Категорія: Uncategorized

Коли ми виходимо з різдвяного сезону, і через січневі розпродажі, багато хто з нас будуть бачити збільшення кількості посилок, доставлених до наших дверей щотижня (іноді щодня..) на основі. Це явище надмірних витрат не є сезонним питанням. Якщо чесно, ми всі знаємо, що в лютому та березні ми все ще будемо прокручувати одяг, облаштування будинку та сайти догляду за домашніми тваринами, купуючи речі, які нам насправді не потрібні. У порівнянні з всього лише 10 років тому ми купуємо експоненціально більше, і тепер ці покупки були перенесені в Інтернет, усуваючи тертя особистих поїздок по магазинах yore. Це також не просто відсутність сили волі, нами маніпулюють пізно ввечері, які ми не можемо собі дозволити за допомогою тих же методів, які використовуються для залучення нас до соціальних мереж: ми вампіри покупки.

Що таке вампіри покупки?

Вампір покупки є актом інтернет-магазинів пізно вночі, як правило, між 1 і 4 ранку. Він характеризується покупками в основному з вашого ліжка, роблячи більше покупок, ніж ви б в будь-який інший час. Часто покупка речей, які ви можете зрозуміти на наступний день не зовсім необхідно. Якщо це звучить знайомо, ви не самотні. Більше 1/3 покупців зараз витрачають більше грошей вночі, ніж вдень. Можливо, не дивно, що надмірно представлені групи в категорії покупок вампірів є геймерами і позбавленими сну батьками. Він стає все більш поширеним через легкість витрачати гроші в Інтернеті: всього в одному кліку, якщо ви використовуєте ApplePay, "Це не відчуває себе реальними грошима", як вигукнув один самосвідомий покупець вампірів.

Чому це проблема?

Вампір покупки є проблемою, тому що він характеризується покупкою речей, які нам насправді не потрібні, і не думав достатньо, тому що ми приймаємо рішення в ступорі пізньої ночі прокрутки. Мало того, але ми набагато частіше приймаємо погані фінансові рішення пізніше ввечері. Якщо ви прокручуєте вночі, а не протягом дня дослідження показують, що ви, ймовірно, витратите на 20% більше. У такій країні, як Великобританія, де наші години ночі значно збільшуються в зимові місяці, це може означати, що покупці проводять майже 2,5 години за покупками вночі взимку в порівнянні з 1,5 годинами влітку.

Як зупинитися

Якщо, як і тисячі покупців по всьому світу, це вже не є стійким для вас – не бійтеся. У нас є кілька порад, які повинні зупинити ваші пізні нічні шпрее в їх кроках:

1. Видаліть усі дані вашої картки з автоматичного заповнення в Інтернеті та з будь-якого eWallet, який ви можете мати. Це знову вводить тертя, яке буде існувати в реальному житті, і дає вам секунду, щоб оцінити вашу покупку.
2. Залиште предмети у своєму кошику на ніч: якщо ви робите покупки пізно вночі, малоймовірно, що те, що ви хочете, буде розпродано завтра, тому дайте собі нічний сон, перш ніж зробити покупку: ви будете здивовані, як часто ви вирішите, що вам дійсно не потрібно, щоб це зійшло сонце.
3. Перевірте себе: якщо ви відчуваєте голод, злий, самотній або втомлений, настав час припинити свою нічну прокрутку і спробувати трохи поспати.

Пост Витрачати гроші пізно вночі на речі, які вам насправді не потрібні? Остерігайтеся "вампірів покупки". З'явився перший на час виходу.

Джерело: itstimetologoff

Шість простих кроків, щоб перемогти вашу технологічну залежність

Технологічна залежність визначається як розлад імпульсного контролю, який включає в себе нав'язливе використання мобільних телефонів, Інтернету або відеоігор. Простіше кажучи, він поєднує надмірне використання технологій з негативними наслідками (такими як соціальна ізоляція) та симптомами відміни (такими як примхливість, депресія або дратівливість}. Технологічна залежність може здатися неможливою перешкодою для стрибка, але при правильній пораді побиття її може бути менш складною, ніж здається. Ось сім простих способів перемогти свою технологічну залежність.

1. Визнати проблему

Це поширене кліше, що першим етапом у вирішенні проблеми є визнання того, що проблема існує. Якщо ви не визнаєте, що у вас є проблема, ваше бажання змінитися буде теплим у кращому випадку. Будьте чесними і оцініть, чи не погіршує технологія вашу здатність функціонувати щодня. Якщо ваш настрій залежить від «маленького демона у вашій кишені», то ваші стосунки з технікою стали як мінімум нездоровими.

2. Вирізати екран вільний час

Само собою зрозуміло, що присвятити час без екрану – це ідеальний спосіб відучити себе від технологій. Вирушайте на прогулянку, велосипедну прогулянку або пробіжку. Прочитайте книгу або поспілкуйтеся з членом сім'ї або другом. Або не робіть абсолютно нічого і повторно калібруйте протягом дня. Якщо ви в змозі виконати завдання або діяльність, яка не включає екран протягом дня, то ви на один крок ближче до подолання вашої технологічної залежності.

3. Вимкнути від роботи

Багато технічних наркоманів можуть простежити свої проблеми в одному місці: роботі. Поширеність технологій на робочому місці 21-го століття означає, що це може бути дуже важко вимкнути, навіть коли ваш робочий час закінчився. Дитячі кроки важливі, оскільки ви навряд чи зможете відключитися від технологій, пов'язаних з роботою, протягом великих періодів часу, принаймні на початку. Спробуйте вимкнути сповіщення для додатків, які не є несуттєвими поза роботою (наприклад, Slack). Або налаштуйте мітки електронної пошти, які відфільтровують електронні листи , щоб ви могли відповісти на них пізніше. Вони повинні допомогти полегшити деякі стреси будь-якої потенційної технологічної залежності і допомогти вам перемогти її.

4. Використовуйте технології, які допоможуть вам триматися подалі від технологій

Як сказав засновник Саміту цифрового громадянства Девід Полгар: «Якби ми залишилися наодинці зі своїми пристроями, ми б використовували їх цілий день». Але технологія може бути використана як інструмент проти технологічної залежності, використовуючи спеціалізовані програми та функціональні можливості. Наприклад, додаток Space, розроблений, щоб допомогти вам подумати про те, як ви використовуєте телефон, може надсилати вам сповіщення, щоб вийти з системи, які стають все більш наполегливими, оскільки вони ігноруються. А Фокус-мод Applee дозволяє встановлювати обмеження щодо функціональності вашого телефону залежно від типу перерви, яку ви хочете від нього. Використовуючи технологію як помічника, а не стимул, ваші стосунки з технологіями можуть почати ставати здоровішими.

5. Створіть свої технологічні вільні зони

Маючи технології навколо вас кожну секунду дня, ймовірність рецидиву або спокуси використовувати технології більше, ніж ви повинні бути завжди будуть присутні. Відповідь: безтехнологічні зони. Зони на роботі або в будинку, де немає технологій. Видаляючи технології з певних фізичних просторів, ви забезпечите, щоб ті місця були там, де ви можете по-справжньому розслабитися і зняти спокусу надмірного потурання технологіям.

6. Віддайте перевагу часу обличчя

Технології, безсумнівно, змінили спосіб спілкування. Однак спілкування в Інтернеті ніколи не буває по-справжньому таким же, як особисто. Роблячи акцент на зустрічі з іншими віч-на-віч, соціальна взаємодія не тільки відбувається більш органічно, але і усуває очевидну залежність від технологій. Просто переконайтеся, що ваш телефон відсутній, коли ви з ким-небудь ще!

Перегляньте оригінальну статтю за адресою itstimetologoff.com

Час переосмислити роботу з дому в 2022 році?

Завдяки пандемії за останні два роки стався вибух кількості людей, які працюють з дому по всьому світу. Але оскільки нові дослідження та дослідження починають з'являтися щодо впливу #wfh, чи не час нам переосмислити наші звички домашньої роботи, коли ми переходимо до 2022 року?

Деякі дослідження розповіли нам речі, які ми, ймовірно, могли б виробити для себе – це не було чудово для жінок. Деякі з них можуть стати несподіванкою – ми були набагато менш продуктивними, ніж ми могли спочатку подумати.

Жінки були знедолені, працюючи з дому

Анекдотичні дані, здавалося, свідчать про те, що жінки в усьому світі відчували, що тягар локдаунів – з очікуванням поєднання домашньої роботи з домашнім навчанням – падає в основному на них.

Дивлячись на те, як школа моєї дитини впоралася з пандемією, наприклад, цілком зрозуміло, що вони припускали, що матері просто перестануть працювати і візьмуть на себе навчання. Мені надіслали матеріали для навчання на цілий день, що охоплюють 8 годин щодня, з очікуванням, що я доставлю його. pic.twitter.com/6SqGOuYMsh

— Джедідаджа Отте (@JedySays) 9 травня 2021 року

І дійсно, дослідження вчених з університетів Оксфорда, Кембриджа і Цюріха показали, що працюючі жінки в США, Великобританії та Німеччині зробили більше догляду за дітьми та домашнього навчання у всіх рівнях заробітної плати в перші місяці пандемії, в порівнянні з чоловіками з аналогічним заробітком. Різниця була ще більшою в парах, де чоловік працював поза домом під час пандемії.

Аналогічно, дослідження з Чиказького університету показало, що продуктивність тих, хто працює з дому, впала на п'яту частину, особливо серед жінок (які, як передбачається, взяли на себе основний тягар домашніх завдань і завдань по догляду за дітьми).

Робочий час збільшився, продуктивність не

Звичайно, хоча жінки, можливо, страждали непропорційно, зміни в робочих звичках торкнулися всіх, хто працює з дому. Одне дослідження показало, що середня тривалість часу, протягом якого працівник, який працює з дому у Великобританії, Австрії, Канаді та США, був включений до системи за своїм комп'ютером , збільшилася більш ніж на дві години на день під час пандемії. Фактично, британські робітники збільшили свій робочий тиждень майже на 25% і разом з працівниками в Нідерландах виходили з системи о 20:00.

Дивно, але ці додаткові години не призвели до відповідного підвищення продуктивності. Японський науково-дослідний інститут економіки, торгівлі та промисловості (RIETI) заявляє, що продуктивність співробітників при роботі з дому під час пандемії Covid-19 була в середньому на 30-40% нижче, ніж в офісі. Аналогічне дослідження з США, використовуючи дані опитування малих і середніх фірм, повідомило про зниження продуктивності в середньому приблизно на 20%.

Ми можемо зробити більше помилок, працюючи з дому

Деякі люди, які працюють вдома, відчували, що вони можуть зосередитися краще, ніж коли вони працювали в офісі (за винятком тих батьків, які борються), але одне дослідження показало, що робота вдома насправді може призвести до більшої кількості помилок. Дослідники з Роттердамської школи менеджменту в Нідерландах виявили, що шахісти світового класу робили гірші кроки, граючи з дому в Інтернеті, ніж коли стикалися зі своїми опонентами над дошкою. Вони припустили, що робочі завдання часто вимагають тих же навичок, що і шахові ходи, такі як аналіз, стратегія і прийняття рішень під тиском, і що це може бути ознакою того, що віддалена робота може вплинути на якість роботи таким же чином.

Звичайно, рішення продовжувати працювати з дому може не просто ґрунтуватися на робочому часі і продуктивності. Якість сімейного життя і відсутність поїздки на роботу також можуть бути великими визначними пам'ятками. Але всі ці дослідження показують, що, як і в багатьох областях, тільки тому, що технологія існує, щоб дозволити нам працювати з дому, можуть бути складні і тонкі людські причини, які можуть означати, що це не завжди може бути кращим вибором. Їжа для роздумів, як ми йдемо в 2022 році.

Якщо вам потрібно більше практичної допомоги та натхнення, не тільки для роботи з дому, але і на балансі технологій та життя, наша нова книга допоможе вам цього року. Візьміть копію тут.

Перегляньте оригінальну статтю за адресою itstimetologoff.com

Наркоманія впливає на кожну частину людини: фізичну, психічну, емоційну і навіть духовну. Вплив залежності на організм людини є великим і руйнівним у багатьох відношеннях: безсоння і безсоння, втрата апетиту і координації, і в кінцевому рахунку, фізична залежність, яка представляє себе через тягу, грипоподібні симптоми, і зміни в зовнішньому вигляді, які включають втрату ваги і проблеми з травленням. Відновлення фізичної шкоди, яку завдає залежність, вимагає часу, так само, як і подолання її психічних та емоційних наслідків.

Дослідження показали, що регулярні аеробні вправи – фізична активність, яка збільшує частоту серцевих скорочень і потік кисню через кровотік – може допомогти людям відновитися після зловживання психоактивними речовинами в поєднанні з комплексною програмою, яка включає терапію, поліпшену дієту і соціальну взаємодію. Дослідження показали, що фізичні вправи можуть забезпечити полегшення та / або допомогу з багатьма аспектами залежності, від регулярного та зростаючого використання до переїдання та рецидиву. Його вплив на емоційний світогляд наркоманів також був вивчений, і дослідження показали, що він може зменшити депресію і тривогу, які часто можуть призвести до збільшення використання або рецидиву, і викликати позитивні почуття – самооцінку, впевненість у собі – що спонукає до продовження утримання.

Реабілітаційні установи, такі як Каліфорнійський центр відновлення Тарзани, пропонують аеробні вправи в рамках своїх програм лікування та відновлення, включаючи доступ до тренажерного залу, йогу та численні тверезі заходи, які включають елементи фізичних вправ. Люди, які одужують, також можуть проводити варіанти фізичних вправ як частину свого життя після лікування, а також як частину щоденного підтримання тверезості та утримання.

Що такого хорошого в вправах у відновленні?

Ось лише деякі з переваг для здоров'я, що надаються фізичними вправами під час відновлення:

Зниження стресу. Стрес може бути серйозною перешкодою на всіх етапах відновлення. Як і сама залежність, вона виробляє як фізичні, так і психічні реакції в організмі: людина під стресом може відчувати прискорений пульс і рівень артеріального тиску, підвищення температури тіла, неглибоке або прискорене дихання. Фізична активність, і особливо аеробні вправи будь-якого роду, підвищує кровообіг і посилає ендорфіни – нейромедіатори, які підвищують почуття задоволення і благополуччя – в мозок, знижуючи кров'яний тиск, покращуючи настрій і зменшуючи почуття стресу.

Настрій, сон і тяга. Зменшуючи стрес, фізичні вправи також можуть полегшити тягу до речовин, які поставляються зі сплесками тривоги та стресу. Позитивні зв'язки з фізичною активністю і відчуття особистих досягнень, які приходять з хорошим тренуванням, також підвищують почуття самооцінки і самоконтролю, які сильно пошкоджуються залежністю. У деяких випадках всього 30 хвилин фізичних вправ в день можуть позитивно вплинути на настрій. Крім того, багато людей, які одужують, можуть виявити, що їх графік сну, яким сильно перешкоджало вживання психоактивних речовин, повертається до нормальної і регулярної схеми з підвищеними фізичними вправами.

Загальний стан здоров'я. Залежність впливає на імунну систему організму і робить його більш вразливим до проблем зі здоров'ям, включаючи серйозні захворювання, такі як рак, хвороби серця, діабет і остеопороз. Фізичні вправи покращують циркуляцію білих кров'яних клітин, які борються з хворобами і захворюваннями, по всьому організму; Дослідження також показують, що фізичні вправи можуть навіть збільшити кількість білих кров'яних клітин і, зокрема, Т-клітин, які захищають вас від інфекції та певних захворювань. Регулярні фізичні вправи також зменшують запалення в організмі, що підвищує вашу імунну відповідь на хворобу.

Які вправи найкраще під час відновлення?

Хоча дослідження остаточно не визначили, які вправи найкраще проводити під час відновлення, дві модальності, які приносять найбільшу користь для фізичного, психічного та емоційного благополуччя, – це кардіо-вправи та тренування опору. Кардіо вправи – це будь-які види діяльності, які підвищують частоту серцевих скорочень і потік кисню в циркуляції, їх переваги включають зниження артеріального тиску і рівня цукру в крові, підвищення рівня холестерину ЛПВЩ ("хороший" вид), а також поліпшення здатності і функції легенів.

Вони можуть варіюватися в інтенсивності від боксу та аеробіки до плавання і навіть танців. Піші прогулянки мають додаткову перевагу, приймаючи вас на відкритому повітрі і надання вам вітаміну D від сонячного світла, як і відносно низький вплив занять, таких як садівництво або ходьба. Всі ці вправи можуть бути змінені відповідно до рівня досвіду людини, витривалості та здібностей.

Тренування опору нарощують м'язову силу і витривалість за допомогою вправ, використовуючи ваги, які витягуються або піднімаються. Силові тренування з використанням бодібілдерів або вагових машин, як це видно в тренажерному залі, є найбільш поширеною формою тренування опору, але також можуть включати пляшки з водою або будь-який інший об'єкт з достатньою вагою, щоб створити скорочення м'язів за допомогою опору.

Переваги тренування резистентності численні: це знижує ймовірність серцевих захворювань, артеріального тиску і жиру в організмі, підвищує хороший рівень холестерину і зменшує зміни вікових питань, таких як погіршення м'язів і остеопороз.

Що звернути увагу

Американська асоціація серця рекомендує робити кардіотренування протягом не менше 30 хвилин п'ять-сім днів на тиждень. Американський коледж спортивної медицини припускає, що тренування опору повинні виконуватися протягом як мінімум двох днів (не послідовних) на тиждень, і повинні складатися з восьми-десяти різних вправ, які залучають різні групи м'язів.

Однак важливо отримати керівництво, перш ніж почати будь-яку програму вправ. Запитайте свого лікаря про те, які вправи можуть бути правильними для вас у вашій конкретній демографічній групі (вік, вага, фізичні вправи та історія здоров'я). Вони можуть визначити, чи підходить вам певний курс вправ.

Центр відновлення Тарзани – це розкішний центр лікування житлової залежності в Тарзані, штат Каліфорнія. Для отримання додаткової інформації зателефонуйте за номером 866-514-1748 або відвідайте їх веб-сайт.

Наші 10 найкращих цифрових детокс-статей 2021 року

Це пост 6 з 6 в серії "Десятка"

1. 10 найкращих цифрових детокс-постів 2015 року
2. 10 найкращих цифрових детокс-постів 2017 року
3. 10 найкращих цифрових детокс-постів 2018 року
4. Наші топ-10 цифрових детокс-блогів 2019 року
5. 10 найкращих цифрових детокс-блогів 2020 року
6. Наші 10 найкращих цифрових детокс-статей 2021 року

Ще рік, ще дванадцять місяців провів на екранах більше, ніж ми хотіли б визнати. У нас був ще один рекордний рік відвідувань нашого блогу , щоб максимально використати наші поради, допомогу, ідеї та облави на останні факти, дослідження та статистику про здорове життя з технологіями. Тут, наприкінці цього другого року пандемії, були наші найкращі статті про цифровий детокс у 2021 році:

10. Останні в цифрових детокс-дослідженнях

Коли ми вийшли з останнього повного локдауну у Великобританії в липні цього року, ми хотіли переглянути, як змінилися наші технологічні звички під час пандемії, і який вплив ці зміни мали на наше загальне благополуччя. У цій статті розглянуто деякі з новітніх досліджень.

9. 10 питань, які допоможуть вам у цифровому детоксі

Ми знаємо, наскільки важкими можуть бути цифрові детоксикації, і багато хто намагається пройти через перші кілька годин, не кажучи вже про дні та місяці, які можуть дозволити сформувати здорові звички. Ми зібрали кілька питань, які допоможуть вам ефективно цифровий детокс та підтримувати ваші звички в довгостроковій перспективі, після 2021 року.

8. Телефонна залежність: виявлення симптомів і наступні кроки

"Це залежність, чи я просто трохи надмірно пов'язаний зі своїм телефоном?" – одне з питань, яке нам задають найбільше. Отже, ми глибоко занурилися в те, що насправді є "залежністю". Ми розглянули, як ви можете помітити симптоми в собі та інших, і як зробити наступні кроки в боротьбі з ним.

7. 8 способів зменшити кількість телефонів у 2021 році

Коли ми з'явилися в 2021 році, питання на вустах у всіх полягало в тому, як уникнути приклеєння до наших телефонів і екранів стільки, скільки ми були протягом усього 2021 року. Ofcom виявив, що під час першого локдауну covid у Великобританії британці витрачали 40% свого часу на перегляд телевізора та онлайн-відео, і це до того, як вони працювали в Інтернеті або переглядали соціальні мережі. Наш перший пост 2021 року був сповнений порад, які допоможуть вам оновити використання екрана та отримати максимальну віддачу від нового року.

6. 5 речей, які потрібно зробити замість прокручування на телефоні

Одна з найбільших проблем, з якими ми стикаємося, коли ми починаємо цифровий детокс або робимо рішення, щоб вийти, – це те, що робити замість цього. Ми знаємо з нашого багаторічного досвідуe, що, коли наші руки зайняті, це робить його просто, що трохи важче забрати наші телефони. У цій статті запропоновано п'ять речей, які ви можете зробити, щоб допомогти вам залишатися в автономному режимі.

5. Наші цифрові детокс-резолюції 2021 року

Завжди одна з наших найпопулярніших цифрових статей детоксикації року (зверніть увагу на 2022 рік у січні 2022 року), саме тут ми встановлюємо наші резолюції на рік. Ми завжди сподіваємося, що це допоможе вам вирішити ваші власні проблеми теж.

4. Як боротися з цифровим вигоранням

Не дивно, що після останніх кількох років цифрове вигорання стало гарячою темою цього року. Це була одна з найбільш затребуваних тем для наших корпоративних та шкільних переговорів у 2021 році, і часто запитувалася як тема для наших статей про цифровий детокс. Ця стаття була зосереджена на тому, як боротися з вигоранням з екранів, телефонів і відеодзвінків , якщо ви відчували, що можете страждати.

Також дуже високо оцінений був …

3. Зростаюча проблема з цифровим вигоранням

Ми розглянули нові дослідження про те, як приклеєні до екранів протягом останніх кількох років вплинули на всіх нас. Той факт, що дві статті про цифровий детокс у нашій п'ятірці найкращих у 2021 році були присвячені цифровому вигоранню , розповів нам все, що нам потрібно знати про те, як ви всі себе почуваєте…

2. Чому ви повинні бути активними, а не пасивними, в соціальних мережах

Дуже мало хто з вас хоче повністю відмовитися від соціальних медіа, але ви хочете знати, як виглядає «здорове» використання. У нашій другій за популярністю статті в 2021 році ми поділилися останніми дослідженнями про те, як активне використання краще для нас, ніж пасивне прокручування.

Що привело нас до…

1. 4 способи зупинити соціальні медіа, що руйнують ваші стосунки

Наш пост No1 цього року був зосереджений на ваших турботах про те, як соціальні медіа можуть вплинути на ваші найважливіші стосунки. Той факт, що це був найпопулярніший пост, розповів нам, наскільки ви всі стурбовані цим. З практичними і реалістичними пропозиціями, ми дуже сподіваємося, що це допомогло.

2021 рік відчував себе трохи схожим на День бабака , щоб вийти з веж. Наприкінці 2020 року ми сподівалися, що ми вийдемо з екранів і повернемося в реальний світ. Це сталося не зовсім так, як ми всі думали (поки що). Але срібна підкладка для нас полягала в тому, що ви продовжували повертатися на наш сайт і читати наші статті про цифровий детокс в інший рекордний рік. Ми сподіваємося, що всі вони якимось чином допомогли. Дайте нам знати!

Перегляньте оригінальну статтю за адресою itstimetologoff.com

В одній церемонії ESH Awards вшанувала два яскравих приклади знаменитостей, які написали мемуари, які відображають їх небезпечні подорожі до відновлення та довгострокової тверезості.

Після року, що опинився в пастці, як і всі ми, у стурбованих дольдрумах карантинів та ізоляції, премія «Досвід, сила та надія» (ESH) повернулася з подвійним слем-данком 15 грудня 2021 року. Проведений в культурному центрі Skirball в Лос-Анджелесі, щорічне зібрання та святкування нагород спільноти відновлення номер один зіграло наздоганяючи. На одній церемонії Леонард Бушель і Ахбра Кей вшанували два яскравих приклади знаменитостей, які написали мемуари, які відображають їх небезпечні подорожі до одужання і довгострокової тверезості.

Вечеря подяки вшанувала пам'ять двох хоробрих і надихаючих тверезих людей. По-перше, легендарний спортивний агент Лі Стейнберг був відзначений як почесний лауреат 2020 року за його показові мемуари «Агент: моя 40-річна кар'єра, що укладає угоди та змінює гру». Потужна історія величезного успіху з подальшим стрімким падінням, спокута Стейнберга через призму тверезості відбувається всередині і без.

По-друге, ведуча новин KTLA Кортні Фріл була відзначена як почесна лауреатка 2021 року за свої непохитні мемуари, Tonight at 10: Kicking Випивка та Останні новини. Історія Фріла розповідається з гумором і любов'ю, яка долає низхідну спіраль відчаю і страху. Разом обидва ESH Honorees є яскравими прикладами виживання звикання падіння і процвітає далеко за його межами. Бажаючи використовувати найтемніші зі своїх переживань, щоб допомогти іншим відновитися, вони обидва йдуть шляхом мужності, розповідаючи свої жахливі історії, не моргаючи духом самооцінки.

Леонард Бушель і Ахбра Кей з «Письменників в лікуванні» зібралися разом, щоб створити розважальну вечерю подяки сміху і любові. Як засновник кінофестивалю Reel Recovery і в гонитві за новинами, Леонард Бушель зробив розумний вибір, коли призначив Ахбру Кей директором з операцій та інформаційно-пропагандистської діяльності для премії ESH Awards. Навіть на тлі побоювань варіанту Омікрона і зростання публічних зібрань весь вечір пройшов добре. В цілому, як мережевий прийом, так і вечеря подяки текли з позитивним ставленням, оскільки учасники спільноти відновлення зібралися разом, щоб відсвяткувати ці два світила.

Під час розмови з Лі Стейнбергом перед зустріччю я був вражений його відданістю шляху відновлення. Коли його запитали, що для нього означає нагорода, Стейнберг сказав: «Для тих, хто все ще бореться з залежністю, я сподіваюся, що читання моєї книги показує їм, що допомога доступна. У найтемніші години можна бути стійким. Ми всі дійсно маємо шанс жити щасливішим життям».

Розмірковуючи про своє життя, Стейнберг пояснив схожість між досконалістю в спорті і добротою в житті: «Ключем до спорту і життя є продуктивність в бідах і наша відповідь на негаразди. Негаразди – це частина життя. Дійсно, життя буде стукати нас назад час від часу. Життя матиме зворотне. Я дізнався, що мати оптимізм і вірити в світло в кінці темного тунелю має важливе значення. У мене було прозріння про те, як мені пощастило в житті … Таким чином, мені довелося пройти і реалізувати найкраще в одужанні. Мені довелося жити відповідно до своїх основних цінностей любити свою сім'ю і друзів, роблячи все можливе, щоб допомогти іншим нужденним.

2021 Honoree був так само натхненний. Як вона пояснила з трибуни: «Протягом п'ятнадцяти років мого життя все, про що я піклувалася, – це вечірки, пияцтво, кокаїн і таблетки. Це дуже нудне життя, щоб продовжувати робити це знову і знову. Суть відновлення полягає в переході в досвід свободи від цього циклу».

Коментуючи, чому вона написала книгу, Фріл посміхнулася і сказала: «Я не писала книгу, щоб бути відомою, заробляти гроші або бути бестселером. Я написав її, щоб допомогти людям. Нагорода – це коли я отримую людей, які несподівано зв'язуються зі мною. Більше людей, ніж я коли-небудь собі уявляв, розповіли мені, як моє послання відіграло важливу роль у порятунку їхніх життів. Не те щоб я врятував їм життя, але вони сказали мені, що я допоміг відкрити їм очі на вибір бути тверезим. Така любляча відповідь є даром, який виходить далеко за рамки того, що я коли-небудь очікував. Це те, що віддача від усього".

ESH Awards також продемонструвала різноманітний і талановитий список виконавців, починаючи зі співачки і виконавця розмовного слова Блу Ніла, який виконав два вірші на подіумі, які відображали творчу спадщину її предків. Після того, як Лі і Фріл отримали свої нагороди, восьмиразовий лауреат премії Греммі Філіп Лоуренс заспівав веселу пісню-данину, яка віддала забавну данину поваги двом лауреатам. Написана саме з цієї нагоди, вона показала, як натхнення і відновлення, музика і тверезість так добре змішуються.

Нарешті, ніч підійшла до гучного кінця з натхненною комедією, створеною Алонсо Боддена. Знявши всіх, від антиваксерів до політичних екстремістів, Бодден підпалив сцену своїми горючими словами. Насправді, я не чув, щоб кімната сміялася так сильно і так весело разом протягом дуже довгого часу. Це був ідеальний спосіб закінчити чудову ніч.

Фотографії Кеті Хатчинс

Переглянути оригінальну статтю за адресою thefix.com

Техноференція: що це таке і як перестати це робити.

Це пост 3 з 3 в серії "Мій мозок має занадто багато відкритих вкладок"

1. Ви винні в обміні? Як зупинитися
2. Ви "phubbing" ваших близьких? Ми можемо допомогти.
3. Техноференція: що це таке і як перестати це робити.

Це казка, стара, як час: сім'я збирається на кухні, у вітальні або в машині. Це час для балаканини, час для розмови, щоб текти і для зв'язків, щоб бути посилені. Однак чату немає. Тільки пари засклених очей зосереджені на екранах навколо. Ця звичка має назву: техноконференція. Це те, що ми всі зробили або зробили з нами. Дослідження показують, що батьки не тільки використовують техноконференцію для того, щоб розлучитися з дітьми, їм також важче взаємодіяти з дитиною, коли вони опускають екран.

Що таке техноконференція?

Техноконференція – це портманто слів "технологія" і "втручання". Техноференція має багато впізнаваних форм. Це може бути їжа з сім'єю, де розмова переривається щохвилини необхідністю йти в ногу з футбольним рахунком. Або, можливо, хтось задає вам питання, і ви не відповідаєте, тому що ви захоплені своїм пристроєм. Якщо ви не присутні в розмові через заклопотаність технологіями або випали з розмови на півдорозі через щось, пов'язане з технологіями, ви винні в техноконференції.

Чому техноконференція є проблемою?

Більшість з нас знає відчуття того, що розмова зупинилася, тому що хтось повинен перевірити свій телефон. Ви можете втратити нитку того, що ви говорили, або думати, що розмова не була важливою для людини в першу чергу. Все це змушує нас прослизати далі всередині себе, сприяючи втраті взаємодії, з якою нас залишила пандемія. Ми повинні докласти зусиль, щоб бути більш соціальними, ніж будь-коли раніше, якщо ми хочемо пом'якшити наслідки техноконференції. Ці ефекти, згідно з дослідженнями, включають в себе більш низькі відносини і задоволеність життям , ніж ті, хто використовує пристрої менше. Суть зрозуміла: техноконференція призводить до труднощів реального світу.

Як зупинитися

Крім того, щоб просто частіше ставити телефон вниз, є багато способів зменшити техноконференцію. Вимкнення сповіщень на вашому пристрої було б хорошим початком, як і збереження телефону в кишені та поза полем зору. У вас менше шансів бути перерваним дзвінком або виникнути спокуса перевірити його, якщо він не знаходиться у вашому полі зору. Якщо бувають випадки, коли ви просто не можете уникнути перегляду свого телефону, спробуйте спочатку вибачитися від розмови, щоб відправитися в місце, де ви можете прийняти дзвінок, або перевірити електронний лист. Якщо ви займаєтеся техноконференцією, то, швидше за все, ті, хто навколо вас теж. Зробивши ці перші кроки, ви будете приємно здивовані різницею, яку вона надихає не тільки вас, але і оточуючих вас людей. Дайте йому піти і подивитися, яку велику різницю може зробити невелика зміна.

Перегляньте оригінальну статтю за адресою itstimetologoff.com

Хоча Глорія зазнала травм, насильства та інституціоналізованого гноблення, вона ніколи не втрачала надії. Тепер, у відновленні, вона є радником і переконаним захисником відновлення.

Справжнє відновлення — це зцілення людського духу.
Це глибоке визнання того, що ми маємо не тільки право жити,
але й право бути щасливими, відчувати радість життя.
Відновлення можливе, якщо тільки ви вірите у власну самооцінку.
Глорія Харрісон

Хоча мрія про відновлення після розладів вживання психоактивних речовин сьогодні важка для людей за межами кавказької, прямої, чоловічої нормативної бульбашки, немає сумнівів, що прогрес був досягнутий. Якщо ви хочете знати, як важко було отримати допомогу і співчутливу підтримку в минулому, вам просто потрібно запитати Глорію Харрісон. Її історія є яскравим нагадуванням про те, як далеко ми зайшли і як далеко ми все ще повинні зайти.

Будучи молодою афроамериканкою-геєм, яка виросла в сім'ї Квінс, охопленої зловживанням наркотиками та дитячою травмою, не дивно, що вона в кінцевому підсумку стала наркоманкою, яка провела роки безпритульною на вулицях Нью-Йорка. Однак, коли ви чуєте історію Глорії, шокуючою є жорстокість реакцій, які вона отримала, коли звернулася за допомогою. На кожному кроці, будучи дівчиною і молодою жінкою, її збивали з ніг, саджали за ґрати у в'язниці і відправляли в жахливо репресивні установи.

Історія Глорії несамовита, а також є натхненням. Хоча вона провела так багато часу приниженою і побитою, вона ніколи не втрачала надії; Її мрія про одужання дозволила їй вийти за межі історичного гніту.

Сьогодні, як активний член «Голосу громадських активістів та лідерів» (VOCAL-NY), вона бореться, щоб допомогти людям, які відчувають те, що вона страждала в минулому. Вона також є сертифікованим фахівцем з відновлення в Нью-Йорку, і, незважаючи на те, що четверо з її двадцяти клієнтів померли від передозування наркотиків під час пандемії COVID-19, вона продовжує з'являтися і віддавати, працюючи з Коаліцією зі зменшення шкоди в Гарлемі і, як вижив після гепатиту С, з Frosted (Фонд досліджень захворювань, що передаються статевим шляхом).

Перш ніж заглибитися в потужну і несамовиту історію Глорії, я повинен визнати, що мені було нелегко вирішити написати цю статтю. Як білий єврейський чоловік у довгостроковому відновленні, я не був упевнений, що я був правильною людиною, щоб розповісти її історію для The Fix. Пристрасть Глорії та бажання розповісти свою історію, однак, змінили мою точку зору.

З моїх років відновлення, де я працював духовної програми, я знаю, що іноді, коли двері відкриваються для вас, це ваша роль, щоб пройти через них з мужністю і вірою.

Холодне дитинство відторгнення і розгубленості

Як і будь-яка дитина, Глорія мріяла народитися в люблячих обіймах здорової сім'ї. Однак в 1950-х роках в Квінсі, коли ви народилися в розбитій сім'ї, де важкі обов'язки і постійні втрати озлоблювали її матір, руки були більш ніж трохи перевантажені. Пейзаж народження Глорії був холодним і похмурим.

Вона не вважає, що її сім'я була саморуйнівною за своєю природою. Як вона каже мені: "Ми не прийшли в цей світ з намірами спробувати вбити себе". Однак залежність і алкоголізм мучили так багато людей, що живуть в проектах. Це була темна таємниця їхнього життя, яка була прихована і ніколи не обговорювалася. За багато десятиліть більше членів сім'ї піддалися хворобі, ніж вижили. Хоча деяким вдалося боротися далі, залежність стала тенором тіней, які були їхнім життям.

Мати Глорії мала характер і судну смугу. Однак вона не була ні алкоголіком, ні наркоманом. Глорія пам'ятає історії, які її мати розповідала їй про важке дитинство. Тут була жінка, яка подолала страшний випадок поліомієліту в підлітковому віці, щоб стати співачкою. Незважаючи на ці перемоги, її життя оповите темрявою розчарування і відчаю.

У 1963 році, будучи підлітком, Глорія мріяла поїхати на марш у Вашингтон з Мартіном Лютером Кінгом-молодшим і лідерами Руху за громадянські права. Її мати навіть купила їй червону квасолю, як войовничий там, який носили Чорні Пантери. Гордо одягнувши цей знак свого пробудження, Глорія ходила від дому до дому в Асторія, квінс, просячи пожертвування, щоб допомогти їй дістатися до Вашингтона, округ Колумбія.C на марш. Вона зібрала 25 доларів у зміні і з гордістю принесла його додому, щоб показати свою матір.

Схвильована, вона не зрозуміла, що це початок довгої лінії ляпасів в обличчя. Її мати відмовилася відпустити свою маленьку дівчинку самостійно на таку подію. Вона захищала свою дитину. Однак мама Глорії пообіцяла відкрити для неї банківський рахунок і внести гроші. Глорія могла використовувати його, коли вона підросла на наступний марш або майбутню демонстрацію. Глорії так і не довелося перетворювати цю мрію в реальність, тому що її життя швидко перейшло від поганого до гіршого.

У тринадцять років Глорія опинилася в мішурі заплутаних почуттів і обов'язків. Вона знала, що любить дівчаток більше, ніж хлопчиків з дуже раннього віку, а не тільки як друзів. Прокинувшись до свого справжнього я, Глорія відчула занепокоєння і пригніченість. Якби вона була геєм, як би хтось у її житті коли-небудь любив її або приймав її?

Тиск цієї реалізації зажадав втечі, в основному після того, як її мати почала підозрювати, що з дочкою щось не так. У якийсь момент вона звинуватила дочку в тому, що вона "брудна лесбо" і кинула в неї кухонний ніж. Глорія не знала, що робити. Вона намагалася втекти, але зрозуміла, що їй нікуди йти. Єдиною легкою втечею, яку вона могла знайти, була звичайна втеча в її сім'ї: наркотики здавалися єдиним варіантом, що залишився на столі.

Висока ціна наркоманії = руйнування сімейного життя

У середині шістдесятих років Глорії не було куди звернутися як молодий гей-афроамериканський підліток. У її державній середній школі не було консультантів, і звичайні підозрювані переповнювали вчителів. Хоча хіпі воювали у В'єтнамі по телебаченню, вони не зверталися до проблемних дітей у проектах. Чорт забирай, більшість з них ніколи не виїжджали з Манхеттена, за винятком дня в Бруклінському зоопарку або Проспект-парку. Стоунволлські заворушення 1969 року були далекі, і права геїв не були частиною майже чиєїсь лексики. У Глорії не було варіантів.

Те, що вона зробила, це тітка, яка вистрілила героїн у своєму будинку зі своїм хлопцем, який займається наркоторгівлею. Вона пам'ятає, коли вперше побачила мішок героїну, і повірила своєму двоюрідному братові, який сказав їй, що біла пудра – це цукор. Цукор був дорогим, і її мама рідко давала його своїм братам і сестрам. Чому він опинився у вітальні в маленькому мішку?

Пізніше вона побачила білий порошок, оточений використаними голками і ватними кульками, і кривавими ганчірками. Вона швидко дізналася правду, і їй сподобалося, що наркотик зробив з тіткою та іншими. Це було так, ніби це забрало всі їхні турботи і зробило їх надзвичайно щасливими. З огляду на таке визнання, початковий інтерес Глорії занурився в більш глибоке захоплення.

У 14 років вона почала знімати героїн зі своєю тіткою, і цей перший удар був схожий на повну магію. Вона огорнула її теплою бульбашкою, де нічого не мало значення, і все було добре. Протягом декількох тижнів Глорія тусувалася в знімальних галереях, де диявол міг піклуватися про ставлення. Як вона сказала мені: "Я завжди була самотньою, навіть коли я вживала наркотики, і я завжди ходила одна. Я ніколи не спілкувався з людьми, які вживали наркотики, за винятком того, щоб отримати більше для себе.

Наслідки втечі = інститути, в'язниці та бездомність

Зрозумівши, що дочка вживає наркотики, мати Глорії вирішила відправити її геть. Глорія вважає, що наркотики були вторинною причиною. За своєю суттю мати не могла зрозуміти сексуальність Глорії. Вона сподівалася знайти програму, яка б очистила її і повернула її прямо.

Важливо розуміти, що ніхто інший в сім'ї Глорії не був відправлений в установу для вживання наркотиків. Нічия залежність не стала приводом для інституціоналізації. Тим не менш, Глорія знає, що її мати любила її. Зрештою, вона стала контактом номер один своєї матері з життям за межами її будинку престарілих сьогодні.

Крім того, Глорія іноді задається питанням, чи вибір відправити її геть врятував їй життя. Пізніше вона все ще провела роки безпритульною на вулицях Квінс, Манхеттена, Бронкса і Брукліна. З п'яти районів Нью-Йорка тільки Стейтен-Айленд був позбавлений її присутності в пізніх глибинах її залежності. Однак, будучи наркоманом в підлітковому віці, небезпеки ще більш смертоносні.

Коли її мати відправила її в чотирнадцять років, Глорія опинилася в ряді найбільш хардкорних установ в штаті Нью-Йорк. Перші два роки вона провела в драконівських осередках Рокфеллерівської програми. Згадані в дослідженні в Журналі соціальної історії як "Закон Аттіли Хун", ці ультра-каральні заходи відібрали свободу і покарали навіть наймолодших правопорушників. Глорія майже не пам'ятає подробиць того, що сталося.

Після двох років у програмі Рокфеллера вона була звільнена і відразу ж рецидивувала. Швидко заарештована, вона була відправлена на острів Райкерс задовго до свого вісімнадцятого дня народження і поставлена на метадон. Хоча півтора року на острові Райкерс були поганими, це було ніщо в порівнянні з Олбані, де вони помістили її в ізоляцію на два місяці. Єдиний раз, коли вона побачила інше людське обличчя, це коли їй дали метадон вранці. Під час їжі її годували через щілину в камері.

Глорія каже, що вона наблизилася до того, щоб збожеволіти. Вона не може пригадати всі подробиці того, що сталося далі, але вона знає, що провела ще два в Рейбруку. Державна лікарня, побудована для розміщення хворих на туберкульоз; Він закрив свої двері на початку 1960-х років. У 1971 році держава відкрила цей данк-об'єкт як «лікувальний центр наркоманії» для ув'язнених жінок. Глорія пам'ятає, як отримувала багато метадону, але вона не пам'ятає навіть дня лікування.

Втрата надії і занурення в бездомних наркоманії у Великому яблуці

Після Рейбрука вона опинилася у в'язниці Бедфорд-Хіллз на пару років. До теперішнього часу їй було 20 років, і її залежність утримувала її окремо від сім'ї. Глорія втратила надію на примирення, яке прийшло лише через багато років.

Коли вона була звільнена з Бедфорд Хіллз в 1982 році, ніхто більше не звертав на неї уваги. Вона стала ще однією невидимою бездомною наркоманкою на вулицях Великого Яблука. Бути геєм не має значення; бути чорною не має значення, навіть бути жінкою не має значення; Важливо те, що вона була натягнута без грошей і без допомоги і нічого, щоб заощадити.

Хоча вона знайшла жінку, щоб любити, і вони захищали один одного, коли не намагалися піднятися, вона відчувала, що у неї нічого немає. Вона відскакувала від лавки в парку до притулку для бездомних до вуличних куточків протягом десяти років. Були і травми, і насильство, і крайнє насильство. Хоча Глорія визнає, що це сталося, вона не буде говорити про це.

Пізніше, після того, як вони знайшли шлях одужання, її партнер повернувся після того, як був разом протягом п'ятнадцяти років. Вона повернулася до використання, і Глорія залишилася тверезою. Це відбувається постійно. Питання в тому, як Глорія стала тверезою в першу чергу?

Прийняття освіти призвело до свободи від залежності та бездомності

На початку 1990-х років, після десятиліття залежності на вулицях, Глорії було достатньо. За допомогою програми NEW (Нетрадиційна зайнятість для жінок) в Нью-Йорку вона виявила вихід. Вперше здалося, що люди вірять в неї. За підтримки програми вона вступила на спільне навчання в Нью-Йоркському окружному коледжі для теслярів. З тих пір, як вона була дитиною, Глорія була хороша з її руками.

У програмі Глорія процвітала, вивчаючи зварювання, розгойдування листів, плитку для підлоги, столярну та віконну установку. Пізніше вона з гордістю говорить, що допомогла відремонтувати деякі історичні церкви на Манхеттені, а також була частиною екіпажу, який побудував хмарочос на острові Рузвельта і оновив аеропорт Ла-Гуардія. Довгий час робота була серцем спасіння цієї жінки.

З посмішкою Глорія каже: «Мені сподобалася ця робота. Ті дні були дуже захоплюючими, і я зрозумів, що можу досягти успіху в житті на більш високому рівні, незважаючи на те, що у мене є проблема з наркотиками і колись я наркоман. Як би я хотів, щоб я був там зараз, наполегливо працюючи. Немає нічого кращого, ніж зносити старі будівлі і виставляти щось нове».

Крім того, що Глорія присвячувала себе роботі, вона також зосередилася на своєму одужанні. Їй також вдалося відновити зв'язок з матір'ю. Залежність все ще була звичайною справою в проектах, і занадто багато членів сім'ї піддалися хворобі. Вона не могла повернутися в цей світ. Замість цього Глорія вирішила зосередитися на своєму одужанні, знайшовши сенс на 12-ступінчастих зустрічах і новій сім'ї.

Говорячи про своє одужання, не порушуючи традицій програми, Глорія пояснює: «Я не хотіла ризикувати, тому подбала про те, щоб у мене було два спонсори. Перш ніж зробити вибір, я вивчав кожен з них. Я бачив, як вони вели себе на зібраннях і людей, з якими вони вирішили проводити час. Я подбав про те, щоб вони йшли пішки, щоб я міг вчитися у них. Оскільки я був дуже конкретним, я не ризикував. Я знав, що ставки були високими. Таким чином, я часто залишався при собі, зосереджуючись на своєму одужанні».

Від кування життя до прийняття шляху відновлення 24/7

Коли вона подорослішала і минули десятиліття, Глорія пройшла шлях 24/7 відновлення. Більше не в змозі виконувати важку фізичну роботу, вона стала наркологом. У цій ролі вона виступає за зменшення шкоди, обмін голками, тюремну реформу та декриміналізацію. З огляду на її досвід, вона знала, що люди будуть слухати її голос. Глорія зробила більше, ніж просто отримати лікування після того, як дізналася, що вона підхопила гепатит С в 1980-х роках, коли вона ділилася голками. Вона отримала сертифікацію в консультації з ВГС та ВІЛ, допомагаючи іншим навчитися допомагати собі.

Сьогодні Глорія Харрісон дуже активна з VOCAL-NY. Як підкреслюється на веб-сайті організації, "З 1999 року VOCAL-NY будує владу, щоб покласти край СНІДу, війні з наркотиками, масовому ув'язненню та бездомності". Наполегливо працюючи над справами, в які вона вірить, Глорія постійно розсилає петиції та брошури, навчаючи людей про те, як голосувати проти стигми проти наркоманів, несправедливості у бездомного населення та жаху масового ув'язнення. Одного разу вона сподівається допомогти змінити країну на краще.

Однак Глорія також знає, що шлях до одужання сьогодні простіший для того, щоб зіткнутися з усіма «абсурдними бар'єрами», з якими вона зіткнулася в молодості. У той час, будучи жінкою і бути геєм, і бути чорним були всі бар'єри для відновлення. Сьогодні тенор індустрії відновлення змінився, оскільки тенор країни повільно змінюється. Щовечора Глорія Харрісон зображує молодих дівчат у біді сьогодні, як вона сама, коли. Вона молиться за ці неспокійні душі, сподіваючись, що їхній шлях до одужання і зцілення буде легшим, ніж вона пережила.

Останнє слово від Глорії

(Коли Глорія спілкується за допомогою тексту, вона хоче переконатися, що її чують.)

ДОБРОГО РАНКУ, ДРУЖЕ. СПОДІВАЮСЯ, ВИ ДОБРЕ ВІДПОЧИЛИ. Я ВДЯЧНИЙ. Я ЛЮБЛЮ ІСТОРІЮ.

МЕНІ ПОТРІБНО ДЕЩО ПРОЯСНИТИ. МОЯ МАТИ МАЛА ПСИХІЧНЕ І ФІЗИЧНЕ ЗАХВОРЮВАННЯ. ВОНА ХВОРІЛА НА ПОЛІОМІЄЛІТ У ВІЦІ ЧОТИРНАДЦЯТИ РОКІВ, АЛЕ ЦЕ НЕ ЗУПИНИЛО ЇЇ. ВОНА ПЕРЕЖИЛА ТАК БАГАТО, І Я ЛЮБЛЮ ЗЕМЛЮ, ПО ЯКІЙ ВОНА ХОДИТЬ. Я ВВАЖАЮ, ЩО ЇЙ БУЛО СОРОМНО ЗА МІЙ СПОСІБ ЖИТТЯ, АЛЕ, В ТОЙ ЖЕ ЧАС, ВОНА ЛЮБИЛА МЕНЕ. ВОНА ДАЛА МЕНІ СВОЮ СИЛУ І РІШУЧІСТЬ. ВОНА ДАЛА МЕНІ СВОЄ ІМ'Я. ВОНА ПІДНЯЛА СВОЄ ЖИТТЯ НАД СВОЄЮ ІНВАЛІДНІСТЮ. ВОНА СТАЛА ЗІРКОЮ НА НЕБІ ДЛЯ ВСІХ НАВКОЛО НЕЇ.

БУДУЧИ, ЩО МОЯ МАТИ НЕ БУЛА ОСВІЧЕНОЮ АБО ЗАКІНЧИЛА ШКОЛУ, ВОНА НЕ ЗНАЛА ПРО ПРОГРАМУ РОКФЕЛЛЕРА. ВОНА ТІЛЬКИ ХОТІЛА ВРЯТУВАТИ СВОГО ВІРНОГО СЛУГУ І ВРЯТУВАТИ УЛЮБЛЕНУ ДИТИНУ. ВОНА ПОТРЕБУЄ МЕНЕ ЗАРАЗ, І Я МОЖУ ДОПОМОГТИ, ТОМУ ЩО Я ЗМІГ ПОВНІСТЮ ЗМІНИТИ СВОЄ ЖИТТЯ. ВОНА ДОВІРЯЄ МЕНІ СЬОГОДНІ СТЕЖИТИ ЗА ЇЇ БЛАГОПОЛУЧЧЯМ, І Я ВІДЧУВАЮ СЕБЕ БЛАГОСЛОВЕННОЮ БУТИ ЇЇ УЛЮБЛЕНОЮ ДИТИНОЮ І НАДІЙНИМ СЛУГОЮ ЗНОВУ. ЯК ВИ ВЖЕ ЗГАДУВАЛИ МЕНІ, ШЛЯХ ВІДНОВЛЕННЯ – ЦЕ ШЛЯХ ВИКУПЛЕННЯ.

Постскриптум: Велике спасибі як від Глорії, так і від Джона Ахбрі Шифф за те, що вони зробили це.

Переглянути оригінальну статтю за адресою thefix.com

Час вийти з посібника з подарунків для цифрового благополуччя 2021 року

Наш посібник з подарунків 2021 року тут! З подарунками для всіх бюджетів, від £ 2,81 до £ 1500, ми думаємо, що тут є щось для всіх. Ми сподіваємося, що вам сподобаються пропозиції від усіх в Time, щоб вийти з веж для подарунків, які допоможуть вашим одержувачам (або навіть собі) вийти і зв'язатися з реальним світом в цей святковий сезон.

Для підтримки Twitchy руки зайняті

Коли ви відкладете телефон, ви захочете, щоб ваші руки були зайняті і потрапили в потік робити щось, що дійсно поглинає. Ось деякі іди.

Для спілкування з природою

Покласти вниз екрани і вийти на вулицю є великою частиною нашої місії, ось вибір подарунків, які будуть заохочувати одержувача, щоб вийти трохи більше і вимкнути.

За те, щоб бути більш аналоговим

Легко подумати, що всі найкращі розваги з'являться на екрані в 2021 році, але ось деякі пропозиції про те, як скористатися перевагами бути трохи більш аналоговим.

Для порятунку планети

Не будьте похмурими щодо стану світу, є багато організацій, які роблять свій внесок, щоб зробити його кращим. Ці подарунки допоможуть одержувачу підтримати те, що вони роблять.

Для технологій, які тримають вас подалі від технологій

Є деякі технології, які насправді можуть допомогти вам витратити трохи менше часу на прокрутку. Ось деякі з наших найкращих варіантів цього року.

Хто б ви не купували, зробіть це Різдво більш значущим за допомогою цих ідей посібника з цифрових детокс-подарунків. Від екологічно налаштованих дітей до тих, кому потрібно вимкнутися, ми сподіваємося, що тут є щось для всіх!

Перегляньте оригінальну статтю за адресою itstimetologoff.com