біля своїх офісів і будинків. Багато людей, здається, втратили здатність відрізняти правду від брехні.
Вселяючи страх, що уряд зайде занадто далеко і підірве громадянські свободи, деякі групи розробили ефективний політичний інструмент для переважаючої раціональності перед обличчям науки, навіть засновані на доказах рекомендації, що підтримують маски для обличчя як захист від коронавірусу.
Залежність від страху перед повідомленнями громадської охорони здоров'я тепер може ще більше підірвати довіру до чиновників охорони здоров'я та вчених у критичний момент.
Країні відчайдушно потрібна стратегія, яка може допомогти прорватися через заперечення пандемії і через політично заряджене середовище, з її загрозливою, а іноді істеричною риторикою, яка створила опозицію до обґрунтованих заходів громадської охорони здоров'я.
Навіть якщо це етично виправдано, тактика, заснована на страху, може бути відкинута як ще один приклад політичних маніпуляцій і може нести стільки ж ризику, скільки і користь.
Замість цього, чиновники охорони здоров'я повинні сміливо закликати і, як і під час інших кризових періодів у минулому, підкреслити те, чого катастрофічно не вистачало: послідовне, достовірне спілкування науки на національному рівні.
Підліткова самотність стрімко зростає – чи є технологія винуватцем?
Новий звіт, опублікований 20 липня в Журналі підліткового віку, показав, що в усьому світі самотність підлітків різко зросла між 2012 і 2018 роками, і що це пов'язано з поширенням смартфонів протягом цього часу. Дослідження було взято з дослідження понад 1 мільйона студентів віком від 15 до 16 років і не вплинуло на пандемію (як вона закінчилася в 2018 році), яка, як очікується, матиме великий вплив на добробут підлітків.
Двома факторами, пов'язаними з сильним впливом на самотність, було використання смартфонів, що призвело до більш високої самотності, в той час як більш високий рівень безробіття призвів до зниження самотності, чітко підкреслюючи, що це екрани, і доступ до них, що є першопричиною цього збільшення депресії за останні 10 років.
Це дослідження особливо вражає, оскільки кореляція між зростанням використання смартфонів і самотністю підлітків не просто слідує за збільшенням депресії раніше. Рівень депресії і самотності був стабільним або знижувався в роки до 2012 року, що ознаменувало раптову зміну цих даних, а також поширення використання смартфонів. Більш раннє дослідження в 2012 році також було визначено як рік, коли володіння смартфонами пройшло 50% в США , що означає, що це був значний час не тільки для статистики психічного здоров'я, але і технологічно.
Що це означає для ваших підлітків?
Ми вже багато років пишемо про вплив надмірного впливу екрану на підлітків . Це покоління (покоління Z) є першим, хто виріс у світі, оточеному технологіями, вони перші ніколи не відчувають дитинства без нього, і, таким чином, ми повинні дізнатися з ними наслідки, які воно може мати. Оскільки залежність від смартфонів зростає за останні 10 років, підлітки проводять менше часу, взаємодіючи особисто, і більше часу в соціальних мережах. На жаль, відмова деяких підлітків від використання соціальних медіа насправді не приносить їм користі, як ніби їхні друзі все ще використовують соціальні медіа, вони будуть менш доступними для особистої взаємодії, і навіть коли вони стикаються віч-на-віч, ці телефони можуть послабити задоволення за допомогою "phubbing".
Тому ми рекомендуємо заохочувати ваших підлітків зустрічатися особисто. Якщо у вас є кошти, ви можете заохотити їх прийняти або просто полегшити цей контакт будь-яким способом ,наприклад, за кермом їх, якщо вони в змозі керувати собою). Ви також можете заохотити своїх підлітків практикувати взаємодію без телефону як вдома, так і зі своїми друзями, щоб отримати максимальну віддачу від свого часу з друзями, і, сподіваюся, зменшити самотність у довгостроковій перспективі.
Оптимізм, викликаний вакцинами і падінням рівня зараження, засліпив багатьох американців глибоким смутком і депресією оточуючих.
Дочка Кассандри Роллінз все ще була в свідомості, коли швидка забрала її.
38-річна Шалондра Роллінз намагалася дихати, оскільки коронавірус переповнив її легені. Але перед тим, як двері зачинилися, вона попросила мобільний телефон, щоб зателефонувати своїй сім'ї з лікарні.
Це було 7 квітня 2020 року – останній раз Роллінз бачив дочку або чув її голос.
Через годину в лікарню зателефонували і сказали, що вона пішла. Пізніше капелан сказав Роллінсу, що Шалондра померла на ґарні в коридорі. Роллінсу залишилося повідомити новини дітям Шалондра у віці 13 і 15 років.
Більш ніж через рік, за словами Роллінса, горе невблаганне.
Роллінз страждав від панічних атак і депресії, які ускладнюють вставання з ліжка. Вона часто вражає, коли дзвонить телефон, побоюючись, що хтось інший поранений або мертвий. Якщо її інші дочки не беруть, коли вона дзвонить, Роллінз телефонує своїм сусідам, щоб перевірити їх.
"Ви думаєте, що з плином часу буде краще", – сказав Роллінз, 57 років, з Джексона, штат Міссісіпі. "Іноді це ще важче. … Ця рана ось тут, час не зцілює її".
Пандемія , а також політичні баталії та економічні спустошення, які її супроводжували, завдали унікальних форм мук скорботним, що ускладнює просування вперед своїм життям , ніж з типовою втратою, сказала соціолог Холлі Прігерсон, співдиректор Корнельського центру досліджень з догляду за кінцем життя.
Масштаби та складність горя, пов'язаного з пандемією, створили тягар громадського здоров'я, який може виснажити фізичне та психічне здоров'я американців протягом багатьох років, що призведе до більшої депресії, зловживання психоактивними речовинами, суїцидального мислення, порушень сну, серцевих захворювань, раку, високого кров'яного тиску та порушення імунної функції.
"Однозначно, горе є проблемою громадського здоров'я", – сказала Прігерсон, яка втратила матір через коронавірус у січні. "Ви можете назвати це пандемією горя".
Як і багато інших скорботних, Роллінз боролася з почуттям провини, жалю і безпорадності – за втрату дочки, а також єдиного сина Роллінса, Тайлера, який помер від самогубства сім місяців тому.
"Я був там, щоб побачити, як моя мама закриває очі і залишає цей світ", – сказав Роллінз, який рік тому вперше дав інтерв'ю KHN в історії про непропорційний вплив коронавірусу на кольорові спільноти. "Найважче те, що мої діти померли на самоті. Якби не цей ковід, я міг би бути прямо з нею" в машині швидкої допомоги та приймальному відділенні. "Я міг би тримати її за руку".
Пандемія завадила багатьом сім'ям збиратися і проводити похорони, навіть після смертей, викликаних іншими умовами, ніж коронавірус. Дослідження Прігерсона показують, що сім'ї пацієнтів, які помирають у відділеннях інтенсивної терапії лікарні, в сім разів частіше розвивають посттравматичний стресовий розлад , ніж близькі людей, які помирають у домашньому хоспісі.
Поляризований політичний клімат навіть протиставив деяких членів сім'ї один одному, дехто наполягає на тому, що пандемія є містифікацією і що близькі, мабуть, померли від грипу, а не від коронавірусу. Люди в скорботі кажуть, що вони сердяться на родичів, сусідів і співвітчизників, які не сприйняли коронавірус всерйоз, або які все ще не цінують, скільки людей постраждало.
"Люди холлер про те, що не в змозі мати день народження", сказав Роллінс. "Ми навіть не могли провести похорон.
Дійсно, оптимізм, породжений вакцинами і падінням рівня зараження , засліпив багатьох американців глибоким смутком і депресією оточуючих. Деякі скорботні кажуть, що вони продовжать носити маски для обличчя – навіть у місцях, де були зняті мандати – як пам'ятник загиблим.
"Люди кажуть: "Я не можу дочекатися, поки життя повернеться до нормального життя", – сказала 30-річна Хайді Діас Гофф з лос-анджелеського району, яка втратила свого 72-річного батька через коронавірус. "Моє життя більше ніколи не буде нормальним."
Багато з тих, хто сумує, кажуть, що святкування кінця пандемії здається не просто передчасним, а образливим для спогадів своїх близьких.
"Горе невидиме в багатьох відношеннях", – сказав Ташель Бордер, доцент Університету Міссурі з людського розвитку та сімейної науки, який вивчає втрату, особливо в чорному співтоваристві. "Коли втрата невидима, і люди не можуть її побачити, вони можуть не сказати: "Я шкодую про вашу втрату", тому що вони не знають, що це сталося."
Чорні діти частіше, ніж білі діти, втрачають батьків від коронавірусу. Ще до пандемії поєднання більш високих показників дитячої та материнської смертності, більшої частоти хронічних захворювань і більш короткої тривалості життя змушувало чорношкірих людей частіше, ніж інші, сумувати за близьким членом сім'ї в будь-який момент свого життя.
Роллінз сказала, що всі, кого вона знає, втратили когось через коронавірус.
"Ви прокидаєтеся щоранку, і це ще один день, коли їх тут немає", – сказав Роллінз. "Ви лягаєте спати вночі, і це те ж саме".
Життя втрати
Роллінз був побитий труднощами і втратами з дитинства.
Вона була наймолодшою з 11 дітей, вихованих на відокремленому Півдні. Роллінз було 5 років, коли її старша сестра Кора, яку вона назвала "Корал", була зарізана в нічному клубі. Хоча чоловік Кори був звинувачений у вбивстві, він був звільнений після проступку.
Роллінз народила Шалондра у віці 17 років, і вони були особливо близькі. "Ми виросли разом", – сказав Роллінз.
Всього через кілька місяців після народження Шалондра старша сестра Роллінса Крістін була смертельно застрелена під час сварки з іншою жінкою. Роллінз і її мати допомогли виховати двох дітей, яких Крістін залишила після себе.
Розбите серце дуже поширене в чорному співтоваристві, сказав Бордер. Накопичена травма — від насильства до хронічних хвороб і расової дискримінації — може мати вивітрюючий ефект, що ускладнює відновлення людей.
"Важко оговтатися від будь-якого досвіду, тому що кожен день є ще одна втрата", – сказав Бордер. "Горе впливає на нашу здатність мислити. Це впливає на наш енергетичний рівень. Горе проявляється не тільки в сльозах. Це проявляється в втомі, в роботі менше".
Роллінз сподівалася, що її діти подолають перешкоди дорослішання Блека в Міссісіпі. Шалондра отримала ступінь юриста в галузі дошкільної освіти і любила свою роботу в якості помічника вчителя для дітей з особливими потребами. Шалондра, яка була другою матір'ю для своїх молодших братів і сестер, також усиновила падчерку двоюрідного брата після смерті матері дитини, виховуючи дівчинку разом з двома дітьми.
Син Роллінса, Тайлер, вступив в армію після закінчення середньої школи, сподіваючись піти по стопах інших чоловіків у сім'ї, які мали військову кар'єру.
Однак найважчі втрати життя Роллінса ще попереду. У 2019 році Тайлер наклав на себе руки у віці 20 років, залишивши після себе дружину і ненароджену дитину.
"Коли ви бачите двох армійських солдатів, які підходять до ваших дверей, – сказав Роллінз, – це незрозуміло".
Дочка Тайлера народилася в день смерті Шалондра.
"Вони подзвонили, щоб сказати мені, що дитина народилася, і я повинен був розповісти їм про Шалондра", – сказав Роллінз. "Я не знаю, як святкувати".
Смерть Шалондра від коронавірусу змінила життя її дочок кількома способами.
Дівчата втратили матір, а також процедури, які можуть допомогти скорботним пристосуватися до катастрофічної втрати. Дівчата переїхали з бабусею, яка живе в їхньому шкільному окрузі. Але вони не ступали в клас більше року, проводячи свої дні у віртуальній школі, а не з друзями.
Смерть Шалондра також підірвала їхнє фінансове забезпечення, забравши її доходи. Роллінз, який до пандемії працював вчителем-замінником, не мав роботи з тих пір, як місцеві школи закрилися. Вона володіє власним будинком і отримує страховку по безробіттю, сказала вона, але гроші щільні.
14-річна Макалін Оді сказала, що її мати, як вчителька, полегшила б онлайн-навчання. "Було б зовсім по-іншому з моєю мамою тут".
Дівчата особливо сумують за мамою у відпустці.
"Моя мама завжди любила дні народження", – сказала 16-річна Алана Оді. "Я знаю, що якби моя мама була тут, мій 16-й день народження був би дійсно особливим."
На питання, що вона найбільше любить у своїй матері, Алана відповіла: «Я сумую за всім про неї».
Горе ускладнюється хворобою
Травма також вплинула на здоров'я Алани і Макаліна. Обидва підлітки почали приймати ліки від високого кров'яного тиску. Алана була на ліки від діабету з тих пір, як її мама померла.
Проблеми з психічним і фізичним здоров'ям є загальними після серйозної втрати. "Наслідки пандемії психічного здоров'я реальні", – сказав Прігерсон. "Там будуть всілякі брижі ефектів".
Стрес від втрати близької людини від коронавірусу збільшує ризик тривалого розладу горя, також відомого як складне горе, яке може призвести до серйозних захворювань, збільшити ризик домашнього насильства і направити шлюби і відносини на розпад, сказав Ештон Вердері, доцент соціології та демографії в штаті Пенсільванія.
Люди, які втрачають чоловіка, мають приблизно на 30% вищий ризик смерті протягом наступного року, явище, відоме як «ефект вдівства». Подібні ризики спостерігаються у людей, які втрачають дитину або брата, сказав Вердері.
Горе може призвести до "синдрому розбитого серця", тимчасового стану, при якому основна насосна камера серця змінює форму, впливаючи на його здатність ефективно перекачувати кров, сказав Вердері.
Від останніх прощань до похоронів пандемія позбавила скорботних майже всього, що допомагає людям впоратися з катастрофічними втратами, в той час як нагромаджується на додаткових образах, сказала преподобна Алісія Паркер, міністр комфорту в церкві Нью-Covenant у Філадельфії.
"Це може бути важче для них на багато років вперед", – сказав Паркер. "Ми ще не знаємо наслідків, тому що ми все ще в середині цього".
Роллінз сказала, що хотіла б влаштувати великий похорон Для Шалондра. Через обмеження на світські зібрання сім'я замість цього проводила невелику службу на могилі.
Похорони є важливими культурними традиціями, що дозволяють близьким давати і отримувати підтримку для спільної втрати, сказав Паркер.
"Коли хтось помирає, люди приносять вам їжу, вони говорять про вашу кохану людину, пастор може прийти в будинок", – сказав Паркер. "Люди приїжджають з міста. Що відбувається, коли люди не можуть прийти до вас додому, а люди не можуть вас підтримати? Дзвонити по телефону – це не те ж саме".
У той час як багато людей бояться визнати депресію, через стигму психічних захворювань, скорботні знають, що вони можуть плакати і плакати на похоронах, не будучи засудженими, сказав Паркер.
"Те, що відбувається в афроамериканському будинку, залишається в будинку", – сказав Паркер. "Є багато речей, про які ми не говоримо і не ділимося."
Похорони відіграють важливу психологічну роль у допомозі скорботним обробити свою втрату, сказав Бордер. Ритуал допомагає скорботним перейти від заперечення того, що кохана людина пішла, до прийняття «нової норми, в якій вони продовжать своє життя за фізичної відсутності турботливої людини». У багатьох випадках смерть від коронавірусу настає раптово, позбавляючи людей можливості подумки підготуватися до втрати. Хоча деякі сім'ї змогли поговорити з близькими людьми через FaceTime або подібні технології, багато інших не змогли попрощатися.
Похорони та похоронні обряди особливо важливі в чорній громаді та інших, які були маргіналізовані, сказав Бордер.
"Ви не шкодуєте витрат на чорний похорон", – сказав Бордер. Більш широка культура, можливо, знецінила цю людину, але похорон підтверджує цінність цієї людини в суспільстві, яке постійно намагається дегуманізувати їх.
У перші дні пандемії похоронні директори, які боялися поширення коронавірусу, не дозволяли сім'ям забезпечувати одяг для поховань своїх близьких, сказав Паркер. Так улюблені батьки і бабусі і дідусі були поховані в усьому, в чому вони померли, наприклад, в нижній білизні або лікарняних халатах.
"Вони мішки їх і подвійний мішок їх і покласти їх в землю", сказав Паркер. "Це обурення".
Боротьба з втратами
Кожен день щось нагадує Роллінсу про її втрати.
Квітень приніс першу річницю смерті Шалондра. Травень приніс тиждень вдячності вчителів.
Однак Роллінз сказала, що пам'ять про її дітей тримає її.
Коли вона починає плакати і думає, що ніколи не зупиниться, одна думка витягує її з темряви: «Я знаю, що вони хотіли б, щоб я була щасливою. Я намагаюся на цьому жити».
Телефонна залежність: виявлення симптомів і наступні кроки
Телефонна залежність – це важка річ для кількісної оцінки. У всіх нас так багато різних причин використовувати наш телефон – від моніторингу робочих електронних листів, до відправки смішних фотографій в сімейний груповий чат – що немає простого способу визначити залежність від телефону за допомогою моделей використання. Тому ми повинні замість цього стежити за симптомами.
Популярний спосіб визначення телефонної залежності – це порівняння її з наркоманією. Наприклад, дослідження 2020 року визначило залежність від смартфонів як «кілька поведінки, які дають короткострокову винагороду, яка може викликати постійну поведінку, незважаючи на знання про несприятливі наслідки».
По суті, наркомани смартфонів використовують свої телефони навіть у ситуаціях, коли це їм не приносить користі. У дослідженні 2016 року навіть перераховані деякі з цих «короткострокових нагород», які включають: «використання в небезпечних ситуаціях» (наприклад, під час водіння), «шкоду або повторні перерви на роботі, соціальному або сімейному житті» і «тривогу або негативні почуття, пов'язані з неможливістю відправляти або отримувати негайні відповіді».
Ви перевіряєте свій телефон за сімейним обіднім столом або під час спілкування з друзями? Ви відчуваєте стрес, коли не можете перевірити свою електронну пошту або соціальні мережі? Ви проводите час на своєму телефоні бездумно прокручування – коли ви знаєте, що ви хотіли б робити щось інше – тільки тому, що ви можете?
Якщо ви відповіли "так" на будь-який з них, то ви демонструєте ознаки телефонної залежності. Але не турбуйтеся, якщо ви самодіагностикували себе, тому що ви не самотні; Майже половина людей, опитаних у цьому американському опитуванні , вважають себе залежними від свого телефону. І це тільки ті люди, які чесні з самим собою.
Бути жорстоко чесним із самим собою має вирішальне значення. Це тому, що телефонна залежність може виглядати по-різному у всіх, тому вам потрібно взяти під контроль власні звички. Отримавши об'єктивну точку зору, звідки ви можете критично оцінити використання технологій, ви можете почати визначати проблемні області.
1. Мотивуйте себе
По-перше, ви повинні запитати себе, чому ви хочете перемогти свою залежність? Позбутися звичок важко. Щоб залишатися мотивованим, ви повинні мати вагому причину щодо того, чому ви хочете відмовитися від своєї нездорової цифрової залежності.
Це тому, що ви хочете проводити більше часу з родиною та друзями? Це тому, що ви хочете реінвестувати час у розвиток нових захоплень? Це для вашого фізичного здоров'я? Якою б не була причина, це допоможе вам зосередитися на досягненні ваших особистих цілей.
2. Викиньте свої виправдання
Іноді роль нашого телефону в нашій повсякденній рутині засліплює нас до нездорових відносин, які ми сформували з ним. Ми покладаємося на смартфони від початку до кінця нашого дня, наприклад, для того, щоб бити на сполох або відстежувати важливі дати.
Це дає нам причину – і часто виправдання – щоб зв'язатися з нашим телефоном протягом дня. Тому видаліть телефон з рівняння, де це можливо: використовуйте будильник і купіть паперовий щоденник або календар. Доведіть собі, що ви не настільки залежні від свого телефону, як ви можете відчувати в даний час.
3. Знайдіть друга
Якщо скорочення використання пристрою – це те, з чим ви можете боротися, об'єднайтеся з другом. Цілком ймовірно, що багато хто з ваших друзів, сім'ї та колег також страждають від телефонної залежності, або, принаймні, надмірної залежності, і можуть зробити з рукою допомоги, щоб вирішити її.
Боротьба з наркоманією з другом не тільки буде тримати вас мотивованими, маючи когось, щоб притягнути вас до відповідальності змусить вас бути чесними з використанням технологій і дотримуватися своїх цілей.
Крім того, ви і ваш друг можете планувати заходи разом, щоб відволіктися від ваших екранів. Захопившись собою, ви виявите, що хочете перевірити свої телефони набагато менш нагальними і без особливих зусиль скоротити час вашого телефону. Знаходячи радість далеко від екранів разом, ви обидва виявите, що встановите більш здорові відносини з технологіями.
Як зламати залежність від екрану: 5 видимих ознак того, що ваша дитина залежна
У минулому році діти проводили ще більше часу на своїх екранах для освіти, що ускладнило батькам виявлення екранної залежності. Незважаючи на те, що обмеження на пандемію були зняті у Великобританії, минулого тижня понад 700 000 студентів ізолювалися вдома і були змушені продовжувати дистанційне навчання. Це призвело до 100% збільшення часу, витраченого на додатки дітьми (в основному стимулювалося YouTube і TikTok). З цим збільшенням як для освітніх, так і для розважальних цілей все більше і більше дітей виявляють ознаки залежності від екранів, і батькам стає все важче і важче окреслити залежність від надмірного використання. Отже, ми зібрали деякі видимі ознаки, щоб підхопити, щоб вказати, що ваша дитина залежна і потребує допомоги.
Втрата інтересу до іншої діяльності
Першою і найбільш очевидною ознакою екранної залежності є втрата інтересу до інших видів діяльності. Під час пандемії це, можливо, було важче помітити, оскільки всі «інші дії» припинилися. Однак це не обов'язково повинні бути захоплення таких дівчат-гідів, які були унеможливлені за останній рік. Замість цього це може включати: ніч сімейного кіно, прогулянки на прогулянки або гру з домашнім улюбленцем сім'ї. Якщо ваша дитина дійсно виявляє відсутність інтересу до інших видів діяльності, можливо, настав час видалити свій пристрій і дозволити їм простір для відновлення зв'язку зі світом.
Заважає соціалізації
Пов'язані симптоми можуть бути, якщо ваша дитина послідовно вибирає технологію над взаємодією з іншими. Це може бути сім'я, друзі, однокласники або будь-хто, з ким вони взаємодіють. Ви будете знати своїх дітей найкраще і, таким чином, зможете судити, чи пов'язана їх зосередженість на екрані через сором'язливість або пріоритети цього пристрою. Ще раз, наша порада, щоб допомогти в цьому, щоб видалити пристрій в товариські часи, наприклад, під час їжі і коли друзі приходять, так що немає відволікання.
Симптоми абстиненції
Знову ж таки, симптом, пов'язаний з наведеними вище, полягає в тому, що відхід від оточуючих. Ваша дитина сидить наодинці зі своїм пристроєм замість того, щоб взаємодіяти з оточуючими? Чи вважають вони за краще бути на самоті в своїй кімнаті? Чи вони тихіші, ніж зазвичай, чи перестали спілкуватися з іншими людьми? Все це може означати, що ваша дитина відступає, що може бути симптом екранної залежності, а також більш глибокими психічними захворюваннями, такими як депресія. Отже, ми рекомендуємо звернутися за медичною допомогою, якщо ви відчуваєте, що це серйозно, і тим часом підтримуєте свою дитину, щоб реінтегруватися з людьми навколо них.
Оманливі behvaiours
Подібно до інших залежностей, одним із симптомів є обман. Наприклад, можливо, вони кажуть вам, що вони використовують свій пристрій лише для школи, але ви виявите, що він використовується для соціальних мереж. Можливо, вони створили способи обійти батьківський контроль, або, можливо, вони знайшли ваше схованку і взяти пристрій, коли вони не повинні мати його. Всі вони є симптомами залежності і на них потрібно реагувати видаленням пристрою. Після періоду детоксикації він може бути відновлений, можливо, під наглядом, і довіра може бути відновлена.
Говоріть лише про екрани
Цей останній симптом, мабуть, найбільш очевидний: все, про що вони говорять, – це екрани. Це можуть бути ігри, соціальні мережі або будь-який інший додаток, що викликає звикання, на їхньому пристрої. Якщо ваша дитина не може вести розмову, не повертаючи тему до їх використання на екрані, то настав час для деякого простору!
Ми сподіваємося, що ви не визнаєте жодного з цих симптомів як поведінку, яку проявляє ваша дитина. Однак, якщо це не так, у нас є багато ресурсів на нашому веб-сайті , щоб допомогти вам підтримати вашу дитину через це.
Примітно, що напружені стосунки з сестрою або братом у підлітковому віці можуть сприяти зловживанню психоактивними речовинами.
Залежність може розбурхувати відносини з насильством, зрадою та домашнім насильством, створюючи великий стрес для сім'ї. Як правило, батьки та брати і сестри, які намагаються допомогти або керувати залежністю члена сім'ї, виявляються позбавленими емоційної енергії та виснаженими фінансовими ресурсами. Моє опитування показує, що до 10 відсотків респондентів підозрюють, що брат і сестра приховує залежність.
Цікаво: чи викликає залежність сімейні проблеми, чи проблеми неблагополучної сім'ї призводять до залежності? Це звучить як курячо-яєчне питання. Я думаю, що на даний момент послідовність подій насправді не має значення для мене. Мені потрібно керівництво, щоб допомогти моєму братові перемогти алкоголізм.
Як правило, коли справа доходить до залежності, багато експертів радять використовувати "жорстку любов", щоб змінити поведінку – сприяючи добробуту когось, застосовуючи певні обмеження на них або вимагаючи від них взяти на себе відповідальність за свої дії. Сім'я використовує відносини як важелі впливу, погрожуючи вигнати члена Церкви, який є залежним. Повідомлення цієї моделі явне: "Якщо ви не сформуєтеся, ми відріжемо вас".
Жорстка любов спирається на міцні, усталені відносини; В іншому випадку член сім'ї, який знаходиться в групі ризику, може відчувати, що йому або їй нема чого втрачати. Мої стосунки зі Скоттом хиткі, нічого, крім міцного. Він живе без мене протягом десятиліть, і якщо я спробую жорстку любов, він може легко повернутися до нашого колишнього стану відчуження.
Цікаво, чи може бути інший шлях.
Можливі причини залежності
Залежність є складним явищем, пов'язаним з фізіологічними, соціологічними та психологічними змінними, і кожен користувач відображає деяку комбінацію цих факторів. У випадку Скотта, оскільки алкоголізм не працює в нашій сім'ї, я не думаю, що у нього є біологічна схильність пити. Я підозрюю, що пияцтво мого брата є результатом іншого походження.
Поточні дослідження виявляють несподівані впливи, які також можуть бути в основі звикання поведінки, включаючи емоційну травму, вороже середовище та відсутність достатніх емоційних зв'язків. Звикання поведінки може бути тісно пов'язане з ізоляцією і відчуженням. Люди мають природну і вроджену потребу зв'язуватися з іншими і належати до кола спілкування. Коли травма порушує здатність прикріплюватися і з'єднуватися, жертва часто шукає полегшення від болю за допомогою наркотиків, азартних ігор, порнографії або будь-якого іншого порока.
Канадський психолог д-р Брюс Александер провів суперечливе дослідження в 1970-х і 1980-х роках, яке поставило під сумнів попередні висновки про фундаментальний характер залежності. Користувачі, як показують його дослідження, можуть намагатися вирішити проблему відсутності зв'язку в їхньому житті, п'ючи та / або вживаючи наркотики. Працюючи з щурами, він виявив, що ізольовані тварини не мають нічого кращого, ніж вживання наркотиків; Щури, поміщені в більш привабливе середовище, уникали вживання наркотиків.
Аналогічні результати з'явилися, коли ветерани війни у В'єтнамі повернулися додому. Близько 20 відсотків американських військовослужбовців вживали героїн, перебуваючи у В'єтнамі, і психологи побоювалися, що сотні тисяч солдатів відновлять своє життя в Сполучених Штатах як наркомани. Однак дослідження, проведене в Архіві загальної психіатрії , показало, що 95 відсотків просто перестали користуватися, без реабілітації або болісного відходу, коли вони повернулися додому.
Ці дослідження показують, що залежність – це не тільки хімія мозку. Середовище, в якому живе користувач, є фактором. Залежність може, почасти, бути адаптацією до самотнього, роз'єднаного або небезпечного життя. Слід зазначити, що напружені стосунки з сестрою або братом у підлітковому віці можуть сприяти зловживанню психоактивними речовинами. Дослідження 2012 року, опубліковане в Журналі шлюбу і сім'ї під назвою «Відносини братів і сестер і впливи в дитинстві і підлітковому віці», показало, що напружені відносини між братами і сестрами роблять людей більш схильними до вживання речовин і депресії і тривоги в підлітковому віці.
Ті, хто росте в будинках, де любляча турбота непослідовна, нестабільна або відсутня, не розвивають найважливішу нейронну проводку для емоційної стійкості, за словами доктора Габора Мате, автора книги «У царстві голодних привидів», який є експертом у розвитку дитинства та травми та провів великі дослідження в медичній практиці для недостатньо обслуговуваних у центрі Ванкувера. Діти, яких не люблять у своєму юному житті, часто розвивають відчуття, що світ є небезпечним місцем і що людям не можна довіряти. Мате припускає, що емоційна травма і втрата можуть лежати в основі залежності.
Любляча сім'я сприяє стійкості дітей, імунізуючи їх від будь-яких проблем, які може принести світ. Доктор Мате виявив високі показники дитячої травми серед наркоманів, з якими він працює, що привело його до висновку, що емоційна шкода в дитинстві може змусити деяких людей вживати наркотики, щоб виправити свої дисрегульовані мозкові хвилі. "Коли у вас немає любові і зв'язку у вашому житті, коли ви дуже, дуже молоді, – пояснює він, – то ці важливі мозкові схеми просто не розвиваються належним чином. І в умовах зловживання, речі просто не розвиваються належним чином, і їх мозок потім сприйнятливі, коли вони роблять наркотики". Він пояснює, що наркотики змушують цих людей з дисрегульованими мозковими хвилями відчувати себе нормально і навіть любити. "Як сказав мені один пацієнт, – каже він, – коли вона вперше зробила героїн, – це було схоже на теплі м'які обійми, так само, як мати обіймає дитину".
Доктор Мате визначає залежність в широкому сенсі, побачивши широкий спектр залежної поведінки серед своїх пацієнтів. Наприклад, зловживання психоактивними речовинами та порнографія широко приймаються як залежності. Для людей, пошкоджених в дитинстві, він припускає, що покупки, хронічне переїдання або дієта, безперервна перевірка мобільного телефону, накопичення багатства або влади або медалі ультрамарафону – це способи впоратися з болем.
У TED Talk доктор Мате, який народився у єврейських батьків у Будапешті незадовго до того, як німці окупували Угорщину, ідентифікує свої власні дитячі травми як джерело своєї залежності: витрачаючи тисячі доларів на колекцію класичних компакт-дисків. Він визнає, що ігнорував свою сім'ю, навіть нехтуючи породіллю, коли заклопотаний купівлею музики. Його нав'язливі ідеї з роботою і музикою, які він характеризує як пристрасті, вплинули на його дітей. "Мої діти отримують те ж повідомлення, що вони не хочуть", – пояснює він. "Ми передаємо травму і передаємо страждання, несвідомо, від одного покоління до іншого. Є багато, багато способів заповнити цю порожнечу. але порожнеча завжди повертається до того, чого ми не отримали, коли були дуже маленькими».
Ця заява потрапляє додому. Хоча ми з братом не жили як євреї в окупованій нацистами країні, ми поступово відчували біль, який зазнала наша мати після вигнання з Німеччини та вбивства її батьків. Дитячі травми нашої матері призвели до її депресії та поглинання в минулому і пригнічували її здатність виховувати своїх дітей.
Тим не менш, врешті-решт, неможливо точно визначити джерело проблеми наркоманії. Можливо, це не має значення в будь-якому випадку. Питання в тому, що я можу з цим зробити?
