10 причин зробити цифровий детокс
Ви думали про те, щоб прийняти цифровий детокс? Для цифрового детоксикації це встановити, і насолоджуватися, час далеко від екранів і технологій. Цифрові детоксикації корисні для нашого здоров'я і мислення, і, провівши так багато часу на екранах в минулому році, настав час дати нашому тілу і розуму шанс відпочити і відновити сили. Є багато переваг цифрового детоксикації, і ви можете приємно здивувати себе позитивними відмінностями, які ви відчуваєте, детоксикуючи в цифровому вигляді.
1. Взяти час назад для себе
Це може бути переважною, щоб бути постійно онлайн. Незалежно від того, чи є ви серійним скроллером або постійно перевіряєте свої робочі електронні листи, постійний потік новин та засобів масової інформації може бути стресовим і важким для обробки. Тому вийдіть з системи і дозвольте собі час далеко від цього віртуального світу. Ви виявите, що і ваш час, і простір для голови звільняться.
2. Відкрити для себе нові захоплення, і заново відкрити старі
Використовуйте час, який ви витратили назад для себе, щоб зробити те, що вам подобається. При відключенні ви даєте собі можливість зануритися в офлайн-діяльність. Ви навіть можете виявити, що ви розвиваєте нові захоплення та інтереси, тепер, коли не так багато вашого вільного часу витрачається на технології.
3. Для вашого циклу сну
Технологія сіє хаос з нашим циклом сну. Вирізання його розчавлює спокусу використовувати технології за кілька годин до того, як ми ляжемо спати, або – що ще гірше – лежати в ліжку на наших телефонах вночі. Відсутність взаємодії з технологіями в години, що передують нашому сну, дозволяє нам легше вимикатися і засинати. В результаті ми будемо краще відпочивати.
4. Для ваших очей
Надлишок синього світла шкідливий для наших очей. Тому дуже важливо, щоб ви регулярно давали своїм очам відпочити від екранів. Якщо ви можете зробити це довгу перерву, ще краще! Ви дозволите своїм очам правильно відпочити, і, ймовірно, виявите, що ви будете відчувати менше головного болю і напруги очей зараз, коли ви не проводите так багато часу, зацикленого на екрані.
5. Для вашої постави
Використання наших технологій ускладнює підтримку гарної постави, і це може викликати стрес на нашому тілі. Даючи собі відпочити від сидіння за комп'ютером або згорблення по телефону захищає вашу спину, і може дати вам більше шансів від страждань від болю в спині.
6. Щоб зняти себе від стресу
Постійний зв'язок може бути стресовим. Поворот технології дозволить правильно відключитися.
7. Насолоджуватися навколишнім світом
Відсутність екрану, на якому можна зосередитися, дозволяє нам пити в природній красі нашого оточення. Використовуйте час не на технології, щоб вийти на вулицю і оцінити світ, в якому ми живемо.
8. Розірвати поведінкові цикли
Ви можете опинитися в постійному циклі шкідливих звичок. Наприклад, спочатку перевіряйте телефон вранці або використовуючи технології під час їжі. Видалення технологій з вашої повсякденної рутини порушить ці шкідливі звички і зробить вас менш схильними до їх читання.
9. Для близьких вам людей
Крім того, вони будуть спостерігати позитивні зміни у вас завдяки вашому цифровому детоксу. Ми всі турбуємося про наших близьких, і хочемо, щоб один одного були щасливі, тому бачити вас менш напруженими, менш млявими і в яскравому настрої принесе радість близьким вам.
10. Розробити кращі звички на майбутнє
Доведіть собі, що ви можете жити без своєї техніки. Навчіться відкладати час в сторону, далеко від екранів, а потім включати це у своє повсякденне життя , як тільки ви закінчите цифровий детокс. Це допоможе вам розвинути більш здорові відносини з технологіями, підтримуючи переваги цифрового детоксикації, які ви будете відчувати.
Перегляньте оригінальну статтю за адресою itstimetologoff.com
